Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

Упражнение «Рисунок эмоций»

Упражнение можно выполнять с кем-то в паре или даже в группе. Главное – общий настрой.

Приготовьте два чистых листа бумаги, а лучше ватмана или холста, соответственно – карандаши, фломастеры, а лучше – краски. Можно включить приятную музыку. Главная задача заключается в том, чтобы рисовать абстрактно. Не оценивайте – красиво получается или нет, не пытайтесь придерживаться какой-либо техники, не гонитесь за содержанием, пусть рука просто водит кистью по холсту, выбирая цвета не задумываясь. Главное – постараться отключить разум, всё должно происходить «по ощущению». Итак, у вас есть краски, 2 листа бумаги и задание: на каждом нарисовать две различные эмоции.

Рисунок первый – «Любовь внутри меня»;

Рисунок второй – «Тоска внутри меня».

Время выполнения упражнения – неограниченное. Можно, нарисовав один рисунок, сделать перерыв, можно выполнение задания разделить на два дня. Когда закончите – сравните два рисунка, если вы работали не одна, обменяйтесь впечатлениями о рисунках друг друга.

Выводы:

Если вы отнеслись к выполнению упражнения с полной эмоциональной отдачей, то результат получится ошеломляющим. Дело в том, что ваш рисунок является проекцией вашей внутренней энергии в том или другом состоянии.

Посмотрите на себя в тоске – вот такой вас воспринимает большинство людей, и мужчин соответственно. Тоска – первый враг «Пространства любви». Кстати, в православии уныние считается одним из самых тяжёлых грехов. Признаюсь: после выполнения данного упражнения некоторым моим клиенткам даже становилось не по себе при рассмотрении второго рисунка. Так что, предпочитаем энергию любви? Вам нравится первый рисунок?

Упражнение «Идентичность с любовью»

Новая встреча начинается с любви к себе и к жизни.

Найдите комфортное место, где вас не отвлекут. Можно включить приятную музыку, заварить вкусный чай или налить бокал вина. Посидите 5 минут, постарайтесь расслабиться, затем возьмите бумагу, ручку и ответьте на вопросы:

– За что я могу любить себя?

– За что я могу быть благодарна себе?

– За что я могу любить себя и свою жизнь каждый день?

– Перечислите всё, что вам приносит истинную радость.

Закончив, задайте себе ещё один вопрос:

– Каким образом я могу ощутить удовольствие в данный момент?

Последний вопрос на этапе формирования «Пространства любви» должен стать для вас подсознательным, а поиск удовольствий – привычкой.