Любовь к себе

Хотя когда я раскрылась и приняла себя такой какая я есть, произошло неожиданное для меня — наоборот, люди вообще с другой стороны раскрылись мне(!), общение стало ярче, позитивнее, искреннее, это было что-то…

И я такая — "Что???". А что так можно было? Можно было не прятаться, не стесняться себя??? Можно проявляться, так как я хочу??? Можно быть собой???? Можно выбирать себя???? Можно быть неудобной??? Можно говорить нет, тому что я не хочу???

Офигеть, это новая жизнь, это тотальная свобода, быть собой и выбирать себя — это офигенно!!!

Ну что, я думаю, ты уже хочешь понять, ну как же, как же принять себя, как полюбить себя???

Начнём!

Давай с простых понятий, начнем с тебя, давай узнаем кто ты на самом деле:

Практика: "Я!"* — Кто Я на самом деле? Что Я хочу в этой жизни?

"Можешь это сделать через медитацию просто сидя в тишине или под расслабляющую музыку поразмышлять на тему "Кто Я", или можешь написать в технике свободного письма на 5-10 страниц — расписать ответы на эти вопросы, и чем больше будет страниц, тем лучше!"

Эта мини-практика поможешь лучше узнать себя.

Версия посложнее на уровень: — Ты можешь записать себя на видео, как будто у тебя берут интервью, и ты рассказываешь в нем — кто ты есть! Отвечаешь на эти вопросы подробно. Так даже интереснее для тебя. Потом можешь пересмореть видео. Отправлять его никуда не нужно.

Можешь все три способа опробовать, выбирай, какой больше откликается и если на каком-то моменте практики ты захочешь поплакать — значит ты на верном пути (прореви, проори, выпусти всё)!

Если ты всё верно сделала и пришли осознания в какой "точке А" ты находишься, то тебе может становится грустно, возможно даже жаль себя. Это нормально, не стоит этого боятся (задача практики в том, чтобы взглянуть на себя как бы со стороны, понять, что на самом деле ты хочешь, что у тебя внутри, понять кем ты себя видишь, трезво и четко посмотреть на себя, "без розовых очков").

Глава 3

Поздравляю тебя, первый шаг пройден!

Делая 1000 маленьких шагов к себе, 1001-ый шаг будет тем самым "первым" шагом к пониманию себя.

Ну, а нам можно и короче!?

ПРАКТИКА: Познакомившись с собой, давай порисуем, бери любой листок бумаги и нарисуй — 7 кругов, первый самый маленький в центре, остальные вокруг всё больше и больше в диаметре.

Это круг твоих приоритетов. Впиши туда от 1 до 7 все свои приоритеты по порядку, где 1ый круг самый высший приоритет, а 7ой менее всего у тебя в приоритете, далее из перечисленных примеров выбери и заполни свой круг: ребенок, питомцы, супруг, Я, работа, друзья, родители, увлечения и пр., чтобы у каждого был свой номер!

^{1. ______________________}

^{2. ______________________}

^{3. ______________________}

^{4. ______________________}

^{5. ______________________}

^{6. ______________________}

^{7. ______________________}

Кого ты поставишь в самый центр? А кого поставишь в последний круг, на 7ое место? Это могут быть любые сферы, которые для тебя важны.

Пока не напишешь, дальше не читай, сначало сделай! Это крайне важно.

Итак. По иерархии, ты должна стоять на 1ом месте, на втором месте супруг и так далее:

1. Я

2. Супруг

3. Ребенок

4. Родители

5. Работа

6. Друзья

7. Увлечения

Если ты всё верно сделала, то себя, ты должна была поставить на первое место, сначала ты, потом все остальные, (если бы не ты, не было бы супруга, детей (если они есть), если их пока нет или вообще их не планируешь, оставь это место просто свободным в круге приоритетов).

Давай объясню почему: — даже если у тебя нет например детей или супруга, оставь место свободным, для того, чтобы — когда придёт супруг или ребенок — им было куда "встать" в твоем круге приоритетов, чтобы это место (супруга или ребенка) не было занято — например котом!

У каждого свое место в круге приоритетов!

Если место мужа или ребёнка занимает например питомец, или друзья, то в этом кроется причина — почему их до сир пор нет! (например твой запрос — хочу выйти замуж, но что-то не получается — неудивительно, ведь куда муж придёт, если там его место занято в твоем круге приоритетов — мамой, друзьями, котами…).

Поэтому, в круге приоритетов наводим тотальный порядок.

Походу в этой книге у меня любимое слово появилось "тотальный", чуть чуть поюморим. Никуда без шуточек.