Лечение сексом. Целебные силы интимных отношений

Тренировка мышц тазового дна. Прежде, чем начать тренировку мышц тазового дна, ответственных за силу эрекции и длительность фрикционной стадии полового акта, а также влияющих на силу оргазма у мужчин и женщин, нужно научиться их почувствовать и найти. С этой целью женщина должна положить один палец на малые половые губы и представить себе, что она мочится и хочет прервать акт мочеиспускания. Мышцы, которые при этом сокращаются (палец легко фиксирует это) и есть мышцы тазового дна. Мужчинам с этой целью нужно положить два пальца на мошонку позади яичек и проделать те же волевые усилия для мнимого прерывания мочеиспускания. Момент сокращения указанных мышц не вызывает и здесь сложности.

Упражнение, направленное на сокращение и расслабление мышц тазового дна с целью лечения проводится три раза в день по 20 минут, а с целью формирования сексуальной пары 1 раз в день 10–15 минут. Указанный аутотренинг, несомненно, потребует определенного навыка и упорства, но все это уже через месяц даст ощутимые результаты. Каждый раз, начиная это ответственнейшее упражнение, следует вначале убедиться, что напрягаются именно нужные мышцы таза, а не мышечные группы живота или лица. Во время этого упражнения вся остальная мускулатура должна находиться в расслабленном состоянии. Пожилым людям или людям, имеющим избыточный вес, рекомендуется сначала уменьшить физическую нагрузку и проводить указанное упражнение только по 5 раз трижды в день, постепенно доводя их до указанного оптимума. Дыхание во время упражнения должно быть ровным и поверхностным. Это упражнение обеспечивает постоянную хорошую сексуальную форму. Кроме улучшения эрекционой и эякуляционой составляющих полового акта оно значительно усиливает чувственность у мужчины и женщины, способствуя появлению более яркого и сильного оргазма. Крайне важно, что натренированные мышцы тазового дна обеспечивают полноту опорожнения предстательной железы при каждом половом акте, что способствует в значительной мере, даже у мужчин пожилого возраста, нормальную выработку яичниками мужского полового гормона, необходимого для синхронного и результативного проведения всех фаз половой близости. Кроме всего сказанного, устранение застоя в предстательной железе препятствует развитию застойного простатита, который, как указывалось раньше, может при определенных условиях приводить к появлению серьезных сексуальных нарушений. Делать это упражнение нужно всю оставшуюся жизнь.

Следующее упражнение рекомендуется проводить мужчинам с ослабленной или даже исчезнувшей эрекцией. Мужчина ложится на спину с закрытыми глазами, а половая партнерша начинает ласкать его половые органы. Как только появляется малейшее напряжение полового члена, стимуляция прекращается. Ласки возобновляются только после полного прекращения напряжения. Такое упражнение проводится 20 минут ежедневно или через день. Это упражнение при отсутствии половой партнерши можно проводить и самому, что несомненно снижает его лечебный эффект. Нужно стремиться, чтобы возбуждение полового органа каждый последующий раз было сильнее предыдущего. Упражнение это нужно продолжать даже в том случае, когда первое время эрекция не появляется вовсе. Нужно терпеливо и настойчиво продолжать тренировки. При появлении полового возбуждения, проявляющегося в наступлении эрекции не следует сокращать мышцы тазового дна и бедер, не нужно двигать тазом и сдерживать дыхание, стараясь препятствовать улучшающемуся возбуждению члена. Нужно всегда помнить, что расслабление мышц таза ведет к кровенаполнению кавернозных тел и, следовательно, к улучшению эрекции, а их сокращение, наоборот, приводит к оттоку крови, что способствует детуминисценции.

У женщин тренировка этих мышц способствует укреплению стенок влагалища и тонуса мочевого пузыря и особенно его сфинктора, поэтому оно предотвращает недержание мочи в пожилом возрасте. Впервые это упражнение предложил акушер-гинеколог А. Кегель, с целью предотвращения недержания мочи у рожениц. Оно носит имя автора — упражнение Ф. Кегелья.

Для тренировки мышц, участвующих во многих сексуальных отправлениях, можно приобрести в специализированном магазине искусственный половой член и практиковаться с ним. Ровно и глубоко дыша, напрягать и расслаблять мускулатуру тазового дна при введения муляжа. В период тренировки с муляжом женщине рекомендуется отмечать, что у нее вызывает наибольшее возбуждение. После многократного лечебного проведения данного упражнения можно то же самое проделывать со своим мужчиной, убеждаясь в значительном усилении чувственного компонента и увеличении силы и яркости оргазма.