Лицо мечты. Секреты нехирургического и хирургического омоложения от известного пластического хирурга

4. Плохое питание: диета, состоящая из нездоровой пищи, лишает вас основных питательных веществ (как и диета с чрезмерными ограничениями). Чтобы ваша кожа выглядела здоровой, в вашем теле должно быть определенное количество жировой ткани, поэтому люди, сидящие на диете, часто выглядят осунувшимися и изможденными, особенно это касается лица. Езда на велосипеде с отягощениями, также известная как диета йо-йо, представляет собой повторяющуюся потерю и набор веса, напоминающую движение йо-йо вверх-вниз. Многие люди, сидящие на диете, изначально добиваются успеха в стремлении к снижению веса, но терпят неудачу в поддержании потери в долгосрочной перспективе и снова набирают вес. Затем сидящий на диете стремится сбросить восстановленный вес, и цикл начинается снова, это вызывает дряблость и формирование дополнительных морщин.

Защита кожи от солнечных лучей

Всем нам необходимо защищать кожу от солнца, чтобы предотвратить фотостарение. Фотостарение – это термин, обозначающий истончение, дряблость кожи и появление на ней морщин под воздействием солнца. Вы можете легко увидеть разницу между последствиями фотостарения и естественно состарившейся кожей, если сравните руки (которые подвергаются воздействию солнечных лучей каждый день, пусть даже всего несколько минут) с кожей на ягодицах (которые редко подвергаются воздействию солнца, если только вы не носите крошечное бикини). Разница совершенно очевидна, не так ли?

Солнечный свет состоит из двух видов ультрафиолетовых (УФ) лучей: более длинных УФА-лучей и более коротких УФВ-лучей. Лучи УФВ – главные виновники солнечных ожогов и большинства видов рака кожи. Лучи УФА, хотя и не такие мощные, проникают глубже и становятся основной причиной формирования морщин и фактического повреждения ДНК в ваших клетках.

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ

Американская академия дерматологии рекомендует наносить солнцезащитный крем или крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше за 30 минут до выхода на улицу каждый день. Возьмите за привычку наносить солнцезащитный крем каждое утро, например под увлажняющий крем или сразу после чистки зубов.

SPF защищает от солнечных ожогов и воздействия УФВ-лучей, но не экранирует УФА-лучи. Если в летний день для появления солнечного ожога обычно требуется пять минут, солнцезащитный крем с SPF 30 позволит вам безопасно оставаться на улице в тридцать раз дольше (150 минут). Солнцезащитные кремы, содержащие оксид цинка и оксид титана, также блокируют УФА-лучи, вызывающие появление морщин. Всегда используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий как от УФА, так и от УФВ-лучей.

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА С ПОМОЩЬЮ МЕСТНЫХ АНТИОКСИДАНТОВ

Антиоксиданты обеспечивают защиту кожи от солнца и предотвращают старение, питая ее более глубокие слои. Они нейтрализуют опасные молекулы свободных радикалов. Нанесение антиоксидантов непосредственно на кожу является одним из способов борьбы со свободными радикалами, но не все защитные косметические продукты содержат их достаточное количество. Ищите в составе наиболее эффективные ингредиенты: витамин С, витамин Е, феруловую кислоту и флоретин.

Витамин С – водорастворимый витамин, необходимый для выработки коллагена, который, как вы уже знаете, придает коже упругость и эластичность. Это мощный антиоксидант, который обеспечивает сияние кожи, предотвращает появление морщин и стимулирует пролиферацию клеток. Витамин С также помогает устранить проблемы с пигментацией кожи и покраснением лица. Он восстанавливает витамин Е и обеспечивает защиту от УФА и УФВ-лучей.

Внимательно читайте этикетки и ищите аптечные продукты, прошедшие проверку качества. Наиболее распространенные уровни витамина С в средствах для местного применения – 10, 15 или 20 %. Для людей с чувствительной кожей или тех, кто никогда раньше не пользовался средствами с витамином С, начать стоит с 10 или 15 %. Следует также обращать внимание, какой тип витамина С содержится в продукте. Он должен быть в форме L-аскорбиновой кислоты – это единственная форма витамина С, которую организм может эффективно использовать.

Витамин С очень нестабилен и разрушается под воздействием света и тепла. Если он не обработан должным образом и не упакован в емкость из темного стекла с плотной крышкой, он может окислиться еще до нанесения его на кожу. Не храните продукты с витамином С в местах, где они подвергаются воздействию света или тепла. Ваша полка в ванной – не лучшее место. Продукт, который стал желтым или коричневым, окислился – не используйте его.