Квант счастья. Практическая психология

   В этой книге я опишу такие опорные точки, взгляды, концепты – которые помогут быть сверху проблем, помогут управлять собой и ситуациями, а не быть поглощёнными и ведомыми.

   Процесс жизни – это процесс развёртывания психической энергии вовне. Если нечто препятствует нашему спонтанному проявлению себя в мире, мы воспринимаем это как проблему или препятствие и начинаем обдумывать и решать что делать, как справиться с задачей. Можно сказать, что самые великие умы человечества – самые внимательные и восприимчивые к сложностям человеческого бытия. Не имея такого видения невозможно включиться в столь масштабный сознательный поиск счастья.

   Задача такого поиска более эффективно решается, когда мы понимаем, что такое счастье и возможно ли оно. Как его точно идентифицировать, описать, представить. Как ответить на вопрос, что такое счастье для человека?

   На этот вопрос я отвечу так: счастье – это бытие в состоянии бодрствования, бытие в состоянии готовности справиться с задачами которые ставит жизнь. Это вопрос баланса, наличия ресурсов, силы, осознанности и понимания. В таком состоянии мы способны испытывать радость и положительные эмоции, быть в настроении. Как правило мозг вознаграждает нас длительным чувством удовлетворённости и радости после того как мы справляемся с новыми задачами, научаемся новому, решаем проблему, привносим в свою жизнь новую полезную информацию, понимание.

   Быть разумным стратегом по жизни, грамотно планировать и действовать с наилучшим эффектом и последствиями для себя и своего окружения. О большем мы вряд ли можем мечтать. Что может быть больше? Только искренняя любовь как результат грамотного отношения к жизни. Слабыми мы никому не нужны, даже себе.

   По результатам своих действий и опыта у нас рождаются истории о себе. Мы выстраиваем о самих себе рассказы в уме. Эти рассказы, эти я-концепции и будут представлять нас в переживаниях и мыслях. Я-концепция будет презентовать нас окружающим людям, влиять на поведение.

   Сложно разделить себя деятеля и себя сущностного, не зависящего от событий и успехов в жизни. Об этом мы поговорим позже, в последующих главах.

   Принципы успеха

   Эту главу хочу начать со слов Теодора Рузвельта: делай что можешь, с тем что имеешь, там где ты есть. Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь!

   Почему я перешёл к теме успеха в книге о психологической устойчивости? О какой устойчивости идёт речь? Под такой устойчивостью понимается психологическое здоровье, пребывание в здравом уме, разумном действии и в положительном настроении. Всегда ли это так у нас с вами? Что нарушает наше равновесие и заставляет тревожиться и переживать? Вечно маяться от страхов и тревог, впадать в депрессию и раздражение. А то и чего хуже уходить в зависимости.

   Один вопрос который мы часто задаём себе, но не находим ответа: «Что делать?» Мы не всегда знаем что и как нам делать. Психическая энергия в таком состоянии словно спрессовывается, сдавливается в этом жизненном аттракционе иллюзий. Всё упирается в наличие либо отсутствие верной, точной информации и понимания. Таким образом можно говорить о том, что большинство нарушений психологического здоровья представляют из себя информационную проблему.

   Проблема действия, когда мы должны действовать, что-то решать упирается в представление о целях. Цели могут быть надуманными и нереальными, а могут быть действительно достижимыми и важными. Понимаем мы это или нет, но двигаться в жизни к улучшению или достижению чего-то мы можем только из того места где мы есть, с теми ресурсами что имеем сейчас, делая то, что возможно и по силам в настоящее время. Представить себе обратное не реально, так же как и сделать это.

   Было бы абсолютно не верным писать о психологическом процветании основываясь на работе сугубо психологического толка. Сейчас популярно в литературе описывать упражнения и медитации, беседы и философии с целью достижения счастья и здоровья. Настроение и равновесие рождаются в движении, в действиях и достижениях. Как невозможно держать равновесие на двухколёсном велосипеде стоя на месте, так же сложно сохранять психологическое равновесие и устойчивость не находясь в процессе реализации важных и полезных в жизни целей.

   Есть либо движение, либо откат, застой и падение. Это важно понять. Поэтому чтобы стать психологически более зрелыми и устойчивыми нам нужно находиться в движении, включаться в процесс достижений, учиться и работать, развиваться и расти.

   Здесь на первый план выходят вопросы постановки целей и задач, а так же воли для их достижения. Об этом я постараюсь рассказать в книге.