Личная власть

Спустя полчаса я уже занимался в тренажерном зале, напрочь забыв о лени и попытках упустить свой шанс. Все эти сорок минут я вкладывался в бег с невероятным упорством и большим желанием максимально качественно выполнить тренировку по правилам Василия. Со стороны я, вероятно, выглядел как чемпион по легкому бегу, который грациозно летит к финишу первым.

Ощущения были непередаваемы! Во время этой пробежки я наконец-то действительно осознал для себя ту огромную ценность каждого выпадающего мне шанса сделать свою жизнь лучше. И таких шансов я упустил за все эти годы немало. Окончив тренировку и подведя итог собственным размышлениям, я направился на встречу с Максом. Нужно было срочно обсудить конфликт с шефом.

Упражнение «поза орла»

Мы сели за любимый столик в своем кафе и заказали чай. Я собрался с мыслями и начал:

– Макс, я уже не уверен, что столь крутой подход в развитии личной власти – это то, что нужно. Слишком к серьезным последствиям он ведет. Конечно, что-то мне нравится, например, то, что Димон сегодня приехал ровно в полседьмого, как и обещал, хотя раньше всегда опаздывал. Или возможность избавиться наконец-то от почетной должности таксиста у тети Жанны. По крайней мере, чувство победы (прежде всего, над самим собой) мне очень нравится.

Но вот ситуация на работе очень пугает. Шеф мной явно недоволен, возможно, даже уволит. Подчиненные смотрят как на сумасшедшего монстра. Может, все-таки действовать помягче?

Макс пристально посмотрел на меня.

– Прежде чем дам ответ на вопрос, давай выполним небольшое упражнение, оно называется «поза орла» и многое тебе объяснит. Когда мы пытаемся сделать что-то новое и некомфортное, в голове возникают мысли, которые подсказывают кучу способов, как обойти условия и не делать то, что нужно.

Например, почему не нужно бегать с утра. Вспомни, Глеб, когда ты начинал встраивать эту привычку, какие оправдания подсказывал тебе мозг, чтобы увильнуть от пробежки?

– Много всего было. «Можешь поспать еще полчасика, а потом встанешь и побежишь». Или «Побежишь завтра, ведь сегодня идет дождь». Или «Сегодня много сложной работы, надо получше отдохнуть».

– Отлично, сейчас ты разберешься с тем, как запускается самосаботаж, гораздо лучше. «Поза орла» позволяет отследить подобные мысли и внутренний диалог. Вставай!

– Что, прямо сейчас?

– Ты чем-то занят? – вопросом на вопрос ответил Макс.

Я встал из-за стола напротив Макса.

– Теперь ноги вместе, руки поднимаешь вбок на девяносто градусов. При этом пальцы сожми в кулаки, большой палец оттопырь и направь вниз.

Я принял нужную позу и сразу почувствовал на себе десятки удивленных взглядов посетителей кафе. Живо представил, как все это выглядит со стороны: сидели спокойно два парня, мирно разговаривали. Вдруг один вскочил, встал посреди зала в какой-то странной позе. Стоит неподвижно, глаза выпучил, бормочет чего-то. А второй сидит спокойненько, чаек попивает, комментирует. Вы часто такую картину в кафе видите? Лично я ни разу. Похоже, Макс заодно решил прокачать во мне устойчивость к молчаливому социальному давлению.

– Так стой в течение десяти минут, ни при каких обстоятельствах не опуская руки.

– Но…

– Никаких но, не пытайся говорить, что не можешь. Девяностолетние бабушки выполняют это задание, проверено на многих тренингах. И очень важно: следи за своими мыслями. Сразу озвучивай их, как только они появляются, а я буду записывать.

Макс включил на смартфоне режим диктофона.

– Как только возникает отмазка – проговори ее, возникла следующая – также проговори. Поехали.

Это были десять минут ненависти к Максу. Ведь когда я только услышал задание, подумал: это будет не так сложно, можно и постоять. Однако реальность оказалась гораздо суровее.

Первая минута – тяжело, трудно представить, что будет через девять минут.

Вторая минута – еще тяжелее, хочется найти повод перенести это упражнение на любое время, главное – не сейчас.

Третья минута – не верю, что это задание успешно выполняли бабушки!

Четвертая – вспотел, даже пуловер мешает, надо снять.

Пятая – Макс, будь ты проклят! Что за пытку устроил?! На то, что на меня смотрит все кафе, стало наплевать.

Шестая – восьмая минуты – очень тяжело, хочется опустить руки, но мысленно понимаю, что нельзя, для себя же стараюсь.

Девятая – десятая минуты – держись! Чем ты хуже бабушек?! У МЕНЯ ПОЛУЧАЕТСЯ!

После слов Макса: «Стоп. Опускай руки», я с шумным выдохом опустился на стул, компания за соседним столиком зааплодировала. Я это сделал!

Макс подождал, пока я отдышусь.

– Ну как?

– Круто! – только и смог я произнести.

Макс запустил запись с диктофона, я прослушал мысли, которые озвучивал.

– Да уж, по генерации отмазок, похоже, мне равных нет.