Курс Йоги 122. Медитация в йоге

Виктория: Конечно, чем больше осознания того, что вы это сделали, чем больше вы проявляете воли – «наметил-сделал», тем больше веры в себя, в свое Я. А чем больше вы позволяете победить кому-то другому, тем меньше веры, что у вас есть высшее Я, тем больше вы начинаете отождествлять себя со своими проявлениями. От этого, конечно, становится грустно и праны меньше.

Шаг 7

1. Название лекции: Тематическое занятие по Медитации от 25.01.2011

2. Автор: Виктория Бегунова

3. Краткое описание: Продолжение занятий по медитации, концентрации внимания. На этом занятии мы пройдем три упражнения по концентрации внимания: первое – концентрация на позвоночник, второе – на дыхании и движении животом и третье - практика в парах. Есть ли необходимость развивать Сознание женщинам, а мужчинам Энергию? Какими потоками мы должны уметь управлять с помощью своего высшего Я? Зачем нужно максимально концентрироваться на объекте? Во время практики упражнений медитации мы должны тотально, на все 100 % вовлекаться в практику или нет? Должны ли мы быть безразличны к людям, которые находятся в негативном состоянии? Чем нужно обладать, чтобы не вовлекаться в негатив?

4. Дата и место проведения: 25.01.2011 Культурный центр «Просветление»

5. Аудио, видео и текст лекции принадлежат: Открытому Йога Университету в городе Москве (Школа йоги традиции Анандасвами). Вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять материалы этого сайта, желательно делайте ссылку на наш сайт www.openyoga.ru.

6. Адрес Школы Йоги: г. Москва, Россия, метро Новослободская, ул. Долгоруковская, дом 29, тел. 251-21-08, 251-33-67, Культурный Центр «Просветление». Сайты: www.openyoga.ru, www.yogacenter.ru, www.happyoga.narod.ru.

7. Основной текст лекции.

Сегодня 25 января 2011 года. Мы находимся в Культурном центре «Просветление» около метро «Новослободская» в городе Москве. Меня зовут Виктория. Это тематическое занятие Международного Открытого Йога Университета для всех желающих. Тема нашего занятия «Практика медитации».

На этом занятии мы продолжим тему, которая посвящена медитации, визуализации и концентрации внимания.

Итак, начнем с вопросов, впечатлений, размышлений, возникших во время выполнения заданий, которые мы проходили.

Вопрос: Мы повторяли про себя мантру Хрим. Она дает результат, только если мы на ней долго концентрируемся или можно, например, по 20 секунд практиковать?

Виктория: На прошлом занятии мы практиковали про себя эту мантру, и нашей задачей было максимально сконцентрироваться на этой мантре. Мы произносили ее достаточно недолго, минут 15. Будет ли эффект, если мы будем произносить мантру меньше по времени? Конечно, от любой практики йоги будет результат, пусть он будет совсем маленький и незаметный, но любая практика – это уже шаг вперед, какое-то духовное развитие. Конечно, если у вас есть возможность произносить мантру Хрим только двадцать секунд, это уже хорошо, если есть время практиковать час, два часа, то естественно это гораздо лучше. В связи с нашей темой медитации, концентрации – речь в следующем – насколько максимально нам удается вовлечься в практику. Тотально, на все 100% сконцентрировать свое сознание, свое внимание, либо это будет мантра как некий фон, когда наше сознание будет сосредоточено на каких-то других явлениях или процессах.

В связи с нашей темой – это максимальное вовлечение, т.е. контроль за своим вниманием, контроль за потоком сознания - насколько мы контролируем свое проявление сознания. Поэтому, если у вас есть возможность только 15 минут в день выделить время для практики, чтобы полностью вовлечься в практику этой мантры – очень хорошо, если двадцать секунд, то тотально вовлекаемся, опять же, если практикуем через призму концентрации внимания. Главное практикуйте.