Летний уход за кожей

Подобное растирание лучше всего выполнять утром, ибо оно эффективнее, чем другие приемы самомассажа, настраивает организм на рабочий лад. (Согласитесь, это совсем не лишнее летом, когда так хочется отдыхать, но, к сожалению, приходится работать).

Прием четвертый. Хорошо поможет вам сосредоточиться на работе, а также улучшит настроение массирование на кисти точки, где сходятся косточки большого и указательного пальцев. На эту точку следует надавливать в течение минуты. Повторите прием на другой руке.

Самомассаж бедер и ягодиц

Нам бы очень не хотелось огорчать вас, но, к сожалению, придется. Дело в том, что мы не можем предложить ни один прием самомассажа, который помог бы вам полностью избавиться от целлюлита. Это естественное возрастное явление, и если уж он появился на ваших бедрах и ягодицах, ничего не поделаешь.

Да, избавиться от апельсиновой корки (именно так называют в народе целлюлит) нельзя. Но зато можно намного улучшить состояние своей кожи, так, что она будет казаться упругой и эластичной, нежной и бархатистой. Перспектива, скажем прямо, отрадная, но воплотится она в жизнь лишь в том случае, если вы ежедневно в течение нескольких минут будете делать самомассаж с применением кремов и гелей. И еще: не отчаивайтесь, если после первых процедур не заметите результата, ибо процесс этот длительный и то, что ваша кожа становится гладкой, станет видно через месяц, повторим еще раз, каждодневного массирования бедер и ягодиц.

Проводится данный вид самомассажа следующим образом: поставьте ногу на невысокий стул или лавочку и расслабьте ее. Нанесите крем на руки и участки кожи, на которых ярко выражен целлюлит, и начните делать похлопывающие движения. Хлопки лучше всего делать чуть согнутой ладонью, они должны быть средними по силе и продолжаться в течение 5–8 минут. Закончив похлопывание, положите кисти рук на бедро так, чтобы одна кисть располагалась ближе к колену, другая – к ягодицам, и начинайте поглаживание сверху вниз, силу которого следует постепенно увеличивать. Через 5-10 минут поглаживания переходите к массированию ягодиц похлопывающими движениями ладоней или при помощи деревянного роликового массажера.

После окончания массажа бедра и ягодицы смажьте ровным слоем крема.

Самомассаж ступней

Этот вид самомассажа необыкновенно полезен, а потому делать его нужно как можно чаще и не только летом, но и осенью, зимой и весной.

Самомассаж стоп поможет легче переносить жару.

Выполнять эту процедуру нужно следующим образом: хорошенько смажьте подошвы ног растительным маслом. Ладонями рук разотрите подошву и разомните каждый палец. Затем, постепенно опуская стопу вверх-вниз, в течение 7-10 минут выполняйте поглаживающие и похлопывающие движения ладонями на подошве. Когда закончите интенсивное массирование, подушечкой большого пальца руки сильно нажмите у основания большого пальца ноги и проведите им по всей подошве. Повторите то же самое со второй стопой. Завершить массаж нужно резкими потрясыванием сначала одной, затем другой стопы.

Раздел 6 С солнцем на ты...

Чтобы разговор не был скучным и однообразным, не ответить ли нам в самом его начале на несложные вопросы теста, носящего шутливое название «Божья коровка, полети на небо?» Вопросы теста составлены таким образом, что, проанализировав результаты после честнейших (!) ответов, вы не только узнаете, что нужно предпринять, чтобы встретить лето во всеоружии, но и можно ли ваш уход за кожей в осенне-зимне-весенний период назвать действительно достойным высокой оценки.

Тест «Божья коровка, полети на небо...»

1. Любите ли вы солнышко?

А. Конечно, я каждый год с нетерпением жду, когда оно наконец-то появится – 2 очка.

Б. Еще бы, я даже зимой ловлю каждый его лучик – 3 очка.

В. Ненавижу солнце, потому что оно становится причиной того, что у меня шелушится нос – 1 очко.

2. Как выглядит ваша кожа?

А. В общем, неплохо, по возможности стараюсь пользоваться косметическими средствами по уходу за кожей – 2 очка.

Б. Превосходно, благодаря тому, что регулярно накладываю на лицо маски, состоящие из самых разнообразных природных компонентов – 3 очка.

В. Для меня это больной вопрос, потому что выглядит моя кожа просто отвратительно – 1 очко.

3. Какой макияж вы предпочитаете?

А. Я редко крашусь, считая это пустой тратой времени – 2 очка.

Б. Я отдаю предпочтение макияжу, который идет мне больше всего, а потому никогда не меняю его в зависимости от времени года и моды – 1 очко.

В. Тот, который будет самым модным этим летом – 3 очка.

4. Как выглядят ваши волосы?

А. Обычно, ведь я так и не решилась изменить прическу – 3 очка.

Б. За зиму и весну мои волосы заметно подросли, теперь их удобнее закалывать – 2 очка.

В. Я подготовилась к лету, заранее сходив в парикмахерскую и сделав себе новую прическу – 1 очко.

5. Как выглядят ваши ноги?

А. Для того чтобы носить короткие юбки, регулярно удаляю на ногах волосы – 3 очка.