Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Нет, нет, нет… медитация не привела меня в состояние бесконечного покоя. Я по-прежнему охвачена беспокойством. Но я ощущаю его меньше – не потому, что я такая выдающаяся личность, а потому что я быстрее осознаю боль от охваченности беспокойством и просто не позволяю себе этого делать.

Сильвия Бурстайн, «Будь внимателен, ради бога»

Когда мы начинали путешествие по страницам этой книги, вы, вероятно, почувствовали себя попавшими в накатанную колею. Возможно, вы хотели полнее реализовать свой потенциал и повысить эффективность и креативность. Или вам просто нужны были стратегии, чтобы сделать свою жизнь более наполненной и свободной. Возможно, кто-то из вас хотел научиться справляться с прокрастинацией, трудоголизмом, тревогой, чувством подавленности или проблемами, вызванными ухудшением здоровья. Но, независимо от причин, вы были в достаточной степени заинтересованы в изменении своей ситуации, чтобы добраться до этой последней главы. Какая-то часть вашего «я» хотела от жизни большего – жаждала изменения и страстно желала пробудить ваше сильнейшее «я», а для этого воспользоваться возможностями вашего «совершенного мозга».

По мере ежедневного применения концепций и практик четырехступенчатой программы, предлагаемой в этой книге, вы будете лучше усваивать точку зрения и роли своего сильнейшего «я» и научитесь быстрее понимать, когда устаревшие стереотипы уводят вас с намеченного пути. Возможно, временами вы будете оказываться во власти страхов, сомнений и неэффективных методов преодоления проблем. Но эта власть будет слабее, потому что теперь ваше ощущение своего «я» расширилось и стало включать в себя ваши глубинные ресурсы, интеграцию функций «низшего мозга» и больший доступ к мудрости вашего подсознания. Зачем же вам примиряться с ненужной болью от одинокой борьбы вашего эго, если связь с вашим сильнейшим «я» делает жизнь намного более легкой, управляемой, творческой и радостной?

Укрепление веры в себя

Благодаря применению программы «Пробудите свое сильнейшее „я“» в повседневной жизни вы получили доступ к руководящим функциям своего мозга и обеспечили себе более легкий переход к точке зрения, ролям и голосу вашего сильнейшего «я». Ежедневное использование этой программы будет укреплять нейронные проводящие пути от «руководящего мозга» к функциям «низшего мозга», обеспечивая вам больший контроль за привычками и настроениями. Даже в самых стрессовых ситуациях вы будете знать, что можете использовать здоровые поведенческие реакции для замены прежних стереотипов. Чем больший доступ вы имеете к своим глубинным ресурсам, тем больше вы будете чувствовать их поддержку и присутствие, работающие на вас. Ваши действия будут становиться все более согласованными с представлением того, кем вы хотите быть.

Вы сможете регулировать функции своего «низшего мозга» и интегрировать те части, которые когда-то днями и неделями поддерживали в вас беспокойство и тревогу. Теперь вы связали их с сочувственным и руководящим голосом своего сильнейшего «я». Когда вы живете с опорой на сильнейшее «я», ничто не сможет разрушить вашу жизнь или просто испортить вам выходные. Ваша укрепившаяся способность справляться с отвлекающими факторами, самокритикой и сомнениями в своих силах поможет вам возвращаться на избранный путь к намеченной цели в течение нескольких секунд, что обеспечит максимальную эффективность и производительность при минимальных периодах бездействия.

После того как вы за несколько месяцев пройдете все четыре ступени программы, выполните все упражнения и измените взгляд на жизнь, подумайте над следующими вопросами:

• Если бы вы не были привязаны к ограниченной самоидентификации эго, которую условно считали своей, то что бы стали делать? Обратились к сфере деятельности, о которой прежде лишь мечтали? Согласились пойти на риск и пожертвовать ради этого частью рабочего времени? Согласились потратить на этой неделе 10 часов на проект, выполнения которого прежде избегали?

• Если бы вы могли расширить свои личностные ресурсы таким образом, чтобы они включали в себя гениальность подсознания, творческую часть правого полушария и мудрость автономной нервной системы, то какие мечты попытались бы осуществить?

• Если бы вы получили от своего сильнейшего «я» гарантии, что ваше достоинство в безопасности и даже когда ощущаете неудачу, вы не терпите ее в действительности, то что попытались бы сделать?

• Если бы вы знали, что и потеряв все, и став необычайно успешным, вы всегда могли бы оставаться в мире с самим собой, то в какое рискованное предприятие вы пустились бы прямо сегодня?