Lifestyle. Секреты Бобби Браун

В свои 68 модель Мэй Маск востребована, как никогда. Мэй работала моделью с 15 лет, в 60 решила перестать закрашивать седину и сейчас находится на пике карьеры: она появлялась на обложках Elle Québec, Time и New York Magazine. Но это не единственная работа Мэй: она еще и успешный диетолог и живой пример прямой связи между здоровьем и красотой. Мэй совмещала обе карьеры и параллельно в одиночку воспитывала троих детей: ее дочь — режиссер Тоска Маск, а сыновья — предприниматель Кимбал Маск и основатель Tesla миллиардер Илон Маск.

Когда вы впервые осознали взаимосвязь красоты и здоровья?

Поначалу я не понимала этой связи. Для меня работа диетолога и работа моделью были двумя разными сферами. Но теперь, когда мне за 60, они постоянно пересекаются. Чтобы работать моделью и выступать с лекциями, нужно крепкое здоровье и много энергии. Во время съемок молодые девочки-модели любят поболтать со мной. Основная наша сложность — удерживать нужный вес. Большую часть времени надо питаться правильно. А ведь везде соблазны!

Какая ваша любимая еда для поддержания красоты?

То, чего все боятся, как огня, и избегают благодаря прижившимся мифам и популярным диетам: фрукты и овощи, молоко и йогурт, цельнозерновой хлеб, каши и картофель, бобовые и орехи.

А бывает, что съедаете что-то недозволенное?

Да, я такая сладкоежка! Самый большой соблазн — шоколад и сладости, и мне стоит невероятных усилий не увлечься ими. Когда мы ужинаем с друзьями и они заказывают десерт, я сразу предупреждаю, что половина их сладкого достанется мне. А после этого несколько дней соблюдаю идеальную дисциплину в питании.

Что вы делаете, чтобы сохранять хорошее самочувствие?

Чтобы не допускать чувства голода, я планирую все приемы пищи и перекусы заранее. Когда мы голодны, съедим что угодно! Дома я держу только полезные продукты и очень разборчива в ресторанах. Это непросто, но очень важно. Чем мы старше, тем тяжелее и длительнее тело наказывает нас за переедание.

Что вы делаете для сохранения хорошей физической формы?

Четыре раза в день я вывожу на прогулку собаку. Примерно пять раз в неделю по полчаса занимаюсь на беговой дорожке, велотренажере или плаваю. Через день занимаюсь с весами и делаю растяжку. Я не пересиливаю себя, чтобы не закончилось болью. Когда доводится выезжать в качестве модели на съемки в крупные города, хожу до места работы пешком, получается осмотр достопримечательностей и тренировка одновременно.

Вы работаете моделью уже более пятидесяти лет. как вам кажется, в чем ключ долговечности?

Очень важно поддерживать правильный вес. Сейчас мой размер — американский 6 (примерно равен русскому 44-му. — Прим. пер.). В восьмидесятые я работала как «полная» модель — plus-size. Мне тогда надоело постоянно ограничивать себя в еде, я даже думала бросить модельный бизнес совсем, но модели plus-size были востребованы, и в итоге я продолжила работать. Модель слышит много отказов — таков наш бизнес. Надо уметь не принимать их близко к сердцу. Я параллельно развивала карьеру диетолога и постоянно ездила по миру с лекциями о здоровом образе жизни, так что меня эти отказы не так волновали.

Какой ваш самый важный совет женщинам за 60?

Не проводите много времени на солнце или хотя бы прикрывайтесь.

Какой, по вашему опыту, лучший способ сохранять красоту?

Будьте счастливы, улыбайтесь и сохраняйте оптимизм.

Как и когда вы обрели уверенность в себе?

И я, и мои братья и сестры были уверенными в себе с детства — у нас были замечательные родители. Несколько раз эту уверенность жизнь выбивала у меня из-под ног, и я просто продолжала работать на выживание. У всех в жизни случались трагедии, но нельзя постоянно думать и зацикливаться на них, будете чувствовать себя жалкой и несчастной. Сейчас моя уверенность снова при мне. За 60 — отличный возраст.

Очень важно иметь крепкое здоровье и много энергии.

Кассандра Грей