Летающая домохозяйка. Телесный хлам

Давайте начнем со зрения. Именно проблемы с глазами привели меня к врачам, сначала, естественно, к окулисту. Что-то ему не понравилось, и он направил меня на обследование, заподозрив диабет. Я сдала кровь на анализ, и только. Уровень сахара в крови оказался повышенным, но я не желала расстаться с розовыми очками и решила, что достаточно будет не пить сладкий чай и колу. Этот шаг умерил проявление других симптомов — постоянную жажду и частое мочеиспускание по ночам. Я-то думала, что хочу пить из-за своей зубной пасты. Да, розовые очки делают нас слепыми в буквальном смысле слова, если мешают заботиться о здоровье. Наша уверенность в том, что ничего плохого с нами не случится, не означает, что мы защищены. Давайте не будем дурачить себя. Мы заслуживаем честного отношения.

Дальше. Диабет повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И не будем забывать о возможном отказе почек. С тех пор как я обзавелась Телесным Хламом… нет, давайте будем называть вещи своими именами! С тех пор как у меня появился лишний вес, а случилось это 30 лет назад, мое тело постоянно взывало ко мне, требуя изменить ошибочное, тупиковое отношение к излишкам веса и увеличить физическую активность. Мое тело кричало мне: «Я хочу жить и быть здоровым! Почему ты игнорируешь меня?» Оно говорит мне это каждый раз, когда я не могу подняться по лестнице, удобно устроиться в кресле или пойти на прогулку с мужем. Мой жир лишает меня жизни.

Помимо многочисленных оправданий, которые не дают нам правильно подойти к проблеме лишнего веса, существует еще и страх. И как же мы с ним поступаем? Придумываем целый набор новых оправданий, чтобы прикрыть свою боязнь перемен. По крайней мере, со своим жиром мы давно знакомы и привыкли к нему. Но потом мы вспоминаем фотографии людей, которые считаются эталонами красоты, тут же решаем измениться и клянемся сесть на диету. Затем задумываемся: «А что, если у меня не получится? Ой, а что, если получится?» Мы лишаем себя надежды, еще не начав действовать. Неудивительно, что нам так страшно! Мы худшая разновидность угнетателей, потому что угнетаем самих себя. В результате мы боимся даже пробовать, и тогда нам остается только убаюкивать себя сказками, что с нами все в порядке и так. Что тут скажешь? Женщина, набравшая 114 килограммов, не может называться здоровой, даже если у нее нормальное давление и холестерин в норме. Итак, мы снова позволяем перфекционизму взять над нами верх.

Как назвать наши действия, когда мы прячемся в машине и лопаем пончики или большие жирные гамбургеры с жареной картошкой? Кого мы пытаемся обмануть? Понятно, почему мы не можем сбросить вес. Мы не хотим этого достаточно сильно. Мы изначально внушили себе, что у нас ничего не получится, потому что мы нечестны с самым важным человеком в нашей жизни. Если мы себе не можем сказать правду, то к чему придем? Я знаю, что сейчас вам хочется свернуться в клубочек и пожалеть себя, но пожирание пончиков тайком — это та же жалость к себе.

Похудание — это не игра. Это не вызов, который мы бросаем, чтобы победить кого-то, сбросив больше килограммов, чем соперница. Похудание — это изменение образа жизни на всю дальнейшую жизнь. Ничего, что решение измениться мы принимаем только сейчас. Запрыгивайте в наш вагон прямо сейчас и не оглядывайтесь назад! Смотрите только вперед. Заботиться о своем здоровье не такая тяжкая работа, как вы представляли. Это осознанный выбор в пользу сбалансированной жизни. Это не сизифов труд, если только мы сами не представляем дело таким образом. Вот вам пример — разгрузка посудомоечной машины. На эту операцию требуется всего несколько минут, но мы не выполняем ее, потому что заняты нытьем и жалобами на то, как долго и трудно вынимать и раскладывать по местам тарелки. Работой мы называем все, что кажется нам трудным и чего мы не хотим делать. Когда вы поймаете себя на том, что противитесь закреплению новой привычки, потому что она кажется вам слишком обременительной, я попрошу вас прислушаться к той лжи, которую вы говорите себе. Позвольте мне сказать вам, что по-настоящему трудно: это отказ делать Шажки, необходимые для того, чтобы вернуть себе здоровье. Вот что мешает вам вести счастливую и активную жизнь. Под активной жизнью я понимаю такую, в которой вы можете легко взойти по лестнице или вылезти из машины. Неспособность поиграть со своими малышами или составить компанию мужу в его увлечениях — вот что действительно очень и очень трудно.

Давайте задумаемся, почему до сих пор вы не приобрели новых полезных привычек. В большинстве случаев мы сначала не знаем меры и хотим добиться слишком многого слишком быстро. Все мы знаем, что происходит потом. Мы отчаиваемся и перегораем. А сейчас я хочу попросить вас вернуться к тому, почему вы решили обзавестись новыми привычками.