Курс самозащиты без оружия «САМБО»

а) Горячность, — когда обучающиеся, находясь в состоянии нервного возбуждения, не могут анализировать как свои действия, так и действия противника, в результате чего происходит неумение переходить с одного приема на другой и неумение тактически распределять свои силы.

б) Силовая работа. Зачастую новичок, не освоивший достаточно отдел «переходы», не обладающий достаточно хорошо разработанной тактикой, стремится бороться не техническими приемами, а лишь применением своей физической силы. Стремление бороться только на силу не приводит к положительным результатам. Зачастую применение грубой физической силы наталкивается на опытную, технически хорошо оснащенную «ответными» приемами оборону, тогда применяющий грубую физическую силу несет поражение.

в) Рывковая работа. Рывковую работу не нужно смешивать с «рывком», который является элементом распространенным в приемах. Рывковая работа — это применение рывков без учета границ проделывания приемов, что зачастую влечет за собой повреждения.

Искусство применения рывка состоит в умении регулировать мышечным чувством силу рывка, в соответствующих границах.

По мере углубления фазисной тренировки масштаб тренировки увеличивается за счет усложнения и приближения схватки к следующему разделу «свободная тренировка».

3. Место фазисной тренировки в общей системе «Самбо»

Фазисная тренировка — есть очередной этап всей системы. Она следует после раздела «переходы». В буржуазных системах самозащиты нет фазисной тренировки, что является их крупным недостатком.

Без фазисной тренировки нельзя подготовить обучающегося к. умению вести вольный бой, так как скачок от «переходов» прямо к свободной тренировке может повлечь, как показал опыт, большое количество травм.

4. Содержание фазисной тренировки

Фазисная тренировка потому и называется фазисной, что она состоит из трех основных фазисов: «А», «Б» и «В». Каждый фазис изучается в двух положениях: стоя и лежа. Разберем содержание и методику каждого фазиса более подробно:

ФАЗИС «А»

Фазис «А» — односторонняя тренировка. Здесь так же, как и в переходах, одна сторона нападает, другая — обороняется. В фазисе «А», как и в остальных фазисах, преподаватель определяет, кто нападающий и кто обороняющийся. Нападающий имеет право применить все приемы, какие только он может сделать в этом положении.

Начало тренировки идет с двухстороннего захвата обороняющегося. В фазисе «А» обороняющийся имеет право применить защиту, какую только он найдет возможной, но сам делать приемы или контрприемы не имеет права. В фазисе «А» нападающий, владея значительным количеством разученных приемов, не может сразу выбрать и подыскивать соответствующее положение для применения какого-либо приема; часто долго думает, но так как ему здесь не угрожает опасность быть побежденным, то держит себя во время обдумывания открыто.

Работа в таких спокойных условиях приучает нападающего видеть у обороняющегося открытые места и ошибки обороны, которые дают возможность применить приемы.

В фазисе «А», когда еще обучающийся начал тренироваться, он больше стремится к прямым приемам, т. е. к приемам без всякой предварительной подготовки и маскировки, но уже к концу тренировки фазиса «А» нападающий начинает применять обманы. В этом фазисе мы закладываем фундамент будущей двухсторонней схватки.

К этому времени, когда нападающий приучится делать приемы с сопротивлением, то обороняющийся также быстро, если не быстрее еще, приучается делать защиту (уход) и в конце концов нападающему становится трудно работать. Ему приходится по заданию преподавателя или самостоятельно искать такие ложные приемы и различные тактические уловки, которые могли бы обеспечить применение приемов.

В связи с этим преподаватель объясняет и практически показывает, как лучше и чем вводить в заблуждение обороняющегося. Кроме исправления ошибок обороняющегося, он заставляет его предугадывать, насколько возможно, намерения нападающего.

Для этой цели преподаватель спрашивает нападающего перед началом схватки, каким приемом он хочет победить обороняющегося. Этим самым он направляет мысль нападающего на составление небольшого первичного плана схватки. Перед началом преподаватель показывает несколько различных планов и доказывает преимущество плановой работы.

Еще в разделе «переходов» обучающийся ориентировался на плановую работу, но короткие масштабы «переходов» не могли приучить обучающихся к длительной плановой работе.

В фазисе «А» плановая работа, как необходимое содержание самого «подхода», приобретает более углубленный, широкий характер. Без плана нет правильной схватки.

Для того, чтобы нападение и защита были плановыми, преподаватель должен заранее составить тренировочные комбинации и показать обучающимся принципы работы.