Легкие роды. Все, что нужно знать будущей маме о беременности, родах и первых неделях материнства

Для любого триместра: при регулярных болях внизу живота, которые сопровождаются обильными слизистыми или кровяными выделениями, немедленно обратитесь к врачу.

ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Во втором триместре не запрещается поддерживать комфортную для вас физическую активность. Если вы раньше не занимались спортом, а теперь появилось время и желание, начните с чего-то спокойного. При отсутствии противопоказаний обязательно занимайтесь комфортными физическими нагрузками: зарядкой, ходьбой, йогой для беременных, плаванием, пешими прогулками. Я лично знаю будущих мам, которые на седьмом месяце беременности выходили на пробежки, потому что привыкли бегать и очень любили это делать.

Физическая активность важна еще и потому, что со второго триместра вес идет вверх. Обычно врачи, ведущие беременность, при каждом вашем визите в женскую консультацию будут приглашать вас на весы, чтобы оценить эту прибавку. Она должна быть равномерной, без резких скачков.

АНАСТАСИЯ:

Одна из моих учениц пожаловалась, что врач постоянно ругает ее за прибавку в весе, причем расстраивалась она именно от замечаний. Сама прибавка ее не волновала. По мнению ученицы, в лишних килограммах не было ничего криминального, и они точно не являлись поводом отказаться от каких-то простых радостей вроде вкусной еды.

На самом деле чрезмерная прибавка веса создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Во время беременности у вас на 30 % увеличивается объем циркулирующей крови, потому что и потребности ребенка, и новый орган, плаценту, и растущую матку нужно хорошо питать и обслуживать. В результате возникают отеки, одышка, непереносимость элементарных физических нагрузок.