Курс по личному развитию для умных людей. Мастер-класс от признанного специалиста

В этом мире единения вы всегда можете рассчитывать на справедливое к себе отношение, независимо от расы, пола и сексуальных предпочтений. Если вам нужна помощь, вы можете обратиться к любому человеку в любое время, и к вам отнесутся, как к члену семьи. Само представление об индивидуальной выгоде за счет других чуждо этому миру. Его мантра такова: «Мы все вместе».

В этом новом мире нет оружия, нет тюрем и государственных границ. Здесь нет жестокости и войн. Люди придерживаются различных мнений, но разногласия бывают урегулированы в процессе сотрудничества, все стремятся открыть истину и относятся к каждому человеку справедливо и с состраданием.

Позвольте своему сознанию и эмоциям свободно побродить по Миру Единения. Подумайте о том, каково бы вам было реально жить в таком мире. Обратите внимание, что вы при этом чувствуете.

Хотя это упражнение для фантазии, оно углубляет ваше понимание единения. Даже в реальном мире вы получаете некоторые из этих преимуществ, начиная следовать данному принципу. Взаимодействуя с людьми с позиции сотрудничества, справедливости и сострадания, вы встречаете аналогичный отклик. Относясь к каждому, как к члену семьи, вы нередко получаете такое же отношение в ответ. Со временем вы станете привлекать людей, которые, как и вы, ощущают единение, и это позволит вам создать миниатюрную копию идеального мира в реальной жизни.

Проведите время на природе

Провести время на природе – один из самых простых способов испытать чувство единения. Даже если в вашем распоряжении всего лишь час или того меньше, используйте эту возможность, чтобы уйти от городской суеты и восстановить связь с природными корнями. Понаблюдайте за животными. Прикоснитесь к деревьям. Почувствуйте ветер на своем лице.

Осознайте, что вы – часть природы, а она – часть вас. Вы не случайный посетитель для природной среды – вы тоже к ней относитесь. Обратите внимание, как это приятно: перестать что-то делать, перестать думать и просто находиться среди животных и растений. Верните себе понимание простой истины: вы – часть животного царства.

Один из моих любимых природных ландшафтов – Седона (штат Аризона). До него около четырех часов езды от моего дома в Лас-Вегасе. Во время своего последнего путешествия туда я поднялся по тропинке на склон горы, откуда открывался потрясающий вид на каньон Бойнтон. Я целый час сидел в одиночестве, глядя на закат и наслаждаясь спокойным, медитативным состоянием. Я ощущал такой покой, что спустился вниз, только когда уже почти стемнело. Такие впечатления – прекрасный способ перезарядить эмоциональную часть наших «батареек» единения.

Физический контакт

Чрезвычайно приятный способ испытать единение – войти в физический контакт с другим человеком, который также этого желает. Нежно прижмитесь к своему возлюбленному. Посадите ребенка на колени. Покачайте младенца на руках. Ничего не говорите – просто наслаждайтесь молчаливым осознанием связи, существующей между вами.

Сохраняя физический контакт, представьте, что ваше сознание расширяется, включая в себя тело другого человека. Услышьте в своем сознании слова: «Я есть ты». Нет разделения, нет границы между вами. Вы оба растворяетесь друг в друге и обладаете единым сознанием. Наслаждайтесь этим чувством чистого единения, свободного от всех мыслей о разделении. Не просто думайте о том, что вы одно целое, – знайте, что это так.

Помимо пробуждения чувства единения, физический контакт способен также укрепить вашу тесную связь с человеком – связь, которая продолжает существовать, даже когда вы физически расстаетесь. Когда она становится крепче, неуловимым образом изменяется и ваше взаимодействие с другими людьми. Любящие люди естественным образом начинают вести себя более осознанно и с большим сочувствием.

Иногда, чувствуя разобщенность, я иду к своим детям – одному из них четыре года, другому восемь – и обнимаю их. Они обычно сжимают меня так крепко, как только могут. Это прекрасное ощущение – устанавливать с ними физический контакт, полный любви.

Контакт с животными также может ввести вас в состояние единения. У нас с Эрин была кошка, которая довольно мурлыкала, когда мы держали ее на коленях. К сожалению, у меня проявилась аллергия на ее шерсть, и нам пришлось подыскать кошке другой дом, но расставаться все же было очень тяжело – так здорово было чувствовать связь с ней.

Упражнение «Зеркало»

Выберите любого человека (друга, коллегу или какую-нибудь известную личность). Как бы вы этого человека описали? Составьте краткий список основных черт его характера. Затем поставьте знак (+) возле тех качеств, которые вам нравятся, и (-) возле тех, что вам неприятны.

Затем посмотрите на список и прочтите его еще раз. Только теперь представьте, что кто-то составил его, имея в виду вас. Вы наверняка узнаете о себе немало нового, если осознаете, что этот список честно отражает то, что вам нравится и не нравится в самом себе.