Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики.

Болезнь Бехтерева – это воспаление межпозвонковых суставов, которое приводит к их сращиванию. В результате позвоночник оказывается в условном «футляре», который серьезно ограничивает движения.

В отличие от варикоза, который рассматривался выше, эту болезнь можно наоборот назвать мужской, поскольку, согласно статистике, соотношение мужчин и женщин, страдающих данным заболеванием – примерно 9: 1. Причем болезнь Бехтерева поражает в основном молодых людей мужского пола, от 15 до 30 лет.

В развитии болезни большое значение имеет наследственный фактор, поскольку много зависит от особенностей иммунной системы. Хронические кишечные и половые инфекции, а также стрессы и травмы опорно-двигательного аппарата – это также провоцирующие факторы для болезни Бехтерева.

Первый симптом болезни – боль и скованность в поясничном отделе позвоночника, которая обычно возникает ночью. Утром боли беспокоят больного, как правило, около 2 часов, а во второй половине дня и вовсе стихают.

Часто страдающие вынуждены просыпаться и «расхаживать» боль, поскольку при движении она стихает. Унять боль можно и с помощью горячего душа. Боль сопровождается скованностью и уменьшением подвижности позвоночника во всех направлениях – больному тяжело двигаться как вперед и назад, так вправо и влево.

Постепенно болезнь распространяется на весь позвоночник и суставы (тазобедренные, плечевые суставы и крестец). При этом конечности, как правило, не страдают, и ими больной может спокойно двигать.

Пораженные суставы тем временем опухают и болят. Естественные изгибы позвоночника сглаживаются, и поясница становится плоской и прямой. Однако в грудном отделе формируется сутулость, и тело больного принимает характерную «позу просителя» с наклоненной головой и согнутыми ногами.

У юношей заболевание начинается не с боли в спине, а с поражения суставов, у детей и подростков – с болей в мелких суставах рук и ног, небольшого подъема температуры и учащения сердцебиения. Болезнь Бехтерева сопровождается поражением других органов. Это могут быть различные заболевания сердечно-сосудистой системы, почек и даже глаз.

Существует несколько видов болезни Бехтерева. При центральной форме поражается только позвоночник. Бывает также, что наряду с позвоночником страдают крупные суставы (тазобедренные и плечевые), периферические суставы (локтевые, голеностопные, коленные).

В целом же болезнь Бехтерева недостаточно изучена медиками, и начало ее во многом напоминает банальный остеохондроз. Диагностика болезни Бехтерева – процесс длительный, так как врач должен наблюдать пациента не менее трех месяцев.

Лечение болезни Бехтерева проводится, как правило, комплексное и продолжительное – в стационаре, санатории и затем поликлинике. На последнем этапе особое значение приобретают физиотерапевтические процедуры и лечебная физкультура.

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева, согласно мнению врачей, должна проводиться дважды в день по 30 минут. Рекомендуются дыхательные упражнения, медленная ходьба на лыжах и плавание. Эти виды физической активности укрепляют мышцы спины и ягодиц.

Как мы видим, при болезни Бехтерева, как и в других случаях заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендуются так называемые симметричные виды спорта – лыжи и плавание, где нагрузка распределена равномерно на все группы мышц. Этим критериям отвечает также и скандинавская ходьба. Кроме того, страдающие болезнью Бехтерева должны следить за весом, чтобы не допустить повышения нагрузки на суставы. В этом смысле «нордик» также может помочь.

При занятиях скандинавской ходьбой при болезни Бехтерева необходимо соблюдать те же принципы, которые характерны и для остеохондроза, сколиоза и грыжи позвоночника, которые описывались выше.

Ожирение

Ожирение – широко распространенное заболевание, протекающее с глубоким нарушением процессов обмена веществ и сопровождающееся избыточным накоплением жира в местах его физиологических отложений.

В современном мире ожирение является одной из самых распространенных проблем со здоровьем у многих людей. По разным оценкам, избыточным весом страдает 30–40 % населения планеты.

Избыточный вес служит катализатором многих других заболеваний – сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Полные люди, как правило, раньше умирают.