Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи

Симптомы: боли в пояснице, голени, пятке, стопе (боль возникает даже при наклоне головы вперед, кашле, чихании), ощущение холода в ноге, онемение, мурашки. Значительно ослабевает тонус мышц, они становятся дряблыми. Возможны осложнения, поэтому необходима консультация с лечащим врачом (могут возникнуть гинекологические и урологические заболевания).

Желательно вначале воздействовать на область поясницы с помощью различных растираний, мазей. Затем надо перейти к непосредственному воздействию на точки, расположенные на ногах. Применяют седативную, расслабляющую, тормозящую методику (от 1–3 минут).

Массируют точку чэн-цзянъ, расположенную на 3 цуня ниже подколенной складки (рис. 66).

Рис. 66

Следующая точка – чэн-шанъ (расположена на 2 цуня ниже точки чэн-цзянъ). На Востоке данную точку называют «поддержкой сухожилий мышц» (при пальпации ощущается углубление между сухожилиями икроножных мышц) (рис. 67).

Рис. 67

Кроме точечного самомассажа, при патологии седалищного нерва делают классический массаж ног. Сначала выполняют обхватывающее поглаживание голени снизу вверх, к коленному суставу (рис. 68).

Рис. 68

Затем применяют прямолинейное растирание (во всех направлениях) передней поверхности голени (рис. 69).

Рис. 69

После этого выполняют обеими руками поперечное разминание задней поверхности голени (рис. 70).

Рис. 70

Завершают процедуру вибрационными манипуляциями, встряхиванием всех мышц задней поверхности голени. В некоторых случаях добавляют воздействие на точку гуан-мин (расположена на 5 цуней выше верхнего края наружной лодыжки, у переднего уровня малоберцовой кости) (рис. 71).

Рис. 71

Заболевания коленных суставов

С возрастом постепенно размягчается и разрушается поверхность сустава, костная ткань уплотняется, образуются костные наросты, неровности. При пальпации ощущается боль, при сгибании возникает характерный хруст, пощелкивание. В сумке сустава может накапливаться жидкость, наблюдается припухлость подколенной области. Боли ноющие, свербящие.

Чаще всего воздействуют на точку дуби (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка)(рис. 72).

Рис. 72

Выполняется седативное, расслабляющее, тормозящее воздействие (от 1–2 минут для каждой точки).

Следующая точка – хэ-дин (расположена на верхней части надколенника, при пальпации ощущается как самая высшая точка косточки) (рис. 73).

Рис. 73

Кроме того, надо одновременно (с двух сторон коленного сустава) промассировать точку ян-лин-цюань (расположена на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки, в углублении у переднего нижнего края головки малой берцовой кости) и точку инь-линь-цюань (расположена во впадине у заднего нижнего края внутреннего мыщелка большой берцовой кости, на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки) (рис. 74).

Рис. 74

При массаже коленного сустава необходимо выполнить манипуляции классического массажа. Особенно необходимо круговое растирание всей поверхности сустава (рис. 75).

Рис. 75

Можно перед началом процедуры применять теплый или горячий компресс на область коленного сустава (до 20–30 минут).

Целлюлит

Точечный самомассаж начинаем с области бедра, центра ее четырехглавой мышцы.

Массируем точку футу (расположена на 7 цуней выше центра коленной чашечки) (рис. 76).

Рис. 76

Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1–3 минут).

Следующая точка – фу-си, расположенная на месте прикрепления внутреннего края двуглавой мышцы бедра (легко определяется при согнутой в коленном суставе ноге) (рис. 77).

Рис. 77

Далее воздействуем на точку хуань-тяо (расположена на 3 цуня от тазобедренного сустава в области крестца). Точку можно определить как проекцию пятки при согнутой в колене ноге (рис. 78).

Рис. 78

Седативно, успокаивающе воздействуем на точку инъ-мэнъ, которая расположена на 6 цуней ниже подъягодичной складки, на середине задней поверхности бедра (рис. 79).

Рис. 79

После точечного самомассажа надо перейти к классическому массажу. Начинаем с обхватывающего поглаживания всей поверхности бедра (рис. 80).

Рис. 80

Применяем гребнеобразное поглаживание (все движения обеими руками выполнять только снизу вверх до ближайшего крупного лимфатического узла в области паха) (рис. 81).

Рис. 81

Затем переходим к растиранию (начиная с круговых движений). Выполняем прием обеими руками, попеременно воздействуя на тело концевыми фалангами всех пальцев кистей (рис. 82).

Рис. 82

Разминание области бедра надо начинать с продольного, все движения следует выполнять по направлению к области паха (рис. 83).

Рис. 83

Затем нужно выполнить поперечное разминание обеими руками по наружной поверхности бедра (по направлению вверх) (рис. 84).

Рис. 84

Далее следует применить обхватывающее поглаживание по внутренней поверхности бедра (можно выполнять как одной рукой, так и обеими, попеременно или одновременно) (рис. 85).

Рис. 85