Курс по личному развитию для умных людей

Когда я ем переработанные продукты, то чувствую неуверенность и разобщенность. Они представляются мне безжизненными химикатами, которые могут «заправить» мое тело, но никогда не напитают меня полностью. Я знаю, что такие продукты рекламируются и продаются по причине их прибыльности, а не потому, что они полезны для здоровья, и меня с ними не связывает чувство любви. Я вижу ложь, выдаваемую за правду, разобщенность, выдаваемую за целостность, слабость, представляемую как силу. Потребление большого количества подобных продуктов понижает мою осознанность и отдаляет от истинного «Я».

Что вы чувствуете, когда настраиваетесь на пищу, которую едите? Ваши впечатления могут не иметь ничего общего с моими, и это прекрасно. Прислушивайтесь к собственным ощущениям, а не к отзвукам чужих мнений. Что говорит вам ваша интуиция?

Затем настройтесь и установите связь с привычными схемами своей физической активности. Что подсказывает вам интуиция по поводу ваших текущих занятий спортом, рабочей деятельности, уровня стресса? Нужен ли вам эксперт, чтобы понять, что можно улучшить, или первые шаги по пути позитивного роста может подсказать вам собственная интуиция? С любовью ли вы относитесь к своему телу?

Какие из употребляемых вами продуктов и видов деятельности, которыми вы занимаетесь, наиболее совместимы с вашим истинным «Я»? Какие несовместимы? Нравится ли вам поглощать мясо убитых животных? Или это вам претит? Как вы относитесь к фруктам, овощам, зерновым и бобовым? К каким продуктам вас больше тянет – к натуральным или переработанным? Как вы относитесь к разным видам физических упражнений? Что вы чувствуете, когда думаете о физических составляющих своей повседневной жизни, включая работу?

Применять принцип любви к исследованию собственных потаенных чувств непросто. Тем не менее, если вы хотите стать более осознанным, то должны принимать ответы на эти вопросы, какими бы они ни были. Не отрицайте то, что в глубине души считаете правдой. Это нормально, если вам не хватает силы, чтобы измениться прямо сейчас. Лучше курить или пить осознанно, с полным пониманием того, что это вредно, чем снижать уровень осознанности и отдаляться от собственных интуитивных прозрений.

Здоровье и сила

Вы, наверное, уже догадались, что я собираюсь рассказать вам об ответственности за собственное здоровье, – и не ошиблись. В мире, который не всегда ориентирован на здоровье, большинство естественных и благотворных практик считаются экстремальными. Если вы любите салат больше бифштекса, вас считают фанатиком здоровья. Если ежедневно делаете зарядку, вас зачисляют в маньяки фитнеса. Переставая потреблять фабричные продукты, вы превращаетесь в одержимого пуриста. Если обычный человек не считает ваши привычки экстремальными, то вы, скорее всего, не очень здоровый человек. В Соединенных Штатах обычные люди умирают от сердечных заболеваний, рака, апоплексических ударов, и все эти недуги тесно связаны с выбором образа жизни. Быть обычным – значит медленно себя убивать.

Чтобы быть здоровым сегодня, вы должны укреплять самодисциплину – только так можно противостоять прессу социального воздействия. Постарайтесь сохранять самообладание и делать осознанный выбор для себя, невзирая на то, как вас призывают поступать толпы больных людей.

Поставьте перед собой материальные цели, которые вас вдохновляют. Быть немного здоровее среднестатистического человека недостаточно, надо стремиться к большему. Чего вы на самом деле хотите достичь в этой сфере? Хотите избавиться от болезней, стать физически сильным, наполненным энергией и жизненной силой? Плохое здоровье ограничивает ваши возможности, хорошее их расширяет.

Используйте метод постепенного наращивания нагрузок, чтобы поэтапно улучшать свои привычки. Не пытайтесь достичь совершенства с первой попытки. Выберите для начала одно небольшое позитивное изменение. Начните тридцатидневное испытание новой привычки сегодня же. Если вам не понравится, вы всегда сможете от нее отказаться. Помните – это всего лишь тридцать дней! Диета и упражнения – вопрос привычки, причем оказывающей серьезное и долговременное влияние на состояние вашего здоровья. Задействуйте свою самодисциплину, чтобы выработать лучшие из привычек, на которые вы способны сегодня. Потом поставите их на автопилот.

Здоровье и единение

Обратите принцип единения внутрь себя и осознайте, что здоровье вашего тела зависит от здоровья ваших клеток, и наоборот. Тело и клетки полностью взаимозависимы. Они не могут выживать и процветать друг без друга. Ваше тело и ваше сознание тоже тесно связаны друг с другом. Будда говорил: «Сохранять тело здоровым – это обязанность», – поскольку хорошее здоровье необходимо для поддержания силы и ясности сознания.