Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

1. Вы можете себе честно признаться: «Да, эти отношения действительно изжили себя, подошли к концу. Их больше нет». Прислушаться и понять, что при этом вы себя не обманываете, в глубине души надеясь на обратное.

2. Вы начали испытывать боль, иногда такую, что кажется – не выжить…

Внимание! Боль при «ещё можно вернуть» и при «уже точно всё» – разная. Первая – изматывающая, ноющая, изводящая. Вторая – острая, резкая, глубокая: всё, смерть отношений, похороны, конец. Интересно, что разница существует и на уровне «пользы»: боль первого этапа лишает сил, фиксирует низкий фон настроения, способна привести к депрессии, ипохондрии; боль второго этапа очищает, укрепляет и выводит на путь восстановления. Когда начинается душевная боль, необходимо помнить, что это часть процесса, не нужно бояться идти к ней навстречу, потому что чем сильнее болит – тем ближе выздоровление. И добро пожаловать на второй этап.

Второй этап расставания. «Боль завершения»

Самое главное на этапе переживания боли завершения – помнить, что именно принятие и осознание окончания разрыва вызывает самые болезненные чувства. Нельзя гнать отрицательные эмоции, нужно пойти им навстречу и пережить. Желательно без помощи антидепрессантов, так как медицинские препараты заглушают душевную боль, притормаживая чувствительность, но не работают с причиной. Когда вы выйдите из «полуовощного» состояния, рано или поздно отрицательные эмоции всё равно нахлынут и их придётся пережить. Тут будет и жалость к себе, и ощущение собственной никчемности, страх одиночества, и внутренняя пустота… Помните, это так называемое время «носовых платков» и «мокрых жилеток», когда душа болит во благо. Именно сейчас запускается исцеление. Чем больше болит, тем скорее придёт выздоровление. Но в период скорби – и в это сложно поверить – кажется, что страдания останутся навсегда.

Бывает, что женщина сразу после признания факта разрыва начинает говорить: « Ну и ладно, мне все равно», «Из-за него страдать? Не дождётся». Это означает, что «включились» примитивные формы защиты – вытеснение, обесценивание. Продолжение имеет два варианта: либо женщину в скором времени «прорвёт» и эмоции хлынут рекой, либо произойдёт эмоциональный «затор» и она превратится в эмоционального робота с толстой бронёй, которому больше не может быть больно, однако полноценно радоваться жизни она тоже не в состоянии. Потому что если эмоции подавляются, то не выборочно, а весь спектр – отрицательные тянут за собой положительные. Только зная, что такое боль, человек способен почувствовать и оценить радость. Эмоциональная защита обесценивания больше свойственна мужчинам, однако в последнее десятилетие женская психика также активно прибегает к ней. Как правило, у таких женщин мужской характер, однако если копнуть – глубоко внутри прячется маленькая, хиленькая девочка, которая, если её не спасти, со временем может совсем зачахнуть, а с ней и все возможности развить своё женское начало и позитивное мировосприятие.

Многим на данном этапе помогает установка временного отрезка. Когда вы говорите себе: «Я буду страдать ещё месяц», или «До дня рождения», или «До Нового года», или «До начала весны». Некоторым моим клиенткам помогал календарь, в котором после определения временного отрезка они зачёркивали каждый прожитый день. Такой простой ритуал даёт психике установку на выздоровление. Конечно, только в том случае, если не относиться к предложенному ритуалу скептически.

Самое интересное, что «освобождение» чаще всего происходит неожиданно. Многие женщины его сравнивают со щелчком – « Как будто в моей голове что-то щёлкнуло», « Вдруг, как будто в одну секунду всё изменилось», или с неожиданным ощущением отсутствия душевной боли: « Я проснулась утром и поняла – всё прошло!», «Я даже не поверила – вдруг поняла, что всё».