Личный магнетизм и гипнотизм. Развитие силы воли и укрепление памяти

Итак, пусть всякий, кто желает развить в себе силу личного магнетизма, эту удивительную силу природы, помнит, что нужно постоянно и педантично, в точности исполнять все приведенные упражнения, и лишь это условие может служить лучшей гарантией к достижению желаемого успеха.

Поглощение магнетизма из воздуха

Упражнение 7. (О глубоком дыхании). Это упражнение хотя и несложно, но его в общем надо проделывать 3 раза в день в течение 3-4 недель. Это упражнение должно быть наиболее серьезно выполнено, ввиду того, что оно является как бы центром тяжести всего дальнейшего. Итак, укажем, как его нужно проделывать.

Снимают всякое стесняющее вас платье и удобно располагаются на софе или кровати, чтобы все мускулы пришли в расслабленное состояние; затем необходимо в течение нескольких минут (от 3 до 5) сосредоточить все свои мысли на том, что хотят свободный несвязанный магнетизм, который содержится в окружающем нас воздухе, поглотить в себя и сохранить в своем теле.

После этого глубоко вдыхают в течение 4-х секунд воздух, но так, чтобы сначала наполнился живот, а потом грудь, причем широко расправляют грудную клетку. Теперь задерживают дыхание (часто удобно нажать нос руками, чтобы воздух не мог прорваться) в течение 4-х секунд и думают при этом: «всю эту силу я заключаю теперь в себе», после чего опять в течение 4-х секунд медленно выпускают воздух из легких и опять мысленно говорят себе: «теперь я всю, содержащуюся в воздухе, магнетическую силу поглотил в себя и отныне обладаю ею».

Итак, полное дыхание в данном случае продолжается 12 секунд; каждое такое упражнение необходимо делать в течение 10–15 минут по 3 раза ежедневно: утром, днем и вечером. Полезно также к этим упражнениям приступать всегда перед кушаньем. Не следует этих упражнений делать перед сном, по крайней мере, в течение первых четырех недель. Также необходимо позаботиться, чтобы воздух в комнате, где производится это упражнение, был достаточно свежий и чистый. Итак, в течение первой недели полное дыхание во время упражнения производится за 12 секунд. Со второй же недели это упражнение изменяется только в том смысле, что полное дыхание производится уже теперь не за 12, а за 24 секунды, и с таким расчетом: глубокое вдыхание — 8 секунд, задерживание воздуха — 8 секунд и выпускание воздуха — 8 секунд. Все же остальные условия остаются при этом, как и для 3-й и 4-й недель, совершенно такими же, как выше было указано для 1-й недели. В течение 3-й недели общее полное дыхание совершается уже за 30 секунд и таким образом: вдыхание — 10 секунд, задерживание воздуха — 10 секунд, выдыхание — 10 секунд. Наконец, в 4-ю неделю это упражнение становится уже несколько более трудным, и потому именно, что одно полное дыхание должно быть доведено до 40 секунд: вдыхание — 15 секунд, задерживание воздуха — 10 секунд и выдыхание — 15 секунд. Впрочем, кто внимательно и аккуратно относится к выполнению упражнений первых 3-х недель, для того это упражнение не должно представлять особых затруднений. Если же они встречаются, то их надо всеми силами преодолеть и непременно добиться своего. Эти все упражнения для тех, кто их серьезно поймет и проделает, полезны ещё тем, что помимо магнетической силы развивают и большую силу воли.

Если во время упражнения появляются иногда слабые головокружения, то упражнение следует прервать и перейти от медленного дыхания к более учащенному. Однако при некотором навыке глубокого дыхания такие головокружения уже более не повторяются. После этих 4-недельных упражнений экспериментатор должен стараться всегда дышать глубоко и медленно как в бодорственном состоянии, так и во сне; полезно дышать всегда носом. Не следует, конечно, дышать глубоко на улице тогда, когда очень холодно, например, во время мороза. Однако и самые вышеприведенные упражнения не следует после 4-х недель оставлять, а, наоборот, всегда необходимо их от времени до времени повторять. Можно даже увеличить при этом общее время полного дыхания таким образом: вдыхание — 20 секунд, задерживание воздуха — 10 секунд, выдыхание — 20 секунд; или вдыхание — 26 секунд, задерживание воздуха — 8 секунд, выдыхание — 26 секунд. Выбирать то или иное наибольшее время может каждый по своему усмотрению в зависимости от того, насколько позволяет в каждом отдельном случае физическое здоровье экспериментатора. Не должно, конечно, переходить пределов возможного, ибо тогда результаты, вопреки ожиданиям, могут получится отрицательные.

Уже через 4 недели можно заметить, как мускулы организма укрепляются, лицо получает свой естественный цвет, а глаза приобретают особый своеобразный блеск (впрочем, это находится в связи с упражнением для развития магнетического взгляда), восстанавливается ясный разум и легкость соображения. Ваше тело совершенно освобождается от многих мучительных недугов. Но это упражнение главным образом направлено к тому, чтобы развить магнетическую силу.