Лайфхаки для будущих и новоиспечённых мам (деток до 2 лет). Как грамотно подготовиться к жизнь с малышом чтобы не выбросить деньги, время и нервы на ветер

1. Удобная пижама: костюм с шортами (штанами) и футболкой (кофтой, рубашкой).

2. Удобная домашняя одежда: футболки, кофты, рубашки, костюмы.

3. Удобная повседневная одежда

• Футболки, кофты, свитеры для кормления

• Платья для кормления

• Рубашки

• Костюмы, комбинезоны

4. Удобные бюстгальтеры для кормящих мам или бюстгальтеры-топы: понадобиться как минимум 4 штуки, чтобы успевать стирать.

5. Накидка для кормления (для грудного вскармливания): выбирайте изделие из тонкой натуральной ткани и со специальным окошком (ободком) для малыша, чтобы он меньше потел во время сосания.

Чего не стоит покупать и почему

1. Ночнушки-платья. Их приходится высоко задирать или спускать плечи, чтобы покормить малыша, а это очень неудобно делать ночью, особенно если в комнате прохладно.

2. Молокоотсос. Если вы сразу после родов не планируете сцеживать молоко, чтобы, например, ходить на работу, то не покупайте этот прибор (по крайней мере, сразу). Потому что, во-первых, в случае острой надобности можно сцеживаться рукам; во-вторых, после начала кормления вы лучше поймёте, что вам больше подойдёт, в-третьих, вам могут его подарить или отдать, и в-четвёртых, молокоотсос часто бывает в наличии в роддоме.

3. Бутылочки для кормления. Если вы точно не знаете, будете ли кормить ребёнка смесью, то лучше заранее не покупать бутылки, чтобы не тратить деньги понапрасну. Практически любая женщина может кормить своего ребёнка грудью, без докармливания, если она живёт в нормальных условиях и не испытывает стресса в связи с какими-либо жизненными обстоятельствами. Поэтому, по идее, бутылочки вам не нужны, даже для воды.

4. Стерилизатор для бутылок. То же самое касается и стерилизатора бутылок, который нужен только при искусственном вскармливании.

1. Питание

Питание после рождения ребёнка ничем не отличается от питания беременной, единственный нюанс – если вы кормите грудью, то потребность в пище немного возрастает, примерно на 150–200 калорий. Получается, что женщине необходимо употреблять приблизительно на 500 калорий больше, чем в нормальном небеременном и не кормящем грудью состоянии.

Когда малыш на искусственном вскармливании, то вам не нужно дополнительное питание на производство молока, но аппетит может быть немного повышен в связи восстановлением организма и ночными пробуждениями.

Важно придерживаться здорового сбалансированного питания потому, что после родов вам необходима качественная энергия на уход и воспитание ребёнка и поддержание своей активной интересной жизни. А если питаться чем попало, то хорошего настроения и позитивных результатов лучше не ждать.

Ещё на чаше весов оказывается ответственность не только за себя, но и за развитие и здоровье маленького члена семьи, который с пелёнок начинает воспринимать вашу модель пищевого поведения за идеальную и потом использовать её в своей жизни. Подумайте, хочется вам, чтобы ребёнок питался так же, как его мама, или пришло время что-то менять?

2. Витамины и незаменимые вещества

После родов врач должен назначить вам другие препараты и витаминно-минеральные комплексы, для поддержания организма и предоставления ему возможность быстро восстановиться.

Здесь всё очень индивидуально, поэтому советовать что-то конкретное сложно. Да и гадать на кофейной гуще или покупать БАДы по рекомендации друзей и блогеров – не лучшая идея, ведь на кону всё ещё ваше с малышом здоровье.

Сдайте анализы и пусть ваш врач посмотрит, что вам нужно пропить для восстановления и обеспечение грудного молока всем необходимым, чтобы оно было максимально питательным для младенца.

3. Много пить, а не есть

Для кормящих грудью мамочек вопрос достаточного употребления жидкости стоит остро, так как материнское молоко на 87 процентов состоит из воды. Плюс, из-за гормональных изменений после беременности и перестройки организма под обеспечение процесса лактации, начинаешь сильно потеть. Это особенно заметно в тёплое время года, когда с тебя просто течёт пот и хочется ходить в душ каждые полчаса.

Иногда потребность в жидкости у организма увеличивается до 4–5 литров в сутки, но это не говорит о том, что нужно пить такое количество через силу. Как и во время беременности, просто держите воду под рукой и пейте по мере желания небольшими порциями.

А ещё можно перепутать голод с жаждой и начать усиленно есть. Да и «добрые» советчики со стороны будут говорить, якобы нужно много еды, чтобы молоко было жирным и питательным.

Но избыточная жирность это «не есть хорошо», а питательность молока будет зависеть от состояния организма мамы, генетических предпосылок, качественного сбалансированного здорового питания, наличия стрессов и т. д.