Курс самозащиты без оружия «САМБО»

№№ п/п.	Наименование учебных задач	Расчет на 30 час.	Расчет на 60 час.	Расчет на 120 час.	Примечание
1	Задача № 1 — Теоретические основы «Самбо» .........	2	4	8
2	Задача № 2 — Подготовительные упражнения ........	2	4	8
3	Задача № 3 — Приемы в стойке .	8	10	12
4	Задача № 4 — «Переходы» . . .	4	4	8
5	Задача № 5 — Приемы из группы «Вывод из равновесия» . . . .	—	4	10
6	Задача № 6 — Фазисная тренировка стоя ............	—	8	12
7	Задача № 7 — Приемы на земле . .	—	4	6
8	Задача № 8 — Фазисная тренировка лежа	—	6	12
9	Задача № 9 — Свободная тренировка.	—	4	10	По 30 час. программы занятия по владению коротким ножом не проводится
10	Задача № 10 — Захваты и ответные приемы ..........	4	4	6
11	Задача № 11 — Разучивание и тренировка приемов борьбы против вооруженного револьвером . . . .	6	4	6
12	Задача № 12 — Разучивание и тренировка против вооруженного холодным оружием .......	4	4	6
13	Задача № 13 — Разучивание и тренировка в умении владеть коротким ножом ...........	—	—	4
14	Задача № 14 — Разучивание и тренировка приемов против вооруженного винтовкой и саперной лопатой ............	—	—	8
15	Задача № 15 — Разучивание и тренировка приемов удержания, связывания и конвоирования ....	—	—	4
		30	60	120

VI. Порядок учебных задач и расчет часов на проработку каждой задачи

Программы на 60 часов

Задача № 1

Теоретические основы «Самбо» — 4 часа.

Лекция № 1 — 2 часа.

Тема: Краткие исторические сведения о развитии систем самозащиты б/о и основы «Самбо».

Лекция № 2 — 2 часа.

Тема: Краткие сведения об анатомии и физиологии человека.

Задача № 2

Тема: Подготовительные упражнения — 4 часа.

Задача № 3

Тема: Приемы в стойке — 10 час.

Задача № 4

Тема: «Переходы» — 4 часа.

Задача № 5

Тема: Приемы из группы «вывод из равновесия» — 4 часа.

Задача № 6

Тема: Фазисная тренировка стоя — 8 час.

Задача № 7

Тема: Приемы на земле — 4 часа.

Задача № 8

Тема: Фазисная тренировка на земле — 6 часов.

Задача № 9

Тема: Свободная тренировка — 4 часа.

Задача № 10

Тема: Захваты и ответные приемы — 4 часа.

Задача № 11

Тема: Разучивание и тренировка приемов борьбы против вооруженного револьвером — 4 часа.

Задача № 12

Тема: Разучивание и тренировка в борьбе против вооруженного холодным оружием (коротким ножом) и владение финским и норвежским ножом — 4 часа.

Задача № 1

Тема: Теоретические основы «Самбо» — 4 часа.

Цель: Ознакомить обучающихся с историческими сведениями о системах самозащиты б/о, об основах «Самбо» и краткие сведения об анатомо-физиологических данных человека.

Содержание: Данная задача разбивается на две лекции.

Лекция № 1: Краткие исторические сведения о развитии систем самозащиты б/о и об основах «Самбо».

1-я часть лекции — Самозащита в разные периоды исторического развития.

2-я часть лекции.

ЧТО ТАКОЕ «САМБО»?

1. Определение «Самбо».

2. Принципы «Самбо».

3. Опасно ли «Самбо».

4. Правомерно ли «Самбо».

5. Общие условия применения «Самбо».

6. Когда и как применяется «Самбо».

Лекция № 2 — Краткие сведения об анатомии и физиологии человека:

1. Определение анатомии и физиологии человека.

2. Система тканей.

3. Описание скелета.

4. Понятие о суставах.

5. Описание мышечного аппарата.

6. Понятие о механике движений.

ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА

1. Определить количество обучающихся и место занятий (аудитория, класс).

2. Подобрать соответствующее наглядное пособие: скелет человека, муляж мышц человека, схемы суставов, диапозитивы по первой помощи, кинофильм «Самбо».

3. Метод проработки: лекция-беседа в сочетании демонстрации диапозитивов и кинофильма «Самбо».

Литература: Анатомия и физиология для средних школ — проф. Кобанов.

2. Курс самозащиты без оружия.

Задача № 2

Тема: Подготовительные упражнения.