Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений

В конечной точке движения ваши предплечья должны быть параллельны друг другу, внутренние поверхности ладоней должны быть обращены друг к другу, а пальцы должны быть направлены вперед (фото 100).

7. Перенося вес тела на сзади стоящую правую ногу, вернитесь в положение, указанное в пункте 5.

8. Непрерывно повторяйте выполнение движений, описанных в пунктах 6 и 7, без рывков, с одной скоростью, ощущая сопротивление воздуха движению ладоней как вперед, так и назад.

9. Продолжайте движение в левосторонней стойке только до тех пор, пока это не вызывает у вас напряжения, после чего остановите движение и примите зеркально-противоположную правостороннюю стойку.

10. Находясь в правосторонней стойке, непрерывно повторяйте движения, аналогичные тем, что были описаны в пунктах 6 и 7 для левосторонней стойки, до тех пор, пока это не вызывает у вас напряжения.

Практика вышеизложенного маятникового движения эффективно развивает сжимающую и разжимающую силу, что особенно актуально для тех моментов рукопашной схватки, когда вам надо удержать своего противника в медвежьих объятиях, либо же вырваться из его объятий.

Заключение

На этом данная книга подошла к своему концу. И хотя осветить всю палитру маятниковых движений в рамках одной книги совершенно невозможно, методик, изложенных в данном учебнике, вам хватит на долгие годы тренировок.

На страницах этой книги я постарался осветить маятниковые движения без фантазий и пустопорожних мифов, которые уводят людей в бесполезные грезы. Ведь нет и не может быть никакой волшебной таблетки, которая может наделить вас всемогуществом и абсолютной неуязвимостью.

Маятниковые движения — это тоже не панацея от всех бед. И уж конечно, они не могут сделать вас неуязвимыми от пуль и наделить бессмертием. Оставим сказки сказочникам и фантастам.

Тем не менее маятниковые движения действительно несут в себе колоссальные возможности. И на страницах этой книги я постарался описать базовые маятниковые движения для укрепления здоровья, для гармонизации психики, для улучшения навыков рукопашного мастерства.

Напоследок хотелось бы сказать, что маятниковые движения имеют ключ к своему постижению. А именно для того, чтобы постичь истинные возможности какого-либо маятникового движения, его надо непрерывно выполнять долгое время, многократно повторяя вновь и вновь до тех пор, пока вы не войдете в режим автопилота, ощущая, что движение происходит без усилий, без всякого вашего участия, как бы само по себе, а вы отстранено наблюдаете за ним. И только с этого момента начнется настоящая, истинная практика данного движения. В силу всего вышесказанного можно смело заявить: единственный путь к овладению маятниковым движением — это труд и еще раз труд. Задержка лишь в тренировке.