Лайфхаки стойких людей. 50 способов быть сильным

Когда вы – главное действующее лицо драмы, самые важные события – те, что вы видите. Поэтому полагаете, что никто не реагирует, игнорируете чужие эмоции или делаете вид, что чувства ваших коллег менее важны, чем ваши собственные.

Вы также упускаете из виду общую картину происходящего, уделяя слишком пристальное внимание деталям. Юмор позволяет посмотреть на ситуацию со стороны; он поднимает моральный дух, снимает напряжение и сплачивает людей, испытывающих давление.

Пытаться сохранить серьезность зачастую означает скрывание слабых мест и предчувствие неудачи. В терминах концепции психологической устойчивости это называется самозащитой: вы принуждаете других оценивать вас по шкале повторяющегося успеха. Все это вытесняет любые другие возможности, кроме очень предсказуемого личностного развития, поскольку для вас становится все более рискованной и «неподобающей» игра на рабочем месте – будь то юмор или эксперимент.

Игра дает возможность связывать события воедино и налаживать контакты с людьми. Наслаждайтесь путешествием, а не только пунктом назначения. Экспериментирование включает в себя совершение ошибок и позволяет делать неожиданные открытия, познавать новое.

Не относясь к себе слишком серьезно, вы занимаете позицию здоровой объективности: появляется время взглянуть на себя глазами других людей и увидеть проблему в контексте.

34. Будьте благодарны

Цель – постоянно изображать из себя кого-то… вместо того чтобы делать что-то. Мы здесь, чтобы привнести в этот мир больше благодарности, доброты, прощения и любви. Это слишком большая работа, чтобы с ней могли справиться лишь несколько человек.

Ричард Нельсон Боллс

Безмолвная благодарность не каждому привычна.

Гертруда Стайн

Подобно чувству и осознанию, благодарность – добродетель с этическими последствиями.

Когда мы испытываем наибольшую благодарность, невозможно быть жестоким или грубым, брутальным или безразличным.

Маркус Борг, ученый, богослов, писатель

Самое глубокое желание человеческой природы – потребность в уважении.

Уильям Джеймс, философ, психолог

Позитивное что-то лучше, чем негативное ничего.

Элберт Хаббард

Автор, специализирующийся на карьерных вопросах, Ричард Нельсон Боллс, который цитируется выше, публичный сторонник благодарности: не просто подобающего выражения благодарности всем людям, помогающим нам, но и каждодневной благодарности по отношению к семье и друзьям. Благодарность, как и психологическая устойчивость, не просто черта характера: некоторые люди всегда склонны говорить «Спасибо!», а другие этому учатся или нуждаются в напоминании время от времени.

В статье, опубликованной в онлайн-версии Harvard Mental Health Letter от ноября 2001 года, он утверждает: «Благодарность помогает людям испытывать более позитивные эмоции, наслаждаться приятным опытом, улучшать здоровье, справляться с превратностями судьбы и выстраивать крепкие отношения». Как свидетельствуют другие исследования, выражение благодарности снижает уровень враждебности и увеличивает шансы на ответное теплое отношение. Воистину, как аукнется, так и откликнется.

Хотя вы не можете требовать от других людей принять на себя ответственность за ваше благополучие, они могут существенно ему способствовать. В большинстве исследований, посвященных нефинансовой мотивации, помогающей удерживать талантливых специалистов, обсуждается важность позитивной обратной связи. Например, в издании McKinsey Quarterly от ноября 2009 года опубликована статья Дьюхерста, Гатриджа и Мора «Мотивирование людей: не только деньгами», в которой содержится следующий вывод: уровень удовлетворенности карьерой и сохранения рабочей силы имеет тенденцию увеличиваться там, где люди получают «похвалу и одобрение» от непосредственного начальства, а также «внимание высшего руководства».