Лечение артрозов. Избавление от подпороговых болей, депрессий и усталости

Почему это происходит? Всё дело в больных суставах ног.

Реклама предлагает для лечения множество мазей, гелей, пищевых добавок. Народных средств ещё больше. Но обилие средств очень часто свидетельствует об их бесполезности.

Меня иногда спрашивают: «Чем лучше растираться? Какие лекарства принимать? Какие уколы полезней?». На самом деле от артрозов эффективных лекарств не существует. Есть обезболивающие, разогревающие, успокаивающие средства…

Рекламируются пищевые добавки для роста изношенных хрящей. Да, усиленное питание, равно как и некоторые стимулирующие средства, ускоряет рост хряща. Но, напоминаю, в больном суставе он растёт не там, где нужно. В результате подвижность в сочленении снижается и болезнь развивается ещё быстрее! Увы, нет лекарственных средств, обращающих процесс вспять или излечивающих заболевание.

Давно замечено, что длительное отсутствие движений в суставе ведёт к развитию артроза, разрушению контактирующих суставных поверхностей. В сустав, лишённый подвижности, не поступает питание.

Что же делать, если у вас действительно болит нога?

Я предлагаю…

Реабилитационные упражнения для суставов ног

Все упражнения чрезвычайно лёгкие, безболезненные. Выполнять их можно даже в крайне запущенных случаях.

Упражнение 1 – «Шалтай-Болтай»(для коленных суставов)

Сядьте на высокий стул или стол так, чтобы ноги свободно свешивались. Слегка покачивайте ногами.

Амплитуда движений – не более 10 см.

Упражнение выполняется предельно легко и расслабленно.

Для самых тяжёлых больных– 5 минут в час, остальным-несколько раз в день по 5-10 минут.

Очень важно выполнять упражнение так, чтобы не чувствовать ни малейшей боли!

Упражнение 2 – «Топ-топ»(для голеностопных, коленных и тазобедренных суставов)

Сядьте на стул и поставьте ноги на пол. Опираясь на носок, поднимите пятку на 1–2 см от пола, затем свободно опустите её. Отдохните 3 секунды и повторите движение.

Если поражены обе ноги, движение выполняется поочерёдно, с паузой в несколько секунд.

Упражнение 3 – «Шлёп-шлёп»(для голеностопных и коленных суставов)

Очень похоже на предыдущее.

Опираясь на пятку, расслабленно, не спеша, шлёпайте носками об пол. Приподнимайте носки не более, чем на 1–2 см от пола.

Пауза между движениями – 3 секунды.

При серьёзных заболеваниях упражнения «топ-топ» и «шлёп-шлёп» рекомендуется выполнять много часов в день. Их можно делать дома, на работе, в метро и даже в театре и ресторане – разуваться не надо!

Не спешите приступать к упражнениям. Прочитайте ещё раз их описание и строго следуйте ему. При правильном выполнении не должно ощущаться ни боли, ни усталости!

«Раззудись, плечо! Размахнись, рука!..»

Анна Ивановна, 78 лет. Старый вывих правого плечевого сустава. Его головка смещена внутрь и вниз приблизительно на 5 см. Острые боли, практически нулевая подвижность руки, проблемы с самообслуживанием.

Вправить такой вывих невозможно, по ряду причин невозможна и операция.

Итак, возвращаемся к разговору об артрозах-артритах плечевого сустава.

При этих заболеваниях нарушается подвижность и появляется боль в суставном сочленении. В лёгких случаях боль появляется только в крайних положениях руки, например, когда нужно застегнуть бюстгальтер или почесать спину под лопатками. В запущенных случаях трудно причесаться, надеть шляпу, включить в комнате свет, а в самых тяжёлых – невозможно без посторонней помощи даже поесть – руки не поднимаются.

Заболевания возможны в любом возрасте. Чаще всего от них страдают спортсмены и люди, которым за сорок.

Самые распространённые причины заболеваний – травмы, ушибы, растяжения связок, вывихи и переломы в области верхних конечностей, реже – заболевания типа ревматоидного полиартрита.

Что делать, если болит плечо?

• Если боль появилась в результате сильного удара, падения или перегрузки, зафиксируйте руку в определённом положении и обратитесь в травмпункт.

• Чтобы определить наличие вывиха, трещины или перелома, необходимо сделать рентген. Не ждите (дескать, само рассосётся) – вывихи надо вправлять немедленно!

• Если боли и ограничение подвижности появились после излечения вывиха или перелома, не применяйте для разработки сустава методики, связанные с нагрузкой, – состояние ухудшится.

• Отнеситесь к больному суставу бережно, не перегружайте его. Совершенно недопустимо пользоваться обезболивающими препаратами для того, чтобы выполнить тяжёлую работу, – осложнения гарантированы.

Для лечения артрозов плечевых суставов рекомендуются лёгкие и несложные…

Упражнения

Упражнение 1