Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма

Когда объем углекислого газа в вашем организме сокращается, ваши кровеносные сосуды сжимаются, и кровь начинает циркулировать по ним медленнее. Все это вы сразу чувствуете в ваших конечностях – руках и ногах.

Секрет долголетия

После моего сообщения в Twitter кто-то прислал мне ссылку на статью из голландской газеты Algemeen Dagblad, рассказывающую об исследовании влияния ибупрофена на организм человека. Она называлась «Ибупрофен может стать секретом долголетия» (Ibuprofen could be the secret of a long life).

Исследователи протестировали действие ибупрофена, обычно применяемого как болеутоляющее, жаропонижающее и противовоспалительное средство, на дрожжах, грибах и червях. Я бы не сказал, что эта статья меня сильно взволновала, но поскольку дело касалось воспалений, с которыми, как мы уже знаем, отлично справляется метод Вима Хофа, я все же решил ознакомиться с ней.

Оказалось, ибупрофен действительно эффективно борется со старением. Ученые из Техасского университета A&M и других авторитетных учреждений в течение трех лет каждый день вводили дрожжам, грибам и червям определенное количество данного препарата (взяв за основу дозу, обычно назначаемую человеку). В итоге продолжительность жизни микроорганизмов, содержащихся в дрожжах, увеличилась на 17 %, или на 12 лет по человеческим меркам. Черви и мухи тоже прожили дольше примерно на 10 %. Притом в течение этого дополнительного отрезка жизни их здоровье вовсе не ухудшалось.

Эллен Ноллен, профессор клеточной биологии из медицинского центра Гронингенского университета, назвала полученные результаты «многообещающими». По итогам предыдущих исследований ибупрофен уже доказал свою эффективность при борьбе с возрастными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера. «В отличие от других препаратов, в нем определенно содержатся вещества, проникающие прямо в клетки организма, благодаря которым они могут жить дольше, – заявила Ноллен, добавив: – Надеюсь, впереди нас ждут новые исследования». Хотя от ученых подобные слова можно услышать довольно часто, в данном случае нам кажется, что они были сказаны вполне искренне.

Борьба со стрессом здесь и сейчас

«Холодные водные процедуры каждый раз дарят мне острое чувство реальности, – написал мне один из моих читателей Леон Дантума. – Когда я испытываю стресс или мне не дают покоя какие-либо неприятные мысли, я всегда принимаю холодный душ. Он также помогает мне, когда я чувствую себя уставшим и мне нужно получить заряд энергии». Мне пришло множество сообщений подобного содержания. Чем интенсивнее вы будете заниматься по методу Вима Хофа, тем сильнее вам удастся расслабиться после этих занятий, соответственно, тем меньший стресс вы будете испытывать. Это звучит логично, хотя и немного запутанно. Надеюсь, все эти положительные отзывы смогут вдохновить и здоровых людей на то, чтобы начать тренировки.

Хорошее самочувствие, здоровое питание и порядок в доме. Вы можете сказать – это все, что нужно человеку для счастья. Тем не менее, есть тысячи людей, которым этого мало, – они вечно чем-то обеспокоены и постоянно бегают туда-сюда, ведь их голова все время забита какими-то важными делами. Так не должно быть. Освежитесь немного, примите холодный душ, и вы увидите, что мир вокруг вас сразу же расцветет новыми яркими красками.

Месячная программа тренировок

То, что вы прочитали эту книгу, – очень хорошо. Но согласитесь, будет жалко, если полученные вами знания так и останутся на уровне теории и вы не примените их на практике.

Поэтому мы хотим предложить вам месячную программу дыхательных упражнений и холодных водных процедур.

Выполняйте каждый день следующее дыхательное упражнение:

• глубоко вдохните, а затем выдохните;

• начните дышать в том ритме, который кажется вам наиболее удобным;

• сделайте таким образом 30 дыхательных циклов.

В конце выдохните весь воздух, затем снова глубоко вдохните, медленно выдохните, а потом задержите дыхание.

Во время выполнения данного упражнения старайтесь глубоко вдыхать и медленно выдыхать, но без излишних усилий. При этом не выдыхайте весь воздух, его небольшое количество должно каждый раз оставаться в легких. Когда вы сделаете таким образом 30 дыхательных циклов, задержите дыхание после последнего выдоха и сделайте паузу, пока вам не захочется вдохнуть снова. Повторяйте данное упражнение, пока не почувствуете легкое головокружение, оцепенение и звон в ушах.

Вы сможете легко узнать, какой эффект на вас оказывают дыхательные упражнения, если проверите, как долго можете задерживать дыхание. Для этого засеките, сколько времени вы сможете не дышать до выполнения данного упражнения и затем после него. Если у вас каждый раз будет получаться задерживать дыхание все дольше и дольше, то это будет означать, что вы все делаете правильно.

Холодный душ