Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

Для того чтобы пройти быстрее второй этап, нельзя замыкаться на своей боли, сидеть на одном месте и смотреть в одну точку. Рекомендую разработать специальную программу самовосстановления. Так называемый план вашей жизни на время прохождения второго этапа расставания. Почему план? Потому что высокий уровень эмоциональности необходимо уравновесить рациональным отношением к себе, определённым режимом, действиями и ритуалами, которые способствуют восстановлению процесса самоидентификации. Для эффективности очень важно, чтобы план охватил все плоскости вашей жизни. Кстати, многие женщины в период боли интуитивно начинают вводить что-то новое в свою жизнь, чаще всего изменения относятся к визуальной или физической плоскости (другая причёска или цвет волос, активный шопинг, спортзал, диета). Оказывается, что это не помогает. А причина в том, что действия нужно осуществлять не в одной, а во всех основных плоскостях проявления личности, только тогда будет результат.

План самовосстановления включает: плоскость мышления, физическую плоскость, поведенческую плоскость, энергетическую плоскость, духовную плоскость.

Составление плана самовосстановления

Работа с болью завершения: плоскость мышления

Современные нейропсихологии доказали, что мозговая активность снижает симптоматику эмоциональной зависимости человека, поэтому плоскость мышления является базовой в работе с душевной болью. Простыми словами, необходимо активизировать свою умственную деятельность – думать, анализировать, размышлять, формулировать мысли и т. п. Но чтобы мыслительные процессы не были окрашены в тёмные тона, стоит обратиться к известному методу позитивного мышления.

В последние годы на данную тему вышло достаточно много литературы, к которой можно обратиться, поэтому я не буду останавливаться на данном вопросе подробно. Важно понимать: перестройка на позитивное мышление крайне необходима потому, что оно определяет то, к чему мы стремимся в реальной жизни и что в неё привлекаем. Человек каждый день мыслит примерно одними и теми же категориями, поэтому если он находится в плену негативных умственных привычек, такой он и сформирует свою дальнейшую жизнь. « Всё всегда создаётся дважды: сперва в мастерской твоего сознания, и уж потом, только потом в реальном мире» (Р. Шарма).

Предлагаю вам упражнение, которое поможет настроиться на позитивное мышление.

Упражнение «Тренировка позитивного мышления»

Возьмите за привычку в течение месяца (а лучше трёх) наблюдать за своими мыслями и словесными оценками. Не переживайте, если будете себя ловить на том, что отвлекаетесь – когда заметите это, снова возвращайтесь к наблюдению. Каждый раз, поймав себя на негативной мысли или словесной оценке окружающего, останавливайтесь и переформулируйте её в позитивную.

К примеру: «Какая ужасная погода!.. Зато свежий воздух», «Как я отвратительно выгляжу… Зато как отлично я выглядела вчера на вечеринке», «Мне нахамили… Зато теперь я знаю цену этому человеку», «Он даже не посмотрел на меня… Значит, меня ждёт лучший партнёр». Если вы не в состоянии подобрать альтернативу некоторым негативным мыслям, воспользуйтесь беспроигрышными заготовками: «Зато я здорова», «Зато у меня отличные дети», «А у меня красивые ноги», «Зато я сейчас приеду домой и лягу в горячую ванну». Я заметила, что даже не важно, если что-то из переформулированного кажется нелепым или смешным: задача упражнения в тренировке возможности останавливать поток отрицательных мыслей и образов, заменяя их положительными. Одна моя знакомая на любую неожиданную или неприятную ситуацию задорно повторяла: «Это всё к деньгам» или «Это всё к большой любви». И была права, потому что жизненные циклы никто не отменял – после плохого неизбежно приходит хорошее. Даже гексаграмы И-Цзин построены в соответствующей динамике. А ещё кто-то сказал: «Самое тёмное время – перед расцветом».

Начинайте выполнять это упражнение незамедлительно и помните – оно обучающее, поэтому сначала, как при отработке любого навыка, будет трудно. Не останавливайтесь, продолжайте. Результат даст о себе знать, когда вы научитесь делать это без напряжения, а затем автоматически.

Говоря о плоскости мышления, нельзя обойти стороной мысленные посылы и обращения, которые отражают наши жизненные установки, ожидания и стремления. Чтобы создать новую реальность, женщине обязательно нужно изменить прошлые установки. Некоторые женщины до психотерапии даже не замечали, что в голове у них уже давно крутится одна и та же разрушающая мысль: «Я ничего из себя не представляю», или «Я никому не нужна», или «Я полная дура», или «Настоящей любви не бывает», или – все эти мысли и другие.

Одной из эффективных форм работы с целью изменения прошлых не конструктивных установок считаются аффирмации, а также – молитвы. Последние – для женщин, которые не являются убеждёнными атеистками.