Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите

Это очень важное задание. Обязательно его сделайте. Если вдруг вам захочется от чего-то отказаться, захочется предпочесть кого-то себе, дать кому-то в первую очередь, то вспомните, что сегодня у вас запланирована большая игра. Воспринимайте это как игру по определенным правилам. Вспомните, как вы в детстве играли в игры, и в них были определенные правила. Например, у салочек есть правила. Сегодняшние правила такие: даже если вы очень сильно стесняетесь принять помощь, прямо неудобно-неудобно вам, вы все равно говорите: «Большое спасибо! Я с удовольствием это приму!» и принимаете, говорите спасибо и двигаетесь своей дорогой дальше. Делаете это с внутренним спокойствием, потому что сегодня такие правила игры. Если вдруг ваши близкие будут удивляться тому, как вы меняетесь, вы можете сказать:

«Ты знаешь, я понял, насколько я ценный и значимый человек. И я решил, что такой ценностью разбрасываться нельзя. И это теперь моя новая жизнь. Я теперь буду так». Успокойте своих близких. Это не значит, что вы перестаете их любить, это не значит, что вы перестаете о них заботиться, просто в вашей жизни появился еще один очень важный, очень значимый человек, которого вы любите в первую очередь. Это вы. И всегда начинаете распределение с этого человека. Помните нашу практику: если первая ложечка, то мне. И хвалите себя, благодарите, говорите: «Боже! Великолепную еду я приготовила! Я счастлива!» Насладитесь той едой, которую вы приготовили. Потому что вы ее готовите, в первую очередь потому, что вы будете ее есть. Готовьте так, чтобы прежде всего это было приятно для вас. И ваши близкие с удовольствием вас поддержат. Не готовьте то, что вам не нравится. Готовьте только то, что вы любите.

День шестой. Как вы умеете отдыхать

Вспомните, пожалуйста, когда вы отдыхали в последний раз именно так, как хотелось вам. Мы иногда отдых используем, для того чтобы сделать что-то приятное для близких. Если у нас есть время для отдыха, мы фактически начинаем развлекать детей, развлекать мужа, делать что-то для родителей. То есть если у вас выдается день, свободный от работы, то, скорее всего, вы думаете: «Так, хорошо, сегодня я не работе, что полезного я могу сделать: я могу устроить генеральную уборку дома или я могу съездить в торговый центр за покупками». Или: «Поскольку я не работаю, я сейчас тогда сделаю что-то для моих родителей, сделаю что-то для моих детей». И что получается: ваш разум говорит вам, что вы отдыхаете. Ну у вас же есть дни, которые посвящены работе, а есть дни, которые посвящены отдыху, рабочие и выходные дни. Но, по факту, картина другая: когда у вас есть рабочие дни, вы работаете, и когда у вас есть выходные дни, вы все равно работаете, но в другом качестве.