Лечение доступными средствами. Энциклопедия

Кроме ходьбы, возможны другие виды тренировок: подъем и спуск по лестнице, теннис, туризм, плавание, велосипед, танцы. Перед тем как начать, необходимо проконсультироваться с врачом и получить индивидуальные рекомендации. Для укрепления мышц и обретения стройной осанки воспользуйтесь методикой психического моделирования. Для этого, выходя на улицу на прогулку или по каким-то другим причинам, постарайтесь выпрямить спину, поднимите грудь и слегка откиньте голову назад. При этом двигаетесь легкими спокойными шагами и повторяйте про себя в такт движениям фразу-установку: «Я молодая и здоровая, красивая и привлекательная». Такой подход к занятиям постепенно взбодрит организм, уйдут грустные мысли, свойственные пенсионному возрасту.

Источником счастья становится дружба и человеческая отзывчивость. Рецепт прост: нужно больше давать, а не брать, предлагать, а не требовать. Не нужно навязывать молодым свои взгляды на жизнь и постоянно вмешиваться в их дела. Вовсе не обязательно постоянно проживать с детьми под одной крышей. Но важно ощущать поддержку со стороны родственников, чаще собираться всей семьей, находя для этого очередной повод.

Встречи как с друзьями детства, так и с институтскими помогают почувствовать себя молодыми. Разумная ностальгия является хорошим средством психологического омоложения.

Хотите дольше оставаться молодыми — чаще пользуйтесь этими советами.

Прием перекиси также поможет вернуть ощущение молодости и здоровья и сохранить активность вашего тела. Начните принимать перекись водорода по типовой схеме, начиная с 1 капли перекиси на 200 мл воды, два раза в день, за 30 минут до еды и 2–3 часа после, ежедневно добавляя по одной капле до 10 на 200 мл воды на 10-й день.

После необходимо сделать перерыв на 2 дня. Затем принимать 7 дней уже по 10 капель на 200 мл воды, 2 раза в день, утром за 30 минут до еды и вечером, 2–3 часа спустя. Затем 3 дня отдыха, далее вновь 7 дней по 10 капель на 200 мл воды, два раза в день, утром и вечером. Принимать в такой циклической последовательности 2 месяца. Затем сделать перерыв на 30 дней. Далее через день принимайте по 10 капель перекиси на 200 мл воды, утром и вечером. Проделайте это еще 2 месяца. Затем — отдых 30 дней. Далее определяйте потребность в профилактике, исходя из общего состояния.

Глава 31 Перекись водорода при простудных заболеваниях

Система органов дыхания обеспечивает надежное поступление кислорода в легкие, его дальнейшее проникновение в кровь, а также выведение из организма углекислого газа. Поэтому при заболеваниях органов дыхания страдает весь организм. Причинами являются: инфекции, аллергия, аутоиммунный сбой (организм вырабатывает вещества, направленные против собственных клеток), наследственная предрасположенность к развитию некоторых заболеваний.

Курение и злоупотребление алкоголем значительно ослабляют нормальную работу наших органов дыхания. Обычный кондиционер на работе или дома, который вы используете для охлаждения или обогрева воздуха, также способствует возникновению инфекционно-воспалительных заболеваний у офисных работников или жителей дома. Причиной является активное размножение болезнетворных микроорганизмов и последующее их распространение в помещении с потоками воздуха.

Ксероксы и принтеры тоже не подарок для нашего здоровья. Они способствуют снижению защитных сил организма, провоцируют развитие аллергических заболеваний, бронхита и бронхиальной астмы. Увы, многие технические достижения современности, словно медаль, имеют оборотную сторону, порой далеко не приятную.

На сегодняшний день существует много различных способов борьбы с простудными заболеваниями. Рассмотрим некоторые, в том числе с применением перекиси. Она улучшает дыхательные процессы: дополнительно насыщает ткани легких кислородом; увеличивает давление воздуха в альвеолах; стимулирует отхождение мокроты при заболеваниях верхних дыхательных путей и легких; очищает сосуды; восстанавливает многие функции головного мозга.

При возникновении инфекционного заболевания верхних дыхательных путей рекомендуется полоскать или смазывать горло 3 %-ным раствором перекиси, разбавленным теплой водой. Смазывание требует определенного умения и опыта. Для этого надо перед зеркалом, например в ванной, широко раскрыть рот и ватной палочкой, пропитанной раствором (одну чайную ложку 3 %-ной перекиси разведите в 50 мл теплой воды), по возможности смазать горло. Важно делать это быстро, так как может проявиться рвотный рефлекс.

При полоскании надо помнить, что раствор должен быть теплым, примерно 40–45 °C. Концентрация — одна чайная ложка 3 %-ной перекиси на 100–150 мл теплой воды.

Простуда