Ленивая гениальная мама. Как отделить важное от неважного и наладить жизнь по методу «ленивого гения»

Погрязнув в ежедневной рутине, вы стали лентяем в вопросах отдыха. Вы живете, выживаете и делаете всё что можете, отчаянно ожидая передышки, которая по ощущениям не настанет никогда. А режим «всё или ничего» всегда оставляет вас недовольной. Если вы хотите потратить целый день на себя, а получаете только час, вы испытываете разочарование. Если вы мечтаете о недельном отпуске на тропическом острове, ночевка в отеле в вашем городе не оправдывает ожиданий. В каждом варианте отдыха чего-то не хватает, и это недовольство может даже привести к тому, что вам покажется: вашей жизни чего-то не хватает, а значит, мы точно что-то делаем неправильно, а значит, в нас самих чего-то не хватает.

Парадоксальные мы, люди, создания, не правда ли?

ПРАВДА ЗАБОТЫ О СЕБЕ

Чтобы подойти к вопросу отдыха как «ленивый гений», нужно определить то, что важно для вас, сделать это и позволить другим проблемам отступить. Мне эта простая концепция кажется полезной при обсуждении заботы о себе.

Забота о себе так же в моде, как блузки с открытыми плечами и палеодиета[62]. Последний писк моды – потратить время на себя и удовлетворить собственные потребности, чтобы стать лучше и здоровее. Например, делать раз в неделю маски для лица, сходить на маникюр или отправиться на пробежку. Они часто сосредоточены на физическом теле и даже иногда немного отклоняются в сторону ублажения себя. Хотя я всеми руками за жизнь, полную ублажения себя, это не всегда практично в повседневном режиме, а кроме того, не влияет на глубинную причину вашей усталости.

Забота о себе должна быть регулярным выполнением того, что позволяет вам чувствовать себя собой. Это практика вспоминания о том, кто вы на самом деле.

ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СОБОЙ

Во введении я говорила, что вы чувствуете усталость не из-за вашего расписания, а потому что так сильно стараетесь быть максимально оптимизированным человеком. Конечно, загруженное расписание играет свою роль. Однако, годами занимаясь только грязными подгузниками и плачущими младенцами, я тем не менее чувствовала себя такой же выдохшейся, как если бы торговала акциями или руководила отделением скорой помощи.

Стоящие перед вами задачи необязательно являются источником стресса, но им почти всегда являются попытки соответствовать тому образу, который, как вам кажется, у вас должен быть. Вы проводите весь день делая, руководя и усложняя и скоро среди этого безумия забываете о том, кто вы.

Вам нужно научиться вспоминать о том, кем вы являетесь, и отдыхать в своей идентичности. Есть несколько способов сделать это, так что не думайте, что должны найти ту самую единственную вещь, которая вас и определяет. Ваш список будет длинным, и это хорошо.

Когда вы чувствуете себя наиболее живой?

Что придает вам уверенность в том, кто вы есть?

Чем вы можете заниматься часами без усилий и испытывать при этом огромную радость?

Если вы сможете назвать несколько занятий, которые помогают вам почувствовать себя собой и отдохнуть, ощущая это состояние, вы получите такой отдых, который может буквально изменить вашу жизнь.

Вот мой личный список того, что позволяет мне почувствовать себя собой: печь, слушать музыку, гулять или бегать на природе, проводить время с друзьями, смеяться, кормить людей и замечать то, что меня окружает.

А что не позволяет мне почувствовать себя собой? Работать во дворе, что-то мастерить, делать покупки, убираться и все мероприятия, связанные с ногтями.

Когда вы составите собственный список и поймете, что позволяет, а что не позволяет вам почувствовать себя собой, вы будете лучше подготовлены к разработке ритмов сезонного отдыха, еженедельного отдыха, ежедневного отдыха и отдыха души.

Все наши жизни разные, и подходы к отдыху не должны быть универсальными.

Остановимся на этом подробнее.

СЕЗОННЫЙ ОТДЫХ

Если вы начнете с еженедельного свободного дня или ежедневного отдыха, это, возможно, будет слишком много и слишком рано, так что давайте начнем с сезонного отдыха. Я люблю ритмы сезонов, они могут многому научить в плане жизненных циклов и отдыха.

Итак, прямо сейчас откройте свой календарь и запланируйте сезонный день отдыха. Если вам хватит смелости, запланируйте такие дни на весь год.

В каждые три месяца освободите один день, когда вы будете поистине собой. Вспомните, кем вы являетесь, получите удовольствие, делая то, что вам нравится, – и вы поймете, как сильно вас любят. Запланируйте день так, чтобы иметь возможность отдать всему этому дань уважения. Не будьте лентяем в этом вопросе.

Ваш день сезонного отдыха будет таким, как нужно вам. Вот поэтому так приятно быть «ленивым гением» в вопросах заботы о себе и отдыха. Делайте только то, что важно для вас.

Вы можете провести время размышляя, бегая, читая или за любым другим занятием.

Найдите время и займитесь тем, что помогает вам чувствовать себя собой.

«Ленивые гении» начинают с малого, а создание ритма из четырех дней отдыха в году не должно быть слишком сложным делом.