Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма

На основе проведенных экспериментов исследователи уже выдвинули ряд смелых предположений об эффективности метода Вима Хофа. Но подтвердятся ли они на практике? Например, можем ли мы с уверенностью сказать, что люди, страдающие от онкологических заболеваний, могут излечиться благодаря этим тренировкам? Вовсе нет. Мы пока не знаем в точности, как клетки человеческого организма, а также его гены и транскрипционные факторы, реагируют на МВХ. Эта тема весьма обширна, а полученных данных пока недостаточно. Но при этом ничто не мешает нам предполагать, что метод Вима Хофа все же может помочь при онкологических заболеваниях.

В любом случае, метод точно не опасен, и вероятность того, что он может облегчить жизнь и людям, страдающим от таких серьезных недугов, весьма велика. Важно помнить, что «среднего человека» не существует, вот почему в ходе экспериментов исследователи всегда сравнивают именно группы людей. Поэтому сложно сказать, какое влияние метод Вима Хофа может оказать на конкретного человека.

Что мы уже точно знаем о влиянии холода и дыхательных упражнений на различные заболевания? Какие-то данные у нас уже определенно имеются, и мы хотим поделиться ими со всеми желающими. Но при этом не стоит также проявлять излишний оптимизм. Мы бы не хотели подавать кому-то напрасные надежды. В любом случае, принципы действия метода Вима Хофа еще не изучены до конца.

В следующей главе мы расскажем вам о некоторых распространенных заболеваниях и продемонстрируем, как упражнения по МВХ помогли тем, кто страдал от них. Опять же, мы бы не хотели показаться чересчур оптимистичными, но возможно, эти примеры подскажут, как дыхательные упражнения и холодные водные процедуры могут помочь лично вам – независимо от того, здоровы вы или больны.

Кому можно рекомендовать метод Вима Хофа

Теперь вы знаете, в чем заключается метод Вима Хофа и какие научные исследования подтвердили его эффективность. Давайте поговорим о том, кому он может быть полезен. Мы уже упоминали многие заболевания, такие как ревматизм, излишний вес и болезнь Лайма. Возможно, использование метода Вима Хофа и при других болезнях может оказаться вполне целесообразным.

Прежде чем описать некоторые заболевания и привести примеры того, как дыхательные упражнения и холодные водные процедуры помогли конкретным людям в их лечении, мы расскажем вам, как МВХ действует на организм абсолютно здорового человека.

Если вы абсолютно здоровы

Здорового человека сложно заставить начать принимать холодный душ в качестве профилактики различных заболеваний. Будучи здоровыми, вы обычно даже не думаете о том, что в один прекрасный день можете заболеть.

Тем не менее, холодные водные процедуры могут очень помочь и здоровому человеку. Ведь они дают вам возможность насладиться каждым мгновением жизни. Особенно если по долгу службы вам приходится много времени проводить за письменным столом. Даже если вы любите свою работу, вы все равно вряд ли каждое утро выпрыгиваете из постели, чтобы побыстрее пойти на нее. Холодный душ же станет отличным началом дня. Вы почувствуете себя бодрым и полным энергии.

Спортсмены

Титулованный голландский конькобежец Свен Крамер всегда принимает ванну со льдом после изнурительных тренировок, чтобы быстрее восстановиться. После тяжелых физических нагрузок в мышцах спортсменов образуется соль молочной кислоты, которая может оставаться в организме еще долгое время. Поэтому они стремятся как можно быстрее избавиться от ее излишков, чтобы снова начать тренироваться. Кроме того, серьезные физические нагрузки наносят мышцам микротравмы. Если вы как следует отдохнете, то эти травмы восстановятся, и мышцы станут сильнее. Данный процесс принято называть суперкомпенсацией. Сидение в ванне со льдом ускоряет процесс удаления из организма вредных веществ. Кровеносные сосуды от этого сначала сужаются, а когда вы выходите из ванны, ваше кровообращение становится более активным. Опыты, проведенные с целью оценить влияние холодных ванн на физическое состояние спортсменов, показали, что их мышцы заметно укреплялись на следующий день после их принятия.

Ученый из Северной Ирландии Крис Бликли и его коллеги провели обширное исследование множества научных публикаций, посвященных влиянию холодных ванн на способность организма к восстановлению. Из 58 найденных ими работ лишь 17 показались им достаточно серьезными и годными для более подробного изучения. Обычно в них сравнивался эффект холодных и обычных горячих ванн, а также активного и пассивного отдыха. Например, в одной из публикаций изучались результаты после принятия холодных ванн и активного восстановления (например, после неторопливой 15-минутной пробежки). Результаты показали, что на следующий день после тренировок спортсмены, принимавшие холодные ванны, испытывали меньшую боль в мышцах, чем те, кто предпочел пассивный отдых.