Лечение с помощью воды

Если у вас дома из крана течет не тоненькая струйка воды, а вода идет под нормальным давлением, то сделать массаж доступным вполне реально.

Если ранее я упоминала о массаже, который может причинить вред, то массаж водой – вполне безопасная процедура. Совершенно не знакомый с основами процедуры, беспорядочно направляющий водяную струю человек в большинстве случаев определит и запомнит подходящие места для массирования. Обычно во время воздействия на эти точки мы испытываем приятные ощущения.

Глубокий подводный массаж берет свое начало еще в Китае периода Тайской династии, где лекарь Тайто впервые попробовал массировать одного из своих пациентов непосредственно в воде, что доставило больному жуткую боль и одновременно невыразимое облегчение после проведенного сеанса.

С тех пор подводный массаж прочно вошел в арсенал как китайской, так и европейской медицины благодаря своим исключительным лечебным качествам и эффективной стимуляции мышечного кровообращения и возбуждения циркуляции энергии по меридианам Ци.

Однако в домашних условиях провести сеанс подводного массажа достаточно сложно, не говоря уже о необходимости определенных знаний в этой области, так как эффективность массажа тонко граничит с вредными воздействиям.

В то же время, используя в качестве массажера душ, мы не рискуем навредить себе неправильными действиями, так как сила, которой пользуется массажист-профессионал, несравнима с силой давления воды в бытовом водопроводе. К тому же напор легко отрегулировать.

Чтобы пользоваться массажными насадками и душем в обычном виде, придется немного доработать конструкцию смесителя воды. На отводящее отверстие для душа помещается двойник-распределитель с отдельными кранами для каждого из двух выводов. Один вывод используется как обычно, для подключения шланга душа. К другому выводу подсоединяется второй шланг с переходником на конце. Благодаря переходнику имеется возможность менять насадки в соответствии с их назначением.

В принципе, массажная насадка в разрезе – это система небольших каналов, по которым вода распределяется в нужном направлении, под определенным углом и с необходимой скоростью.

По своему действию насадки подразделяются на несколько типов, а говоря о том, насколько велика обрабатываемая площадь, имеется в виду единовременное воздействие.

Насадки интенсивного воздействия охватывают небольшие участки тела. Но сила воды на выходе достаточно большая. Это достигается благодаря специальной конструкции насадки. Ею нужно пользоваться осторожно в том смысле, что следует избегать прямого попадания водяной струи в глаза, рот и нос.

Насадками интенсивного воздействия пользуются в случаях, когда требуется хорошо промассировать мышцы. Особенно находящиеся в напряжении после работы на приусадебном участке продольные мышцы спины и икры ног.

Продолжительность и сила, с которой подается вода, не должны причинять сильной боли, хотя в некоторых случаях легкие болевые ощущения свидетельствуют об эффективности ваших действий.

Насадки умеренного воздействия отличаются от предыдущих тем, что позволяют массировать более обширные участки тела, но с меньшей силой.

Применение их оправдано для предварительного массажа или массажа тех участков тела, которые наиболее чувствительны.

Время процедуры с применением таких насадок может быть значительно большим, чем с насадками интенсивного воздействия. Но если в первом случае температура воды имеет меньшее значение, чем время, то при массаже более продолжительном вода должна быть близкой к температуре тела. Соотношение температура/время подбирается индивидуально, и опять-таки выбор основывается на личных ощущениях.

Отличительной особенностью насадки для мягкого массажа является большой диффузор, рассеивающий воду на множество тоненьких струек. Каждая такая струйка, как иголочка, впивается в кожу и очень хорошо стимулирует ее. Положительное действие такой микростимуляции заметно уже после нескольких сеансов.

Кожа становится более упругой и эластичной. В ней восстанавливаются естественные процессы обмена веществ. Во время такого массажа лучше использовать нейтральный для кожи гель для душа.

Баня

Если обобщить все вышесказанное, то получается, что водные процедуры – от простого купания в реке до специализированного водного массажа – помогают поддерживать здоровый дух в здоровом теле. А если так, то нельзя не рассказать о банях.

Если разобраться, то у наших далеких предков выбор был, собственно, небольшой. Позволять себе гигиенические процедуры они могли только в теплое время года. Или должны были превращаться в «моржей».

Первое означало практически не мыться, а второе, особенно для народов Крайнего Севера, оказалось не совсем удачной идеей. Но народная мудрость на то и народная, чтобы объединять в себе все, испытанные временем, по-настоящему удачные идеи.

В зависимости от климатических особенностей мест проживания и чисто национальных черт люди, не имеющие изысков современной техники, находили способы и возможности придерживаться сложившихся в их обществе санитарных норм.

Классическим примером можно считать японские опилочные бани, суть которых заключалась в том, что человек погружался в разогретые опилки и потел. С потом выходили шлаки, а полезные древесные вещества впитывались через кожу в кровь.

Можно провести определенную связь между климатом и методами термического очищения. Чем суровее был климат, тем бескомпромисснее становились способы.

В условиях Крайнего Севера пользовались небольшими ярангами из шкур тюленей. В них разводили костер и там же мылись, невзирая на неудобства, которые, само собой, возникали.

И наоборот, достаточно вальяжные турецкие бани и римские купальни, в которых плавали с нескрываемым удовольствием практически до посинения.

Неправы те, кто думает, что все усилия людей в прошлом сводились лишь к тому, чтобы просто помыться.

Примитивизмом они не страдали, и душевное здоровье было для них не пустым звуком.

Целебные банные процедуры, которыми не пренебрегали наши предки, не утратили своей актуальности и в наш век высоких технологий.

Наибольшую популярность во всем мире завоевали два вида бани. Паровая – русская баня и баня с сухим воздухом – финская (сауна).

Каждая имеет великое множество своих поклонников, и совершенно бессмысленно затевать спор на тему – какая лучше?

Вместо этого я расскажу об особенностях и достоинствах каждой.

Для русской бани наиболее характерны температуры от 60 до 80 °C и влажность воздуха почти 100 %. Влажный пар несколько затрудняет процесс потоотделения, но зато в русской бане сильнее прогревается тело. В результате более интенсивными становятся процессы пищеварения и обмена веществ.

Традиционное использование веников в русских банях также оправданно. Легкое похлопывание – своеобразный массаж, способствующий кровообращению и закаливанию организма. А само присутствие березового или дубового веника вносит в атмосферу парной неповторимый аромат леса.

Каждый веник хорош по-своему. Березовый гибок и прочен. Хорошо помогает при болях в суставах и мышцах, оказывает успокаивающее действие.

Заготавливать березовые веники лучше всего в середине июня – на Троицу. В этот период листья и ветки дерева содержат наибольшее количество полезных веществ.

Дубовый веник хорошо использовать при различных кожных заболеваниях, а срезать ветки для него лучше в августе-сентябре.

Добавив в веник несколько эвкалиптовых веточек, можно не только разнообразить запахи в парной, но и избавиться от простудного заболевания. Также не лишним будет присоединить к венику полынь, ромашку и другие лечебные травы.

В сауне (финской бане) температура гораздо выше, в среднем 100–120 °C. Хотя некоторые любители сауны утверждают, что это не предел, и доводят температуру до 160 °C. Такой жар можно выдержать только благодаря низкой концентрации влаги в воздухе – 10–15 %. В сухой бане уже через несколько минут происходит обильное потоотделение. Вместе с потом выходят шлаки, и за одну процедуру организм человека может потерять до 1 л воды.

Но это еще не все. Сауна, как и баня, способствует уменьшению отеков и снижению массы тела. Кожа очищается и становится более эластичной. Кроме этого после посещения сауны происходит расслабление мышц. Человек чувствует легкость во всем теле, голова становится ясной.

Лечебные ванны

В зависимости от температуры ванны оказывают разное действие.

Холодная ванна с температурой воды 20 °C и ниже применяется с целью закаливания организма, т. е. изменения его реактивности и повышения сопротивляемости к неблагоприятным условиям внешней среды. Принимать их нужно не больше 2–3 мин. Начинать такие ванны нужно с температуры 35–32 °C, постепенно приучая организм к все более холодной воде. Эти ванны хорошо использовать и для избавления от лишнего веса.

Прохладная ванна.

Температура воды 21–30 °C. Время приема увеличивается до 5 – 10 мин. Эта процедура хороша как закаливающая и тонизирующая, а еще она предупреждает преждевременное старение тела.

Контрастная ванна.

Температура воды 40–42 °C. Находиться в ней следует 5 мин, затем – обливание холодной водой 20–25 °C и опять – в ванну. Проделав эту процедуру еще два раза, завернитесь в простыню и укройтесь теплым одеялом. Эффект от такой ванны такой же, как и от контрастного душа.

Горячая ванна.

Температура воды 38–40 °C. Постепенно подливается горячая вода, и температура доводится до 45 °C. Находиться в ней можно не более 15 мин. Такая процедура помогает при простуде, гриппе и заболеваниях верхних дыхательных путей. После принятия ванны нужно выпить горячий чай с малиной, естественно, хорошенько закутаться и пропотеть.

Гипертермическая ванна.

Температура для начала приема 36–37 °C. В течение 10–15 мин ее доводят до 43–45 °C. При максимальной температуре человек находится 5–6 мин, выходит и заворачивается в простыню и теплое одеяло. Приблизительно полчаса потеет, выпив горячее питье. Потом вытирается и ложится в постель хорошо укрытым и отдыхает не менее 3 ч.

Не следует забывать, что противопоказаниями к проведению высокотемпературных ванн являются недавно перенесенный инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, врожденные и приобретенные пороки сердца, а также повышение внутреннего давления и эпилепсия. Все эти заболевания имеют способность либо обостряться, либо рецидивировать (повторяться заново во всех стадиях) под воздействием повышенной температуры и влажности.

В истории медицины имеется немало свидетельств того, как быстро и неожиданно наступала смерть в ванне или бане – обычно люди, которых постигла сия участь, страдали какими-либо из перечисленных выше заболеваний.

Из-за чрезмерного перегрева расширялись сосуды сердца и сосуды головного мозга, в которых у людей пожилого возраста всегда имеются атеросклеротические бляшки, способные отрываться и двигаться вместе с током крови по кровеносному руслу до тех пор, пока какая-нибудь из них не закупорит крупный сосуд и не вызовет быструю смерть.

Высокая температура в сочетании с чрезмерной влажностью вызывает резкое повышение артериального давления, увеличение частоты сердечных сокращений и прилив крови к сосудам легочного круга кровообращения. Таким образом, в список противопоказаний горячих ванн будут входить сердечная недостаточность и бронхиальная астма.

У женщин, в особенности молодых, под воздействием таких ванн могут обостряться воспалительные заболевания половых органов – как внешних, так и внутренних. Некоторые женщины пытаются использовать очень горячие ванны для вызывания у себя в домашних условиях искусственного выкидыша, но забывают или не догадываются о возможности массивного кровотечения.

Предместруальный синдром, или альгодисменорея (болезненные месячные), также являются прямыми противопоказаниями к применению горячих ванн, так как они могут вызвать усиление боли.

Наш организм имеет особенность, выражающуюся в том, что под воздействием высокой температуры повышается и температура нашего тела, что является обычной причиной тепловых ударов – чрезмерный и неконтролируемый перегрев организма приводит к его перегреву также и изнутри, в результате чего отказывают терморегуляторные механизмы и происходит тепловой удар.

По этой причине горячими ваннами не стоит увлекаться людям, склонным к перегреву или плохо переносящим жару в летнее время – в ванной с ними может приключиться только что упомянутая нами неприятность.

Правильно проведенные гипертермические ванны улучшают питание тканей всего организма. Во время таких процедур повышается температура тела и тем самым увеличивается бактерицидность крови, активизируется обмен веществ.

Ореховая ванна.

400 г листьев грецкого ореха или столько же скорлупы залейте кипятком. Листья настаивайте 30–40 мин, скорлупу столько же кипятите. Затем процедите и вылейте в ванну при температуре 37–38 °C.

Продолжительность принятия ванны от 16 до 25 мин. Лечебный эффект усиливается, если принимать ореховую ванну по принципу гипертермической.