Люби себя. Доверяй своей жизни

Последние несколько месяцев я много думала над словами Луизы: «Для начала полюби себя и свое тело. Позволь любви быть твоим проводником на пути к эмоциональному и физическому здоровью». Сначала я убедила себя, что это действительно сработает. Я установила прочную связь со своим телом, стала правильно питаться, делать физические упражнения, даже обратилась за помощью к специалистам по здоровому образу жизни. Да, это помогло, но все началось с любви.

«Правильное питание организма – очень важный пункт заботы о себе. Особенно когда вы начинаете стареть. Оно поможет пройти через естественные изменения нашей физиологии в этот период. Например, если у вас наступила менопауза и вы неправильно питаетесь в это время, то вскоре у вас начнутся куда более неприятные проблемы. Придерживайтесь протеинов и растительной пищи (по возможности естественного происхождения) вкупе с аффирмациями типа: «В моей жизни наступил простой и легкий период; я приятно удивлена, как легко мое тело через это проходит; ночью я спокойно сплю, пока в моем теле происходят перемены ».

– А какие аффирмации вы бы посоветовали мужчинам и женщинам, которые хотели бы изменить то, что они видят в зеркале?

«Ну что ж, они вполне могут начать с таких установок:

Мое тело – мой друг. Мы с ним живем

замечательной жизнью.

Я прислушиваюсь к своему телу и стараюсь

удовлетворять его потребности.

Я нахожу время для того, чтобы узнать, как

работает мое тело и что ему нужно для

оптимальной работы.

Чем сильнее я люблю свое тело, тем крепче

мое здоровье.

Такие аффирмации подойдут для старта. Но если вы действительно хотите установить позитивную связь со своим телом, вы должны выработать у себя привычку каждый день подходить к зеркалу и обращаться к себе, как к хорошему другу».

Здравствуй! Спасибо за твое здоровье.

Ты сегодня прекрасно выглядишь.

Мне приятно любить тебя за идеальное

здоровье.

У тебя самые прекрасные глаза на свете.

Я люблю твои дивные формы.

Я люблю каждый твой сантиметр.

Я люблю тебя, люблю нежно.

Практика научила меня тому, что разговор со своим телом в таком мягком тоне поможет избавиться от беспощадной критики, которую вы каждый день сами на себя обрушиваете. Я много читала в книгах Луизы о том, как надо обращаться к своему телу. Но когда я услышала это из ее уст, то была поражена той мягкостью и даже интимностью, с которой она это говорила. Она не просто проговаривала эти слова, она говорила с такой интонацией, будто действительно обращалась к старому и горячо любимому другу.

Когда я сама стала делать это так, как услышала от Луизы, мои отношения с организмом перешли на новый уровень. Я чувствовала, как тепло слов проникало прямиком в мое сердце.

Каждый день я становилась перед зеркалом и ласково разговаривала с собой. Я чувствовала, как черствость и недовольство мало-помалу покидают меня. Мое тело постепенно превращалось из заклятого врага в дорогого друга. Прием Луизы помог мне найти общий язык со своим телом.

«Все дело в практике. Выберите аффирмацию, которая вам больше всего подходит, и начните с нее. Помните, аффирмации создают новые условия и окружение в жизни. Это изменит вашу жизнь, изменит в лучшую сторону. Если мы развиваем вредные привычки, привычки, которые портят нашу жизнь, значит, мы в силах сделать и наоборот!»

– То есть все сводится к тому, о чем мы уже упоминали в этой книге: самые важные, решающие действия – это в действительности простые маленькие шаги, которые начинаются с одной-единственной мысли в нашей голове. И мы должны помнить об этом все время.

«Да, именно. Следите за своими мыслями, и вы скоро заметите, как меняется ваше сознание. Это будет вашим первым успехом, и ни коим образом нельзя на этом останавливаться.

Так было и с тобой, Шерил. Ты занималась тем, что поначалу казалось тебе ерундой, например работа с зеркалом. Но ведь вскоре ты получила первые результаты. Ты писала об этом в своей последней книге. И я наблюдаю этот процесс воочию, пока мы работаем вместе. Например, ты стала заниматься пилатесом[8]».