Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

• Если бы вы знали, что, несмотря на ваши проблемы и несовершенства, ваше сильнейшее «я» полностью принимает вас таким, какой вы есть, то насколько спокойно вы могли бы себя чувствовать?

Что бы вы могли сказать своим детям, друзьям, коллегам или клиентам о том, чего они могут ожидать от жизни? Возможно, вы захотели бы донести до них следующие идеи:

• Существует сильная, мудрая часть вас, которая всегда наблюдает за вами. Даже когда какая-то часть вас испытывает страх, у сильного «я», которое обладает более широким взглядом на происходящее, в арсенале больше ресурсов, чем вы можете себе представить.

• Обладание материальными ценностями, ваши достижения и окружающие вас люди не могут удовлетворить ваши глубинные потребности. Именно то, что находится внутри вас, и ваши взаимоотношения с самим собой имеют наибольшее значение.

• Вы должны обнаружить, что независимо от того, что происходит и что говорят другие, вы под защитой своего сильнейшего «я» всегда можете чувствовать себя в безопасности. Только после этого вы достигнете внутреннего спокойствия и станете по-настоящему счастливым.

Внутренний мир и пробужденный разум

Вы начали эту программу с выявления главных областей своих проблем и их симптомов (этап 1). Вы также узнали о негативных и самокритичных голосах, которые заставляли вас придерживаться разрушительных стереотипов поведения. Вы активировали руководящие функции своего «высшего мозга» посредством наблюдения, маркировки и идентификации областей своих проблем, зарождающихся в малых, примитивных частях более широкого и более сильного «я».

Этот процесс наблюдения – как и при медитации – позволяет узнать, что вы обладаете собственным «я», которое больше, чем ваши проблемы, мысли, эмоции и импульсы. На этапе 2 вы научились тому, как обеспечивать себе новые возможности, принимая роли, точку зрения и голос своего сильнейшего «я». Учась тому, как изменять ваш внутренний диалог, чтобы вести его более сочувствующим и понимающим голосом, вы становитесь эффективным «самолидером» и выявляете те части вас самого, которые «страстно желали услышать слова» одобрения и поддержки.

На этапе 3 вы научились использовать пять качеств своего сильнейшего «я» для замены вредных привычек и разрушительных стереотипов сообщениями, которые удовлетворяют ваши более глубокие потребности. Предоставляя пять качеств (безопасность, выбор, присутствие, сосредоточенность и связь), вы принимали на себя роли, которые изменяли вашу точку зрения и пробуждали в вас силы, о существовании которых вы раньше не подозревали. На этапе 4 вы научились использовать роль лидера и председательствующего для интегрирования всех частей вашего «я» для совершения совместного усилия, нацеленного на достижение поставленных целей и приведения ваших действий в соответствие с вашим мировоззрением. Вы добавили четыре этапа эффективного изменения в свой арсенал трансформационных умений. Эти изменения гарантировали вам наличие преданности, мотивации и планов по сохранению здоровых привычек и ликвидации проблемных стереотипов.

На протяжении четырех этапов продвижения к полной реализации своего потенциала вы учились связывать сознание и эго с креативностью и поддержкой правого полушария. И обнаружили, что функции выживания «низшего мозга» могут кооперироваться с представлениями и лидерством «высшего мозга». Теперь именно вы, как ваше сильнейшее «я», исполняете роль лидера, способного создавать наполненное смыслом мировоззрение, проявлять преданность позитивному изменению и задавать высшие ценности. Именно вы, ваше «я», принимаете точку зрения, которая помогает удерживать вашу «внутреннюю команду» на пути к дальнейшим задачам. И именно вы, как ваше «я», говорите сочувственным и доброжелательным голосом, способствуя взаимодействию всех частей вас самого и их объединению в эффективную «команду». Как ваше собственное сильнейшее «я»:

• вы больше не ограничиваете идентичность мыслями, чувствами и импульсами;

• вы больше не тратите время впустую на попытки сделать ваше эго уверенным в себе, мотивированным и всезнающим до того, как сделаете выбор в пользу осуществления действия;

• вы теперь не будете тратить больше пяти секунд на внутреннюю борьбу прежде, чем устанавливать связь с новыми ролями, точкой зрения и голосом, которые дадут вам силы распоряжаться и управлять вашей жизнью;

• вы можете теперь сказать: «Я – это мое сильнейшее „я“». У меня есть новая точка зрения на жизнь и на то, кем я являюсь на самом деле. Я – это больше, чем мои старые привычки, страхи или импульсы. Теперь я живу с опорой на свой „высший, человеческий мозг“ и на свое сильнейшее „я“».