Лечебный самомассаж. Основные техники

17. Продолжительность самомассажа зависит от конкретного случая и может составлять от 3 до 25 минут.

Показания к самомассажу

Заболевания нервной системы:

• невриты и невралгии;

• радикулиты;

• остеохондроз;

• нарушения мозгового кровообращения (в период реабилитации);

• неврастения;

• головные боли;

• боли в спине;

• параличи и парезы.

Заболевания опорно-двигательного аппарата:

• сколиоз;

• ушибы;

• растяжения мышц и связок;

• вывихи;

• переломы костей;

• контрактуры;

• кривошея;

• косолапость;

• плоскостопие.

Заболевания сердечно-сосудистой системы:

• гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия);

• гипотоническая болезнь (артериальная гипотензия);

• хроническая сердечно-сосудистая недостаточность;

• стенокардия;

• инфаркт миокарда (в период реабилитации).

Заболевания системы органов дыхания:

• пневмония;

• бронхит;

• бронхиальная астма (в стадии ремиссии);

• эмфизема легких.

Заболевания желудочно-кишечного тракта:

• хронический гастрит;

• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

• колиты и энтериты (заболевания кишечника);

• запоры и т. д.

Заболевания эндокринной системы:

• ожирение и т. д.

Противопоказания к самомассажу

В первую очередь, это острые лихорадочные состояния (высокая температура тела), острые воспалительные явления, кровотечения и предрасположенность к ним, заболевания крови.

При всей эффективности массажа как важной части терапии при лечении многих заболеваний нужно знать, что он имеет противопоказания.

Часто они носят временный характер, но несоблюдение правил и ограничений может ухудшить состояние больного.

Противопоказания делятся на абсолютные, временные и локальные.

Абсолютные противопоказания:

• злокачественные опухоли:

• активная форма туберкулеза;

• гангрена;

• венерические заболевания; о СПИД;

• психические заболевания;

• цинга;

• остеомиелит;

• болезни крови.

Временные противопоказания:

• повышенная температура;

• кровотечения;

• гнойные процессы;

• алкогольное опьянение;

• тошнота, рвота;

• аллергические высыпания;

• гипертонический криз;

• воспаление лимфатических узлов;

• беременность;

• менструация;

• послеродовой и послеабортный период.

Локальные противопоказания:

• псориаз, экзема, нейродермит;

• поврежденные участки кожи;

• отеки, свежие синяки;

• места переломов костей;

• варикозное расширение вен;

• бородавки, родинки.

Массаж нельзя проводить непосредственно после операций, травм, химиотерапии, лучевой болезни. Сразу после тяжелых повреждений тканей, таких как ушибы, ожоги, раны. Нужно помнить, что давление, с которым проводится массаж, может быть болезненным при повреждении нерва.

Осторожно следует проводить массаж брюшной полости при грыже, камнях в почках, желчном пузыре, заболеваниях органов пищеварения. На поясничном отделе — при заболеваниях почек, миомах.

Иногда противопоказания связаны с определенной техникой проведения, например, классический общий массаж при раковых заболеваниях категорически противопоказан, но точечный массаж может с успехом излечить опухоль.

При заболеваниях кожи противопоказан ручной массаж, но можно проводить аппаратные процедуры, исключая область поражения.

Осторожно нужно относиться к массажу при беременности. Целесообразно делать его до 3-х месяцев, но часто врачи назначают массаж на отдельные участки, в частности, стопы, т. к. при беременности возникают отеки нижних конечностей.

Массаж при психических расстройствах вызывает много спорных вопросов. Как правило, он не рекомендуется лицам, перенесшим насилие, испытывающим чувство страха, паники, но, одновременно, с успехом приводит в состояние равновесия нервную систему. Иногда массаж противопоказан при сопутствующих болезнях из-за возможного обострения.

При применении массажных приспособлений, массажеров, аксессуаров нужно внимательно читать инструкцию и консультироваться с врачом. Даже если человек уверен, что он здоров, это не значит, что можно бесконтрольно воздействовать на определенные участки тела.

Противопоказания, даже абсолютные, носят довольно условный характер. При грамотном подходе можно найти компромисс — выбрать определенную технику для отдельных зон. Индивидуальный подход, постоянное наблюдение врача и правильный метод — при соблюдении этих условий массаж принесет пользу.

Как самомассаж действует на организм?

Действие самомассажа аналогично действию массажа вообще. В процессе самомассажа с кожи также удаляются отжившие клетки ее наружного слоя. Это способствует улучшению кожного дыхания, усилению выделительных процессов сальных и потовых желез. Кроме того, улучшается кровообращение, питание кожи и заложенных в ней желез. Таким образом, значительно повышаются все процессы обмена в организме.