Читаем Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений полностью

Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений

Все знают, как нужно проявлять заботу о важных гостях, но мало кто проявляет ту же заботу о себе. Любовь подразумевает действие. Забота является действием. Читая эту книгу и выполняя упражнение на практике, Вы проявляете заботу о себе. А также – если ходите в спортзал, следите за питанием, делаете свою жизнь интересной и разнообразной за счёт общения, путешествий, различных хобби. Всё это говорит о любви к себе. Если же человек курит, злоупотребляет спиртным, наркотиками, затягивает с походом к врачу и медленно разрушает себя, то это свидетельствует об отсутствии заботы о себе. Начните заботиться о себе как об очень важном человеке.

Любовь к себе

…может ли полюбить кого-либо тот, кто сам себя ненавидит? Сговорится ли с другими тот, кто сам с собой в разладе? Какой приятности ждать от того, кто сам себе опостылел и опротивел? Никто, полагаю, не дерзнёт утверждать, будто нечто подобное возможно, – разве что будет глупее самой Глупости.

Эразм Роттердамский

Люди, ощущающие себя пустыми изнутри, убеждены, что их никто не полюбит за то, кем они являются на самом деле. Они надевают маски, соглашаясь на то, чтобы их любили за то, кем они хотят казаться. Так они предают своё подлинное «Я» и теряют связь с собой. Как следствие, они не знают себя, своих ценностей и желаний. А это путь психологического вампира.

Многие люди ошибочно убеждены, что любить себя недостойно и нужно любить только других. Данная точка зрения связана с тем, что многие институты проводят знак равенства между любовью к себе и эгоизмом, считая, что если человек любит себя, то на других людей любви у него не хватит. Зигмунд Фрейд был убеждён: если человек направляет любовь на других, то её не останется для себя, а если он направляет её на себя, то ничего не останется для других. Вывод: любовь к себе и любовь к другим являются взаимоисключающими величинами. Примерно такого же взгляда придерживаются некоторые религии, веками убеждавшие последователей, что любить себя – грех. «Но если другие заслуживают любви по той причине, что они люди, то я тоже человек, а значит, и я заслуживаю любви. Если же я не научился принимать и любить себя, а вместо этого отношусь к себе как к злейшему врагу, то как я смогу возлюбить ближнего своего, как самого себя? Не будет ли при этом моя любовь тяжким бременем для ближнего? Или, если я не способен позаботиться о себе, как я могу хорошо заботиться о ком-то другом? Никак, потому что я не смогу дать другому то, чего не имею сам». Поэтому люди, которые не любят себя, а только других, находятся в неком самообмане, так как в действительности они не знают любви. А если человек не имеет любви в себе, он не может дать её другим.

Эгоистичный человек не способен к любви, так же как и человек, живущий исключительно ради других. Эгоизм полностью противоположен любви. Он указывает не на любовь к себе, а на полное отсутствие любви в человеке. Эгоист не любит других, но точно так же в действительности он не любит и себя, потому что ему незнакомо это чувство. Вся суетливая зацикленность эгоиста на себе связана с тем, что он не имеет любви в себе. От этого он приходит в ужас и пытается замаскировать неспособность к любви чрезмерной заботой о себе.

Чтобы выйти из сценария нелюбви к себе, необходимо принять твёрдое решение любить себя при любых обстоятельствах, что бы ни случилось. Даже если весь мир будет Вас презирать, необходимо оставаться верными себе.

Работа с зеркалом

Каждому своё красиво.

Марк Туллий Цицерон

Вы получите любовь, только когда начнёте отдавать её, и в первую очередь – себе. Для того чтобы полюбить себя, Вам необходимо принять себя – принять свою внешность и своё тело. Для этого наиболее подходит работа с зеркалом.

Встаньте перед зеркалом, вглядитесь в своё лицо и, глядя себе в глаза, проговаривайте вслух: « (Ваше имя), я люблю тебя и полностью принимаю тебя таким, какой (такой, какая) ты есть».

Вначале Вы будете чувствовать себя немного некомфортно и глупо. Чем сильнее будут эти ощущения, тем больше Вы не принимаете себя. Но постепенно они будут уменьшаться, и Вы начнёте испытывать прилив положительных эмоций. Когда это произойдёт, то будет сигнализировать о том, что процесс восстановления перешёл в активную фазу.