Легкий способ бросить курить специально для женщин

Надеюсь, когда-нибудь мне представится возмож­ность поблагодарить вас лично, а пока — ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ВЫ НАУЧИЛИ МЕНЯ ЖИТЬ!

С наилучшими пожеланиями вам и всем вашим, несомненно, любящим близким

Дебби Секьюла».

Я потерял счет благодарственным письмам, которые по­лучил за много лет. Наверное, вы помните рассказ о том, как я сам бросил курить:

«Когда чудо происходит, оно похоже на пробужде­ние от страшного сна».

И Дебби пишет: «В настоящее время моя жизнь — одно большое чудо». В письмах часто повторяется еще одно вы­ражение — как по волшебству. Рассмотрим повниматель­нее этих близнецов —

ЧУДО ИЛИ ВОЛШЕБСТВО?

Чудо или волшебство?

В действительности ни то ни другое — просто так нам ка­жется. И это впечатление сохраняется более двадцати лет. Почти треть столетия я курил одну сигарету за другой. Вовсе не потому, что мне очень нравилось курить — прос­то я не мог обходиться без никотина. Я предпринял бес­численное множество попыток бросить курение, однажды продержался без сигарет полгода. Но некурящим я себя никогда не чувствовал. Я верил, что существуют разные категории курильщиков, как верите, несомненно, и вы. Есть, к примеру, «социальные курильщики» — люди, ко­торые курят за компанию. Достаточно только взглянуть на них, чтобы убедиться: курение им не по душе. Им совсем не нравится быть настоящими курильщиками. Они просто хотят ощущать себя частью общества и потому ку­рят лишь вместе со всеми. Эти люди всегда выглядят так, будто им неуютно, никогда не затягиваются, постоянно за­бывают стряхнуть пепел и, как правило, курят только то, что стрельнули.

Существует и другая категория, которой завидует каждый заядлый курильщик, те, кто курит время от вре­мени, явно наслаждаясь каждой сигаретой, глубоко затягиваясь, но не кашляя, — они держатся наигранно и вмес­те с тем раскованно. Невероятно, но им, похоже, хватает пяти сигарет в день. Преобладающая группа, о которой я уже говорил, — курильщики по привычке. Таким людям истинное удовольствие доставляют лишь две из двадцати ежедневно выкуриваемых сигарет. Курение явно не раду­ет их, просто оно вошло в привычку. Однако они утверж­дают, что легко откажутся от сигарет, если курение начнет вредить здоровью. Далее идет моя категория — настоящие курильщики. В глубине души они знают, что полностью зависят от никотина и без сигареты не в состоянии радовать­ся жизни, сосредоточиваться на чем-либо или преодоле­вать стрессы. Термин «никотиноголик» еще не прижился. Но как многие алкоголики убеждены, что химические про­цессы у них в организме происходят иначе, чем у осталь­ных людей, так и я верил, что курильщиков вроде меня отличают от прочих курильщиков особенные химические реакции организма. Кроме того, я твердо знал: даже если я соберусь с духом и покончу с вредной привычкой, сколь­ко бы я ни продержался, все равно навсегда останусь курильщиком, которому запрещено курить.

А потом вдруг с моих глаз словно спала плотная пелена: я смог взглянуть на курение как таковое, а не через призму последствий промывания мозгов. Еще не успев потушить последнюю сигарету, я понял, что уже стал некурящим. Я осознал, что больше никогда, ни единого раза не почувствую потребности или желания закурить. Но я не понимал, почему это произошло так просто. Поче­му я не испытывал страшных мук абстинентного синдро­ма, которыми сопровождались мои предыдущие попытки бросить курить? Мало того, что симптомы отсутствовали, сам процесс отказа от курения мне по-настоящему нра­вился.

На этом этапе вы наверняка захотите получить ответ на несколько вопросов. Несомненно, первый из них будет сформулирован так: «Объясните, что произошло с вами и каким образом вы хотите добиться, чтобы то же самое случилось со мной».

Как я могу добиться, чтобы и с вами случилось то же самое? Никак. Вы сами достигнете этого. Все, что от вас требуется, — дочитать эту книгу, не давая воли предубеждению. Это не значит, что вы должны покорно глотать каждое мое слово. Наоборот, важно сомневаться во всем, что я объясняю, а также оспаривать все, во что верит об­щество, которое промыло вам мозги. Бросив вызов своим представлениям о курении, а также выработанным у вас рефлексом на сигареты, вы сможете сделать осознанный выбор, который будет предложен вам далее.