Лечебное дыхание. Практический опыт

Если задержать дыхание дольше, то можно определить волевую паузу (ВП) – это время от появления первой трудности до предельной трудности в дальнейшей задержке дыхания. Когда кончится волевая пауза, опять нужно зафиксировать время. При этом рот должен остаться закрытым.

Сумма времени контрольной (КП) и волевой (ВП) пауз составляет максимальную паузу (МП).

В дальнейшем необходимо измерять только контрольную паузу и по ней определять уровень СО2. Волевая и максимальная паузы измеряются только для специальных целей (например, при беге трусцой).

Правильное измерение контрольной и волевой пауз не должно вызывать глубокого дыхания. Если появляется глубокое дыхание, это значит, что человек слишком затянул паузу и этим сделал ошибку. Затягивание паузы мешает тренировке, а особенно – лечению.

Занимающийся по методике Бутейко никогда не должен забывать, что паузой не лечат, а только измеряют дыхание.

Контрольная пауза позволяет определить глубину дыхания (альвеолярную гипервентиляцию) по следующей формуле: глубина дыхания в процентах равна результату деления стандартной контрольной паузы здорового человека (эта величина равна 60 с) на контрольную паузу занимающегося, умноженному на 100. Например, контрольная пауза у человека равна 15 с, отсюда глубина дыхания (60: 15)  100 = 400%. 400% говорят о том, что глубина дыхания у конкретного человека увеличена в 4 раза по сравнению с нормой, то есть при каждом вдохе, а в среднем за сутки за 40 тысяч вдохов, он вдыхает воздуха в 4 раза больше нормы.

По контрольной (КП) и волевой (ВП) паузам можно определить также индекс воли человека по формуле: индекс воли в процентах равен результату деления волевой паузы на контрольную паузу, умноженному на 100. Например, у человека контрольная пауза 20 с, а волевая 10 с, тогда индекс воли (10: 20)  100 = 50%.

В норме индекс воли равен 100%. Если у человека индекс воли 50%, это значит, что воля у него ослаблена в 2 раза. Помимо нормализации функций организма метод ВЛГД развивает волю.

Обычно методом ВЛГД людей лечат, хотя его можно и нужно применять как профилактическое средство для укрепления здоровья и наращивания жизненного потенциала. Перед тем, как лечить больного астмой, гипертонией и т. п., делается глубокодыхательная проба. Суть ее заключается в том, что больной по команде изменяет глубину дыхания (увеличивает или уменьшает ее).

Если у больного в данный момент имеются выраженные признаки болезни, например, приступ бронхиальной астмы, головные боли у гипертоника, боли под ложечкой у больного язвенной болезнью, зуд кожи у больного экземой и т. д., то больному предлагается уменьшить глубину дыхания. Проще говоря, попытаться сократить, затаить дыхание до исчезновения или уменьшения симптомов болезни, о чем больной предупреждается заранее. При этом фиксируется время, которое понадобилось для уменьшения или снятия соответствующего симптома. При правильном выполнении методики уменьшения глубины дыхания это происходит обычно в течение 3—5 мин.

Затем больному человеку предлагается углубить дыхание в 2—3 раза (но не максимально) и также зафиксировать время появления симптомов болезни. После этого больному снова предлагается снять приступ или симптом методом ВЛГД.

Главное, чтобы больной человек понял, что причина его болезни кроется не в аллергии, простуде, психической травме, нервном напряжении и т. д., а является результатом глубокого, избыточного дыхания. Понимание этого считается главным моментом в освоении метода ВЛГД. В противном случае ни воспринять методику, ни добиться сознательного отношения к лечению больному обычно не удается.

Оценивается глубокодыхательная проба следующим образом. Она считается положительной, если состояние больного человека при углублении дыхания ухудшается, а при уменьшении – улучшается. Положительную пробу следует считать специфической, если глубокое дыхание вызывает главные симптомы болезни (у астматика – приступ бронхиальной астмы, у больного стенокардией – приступ стенокардии и т. д.), и неспецифической, если у больного возникают другие отрицательные симптомы (например, у астматика – головокружение, у больного стенокардией – слабость, тяжесть в ногах и т. д.).

Отрицательная проба, когда глубокое дыхание улучшает состояние, а уменьшение дыхания – ухудшает, более чем за 25 лет применения глубокодыхательной пробы не наблюдалась ни разу.

Проба позволяет определить наиболее пораженную глубоким дыханием систему. Например, у больного человека с диагнозом «бронхиальная астма» проба вызывает, кроме приступа удушья, головокружение и другие признаки спазма мозговых сосудов или сжимающие боли в области сердца (стенокардию) и т. д. Такому больному больше угрожает не поражение легких, а мозговой инсульт или инфаркт миокарда.

Глубокодыхательная проба дает наилучший результат, если проводится в стадии некоторого (не максимального) обострения болезни. Проба не должна проводиться, если больной недавно принял бронхососудорасширяющие и другие медикаментозные средства.