Любовь и фитнес в вашей жизни

Прекрасно запомнил один свой семинар в Магнитогорске. Это был двухдневный обучающий семинар для инструкторов фитнес-клубов. Лето, плюс тридцать по Цельсию, уик-энд, но все мы – шесть девочек и семь мальчиков – дисциплинированно сидим в спортклубе «Дюна» и обмениваемся опытом. Теорию сменяет практика, лекцию – полилог.

На десерт даю любимую тему – тренинг пресса. Рассказываю, что прямая мышца живота крепится снизу к тазовой кости и сверху к пятому-седьмому рёбрам, а раз так, то её функция – притянуть таз к груди. А потом доверительно сообщаю:

– Чтобы было понятнее, представьте, что занимаетесь сексом. Кроме шуток, секс – лучшее упражнение для пресса. Вот это самое движение таза вперёд-вверх, – встаю, поворачиваюсь боком и показываю, я же простой

парень, – задействует нижнюю часть прямой мышцы. Правда, сразу всё стало ясно?

И знаешь, что я услышал? Не поверишь!

– Ну, это для мужчин, – сказала одна из девушек. – А женщинам-то что делать?

– Упс! – это проглотились все запланированные дальше слова.

Вот он, диагноз. Девушка даже не поняла, что поставила его сама себе и легиону себе подобных! Увы. Блин, ну, как же всё запущено!

– Женщинам? Идти в зал и качаться, – наконец вымолвил я. – Единственное, что им остаётся. Надеюсь, всем понятно, что это сарказм? Значит, так: в следующий раз приеду к вам проводить практический семинар по сексуальным взаимоотношениям! А пока подумайте над одной простой мыслью…

Пауза. Нужно же подобрать правильные слова… Подобрал! Глубоко вдохнул… три, два, один!

– Пресс у обоих партнёров после свидания болит ОДИНАКОВО!

Пауза.

– Запишите и выучите: ОДИНАКОВО! Потому что, если женщина находится в позе бревна, за секс это не засчитывается!

Шесть пар больших распахнутых глаз. Так бы посмотрела, наверное, Мальвина, если бы ей сказали, что дважды два теперь будет одиннадцать. Снова пауза. Обработка информации.

– В общем, вам тоже нужно двигаться, девушки, – тщательно подбирая слова, произнёс я. – И, поскольку нижняя часть прямой мышцы живота мощно включается именно при подъёме таза вверх, и при этом и вагинальная, и клиторальная стимуляция возможны одновременно, мы идеальным образом сочетаем максимально приятное с максимально полезным! Короче, прессом срочно займитесь!

«Ай да Пушкин, – выдохнув, подумал я о себе. – Ай да секс-тренер! Надо будет записать этот пассаж».

Потом почесал затылок и решил дополнить тему.

– …Раз уж начал, давайте закончу. Для анального секса движение партнёров навстречу друг другу – это вообще единственное условие успеха. И здесь ведущая роль принадлежит именно женщине, потому что оба сфинктера ануса – и внешний, и внутренний – расширяются как раз при встречном движении. Естественно, здесь двигаться нужно медленнее, особенно вначале. И пресс, между прочим, тоже включается, так же как и разгибатели спины и мышцы ягодиц. Хотя давайте эту тему в другой раз разовьём. Сейчас скажу только одно правило, объясняющее всё и в сексе, и в спорте, и вообще в жизни и в прямом, и в переносном смысле: ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ, НУЖНО ДАТЬ. Все записали?

Они… записали, представляешь?!!