Локаторы здоровья

Занимающиеся аэробикой прямо-таки без устали могут танцевать под быструю, ритмичную музыку и необязательно в ритме диско. Годятся ритмы народных песен, ритмы любого танца, если они по душе и бодрая музыка подействовала на вас и вы готовы увлеченно выполнять гимнастические упражнения. Но к занятиям ритмической гимнастикой нужно подходить дифференцированно, в зависимости от возрастных особенностей.

Так, недопустимо, на наш взгляд, формирование групп, занимающихся ритмической гимнастикой, куда входят люди от 18 до 50 лет, как это делается в настоящее время. Темп, посильный для девушки в 20 лет, никак не пригоден женщине под 50. Непременно надо разделять участников групп по физическим возможностям, создавать сначала подготовительные группы, а затем уже основные.

Помимо адекватных, положительных воздействий, звук может оказывать на человека и пагубное влияние. Доказательств у шумного XX века, века урбанизированных государств, грохочущих улиц, поющих магнитофонов и радио в квартирах больше, чем достаточно. Любой звуковой раздражитель при большой силе и продолжительности действия способен вызывать болезнетворный сдвиги, нанести акустическую травму. Особенно вреден для организма интенсивный шум (выше 95 децибел), под влиянием которого понижается работоспособность, сужаются периферические сосуды, нарушается сердечный ритм, появляется необычная бледность, головная боль, повышенная раздражительность и нервно-психические нарушения.

Для лучшего представления о децибелах скажем, что шелест листвы на ветру составляет 25, тиканье часов на расстоянии 1 метра – 30, шум улицы в небольшом городе -75 децибел.

Шум мешает нормальному отдыху и восстановлению сил, нарушает сон. Промышленные и транспортные шумы, бытовые приборы, радио и телевидение создают сильную звуковую атаку на наш организм.

«Шумовое загрязнение» окружающей среды считается в США такой же серьезной проблемой, как загрязнение воздуха и воды. Оно угрожает здоровью более 80 миллионов американцев. В Нью-Йорке уровень шума превышает 85 децибелов (при норме от 40 до 80), и его жители теряют остроту слуха с 30 лет. А в Норвегии при проверке слуха у большого количества молодых людей было выявлено, что они не различают тихих звуков. По мнению специалистов, причина этого явления – пристрастие к чрезмерно усиленной электронными устройствами джазовой музыке.

Некоторые ученые пагубное влияние громких звуков, шума на организм сравнивают с повышенной радиацией. Не случайно конструкторы одной из шведских фирм разработали карманный дозиметр шума, работающий в диапазоне 80-120 децибел.

Он регистрирует постепенно накапливаемую дозу шума и сигнализирует человеку о мгновенном его нарастании, переходящем опасный для слуха предел.

Внезапные громкие звуки влияют на вегетативную нервную систему, одной из важных функций которой является регулирование просвета кровеносных сосудов. Степень сужения кровеносных сосудов и увеличение интенсивности шума линейно пропорциональны. Сильный, неприятный звук вызывает сердцебиение, повышение кровяного давления и содержания адреналина в крови. По данным австрийских ученых, в больших городах под воздействием шума сокращается продолжительность жизни на 8-12 лет.

Как это ни парадоксально, но даже в лечебных учреждениях больные подвергаются шумовому стрессу. В одной из американских больниц были произведены измерения шума в хирургическом отделении, где по гигиеническим нормам он не должен превышать 45 децибелов. В действительности был установлен более высокий уровень шума: в двухкоечных палатах – 52, в трехкоечных – 55, четырехкоечных -63 децибела с подъемом в отдельные часы до 79,3 децибела.

Не только хронический шум, но и одноразовые неожиданные действия звуков высокого напряжения, например паровозного свистка или выстрела, способны приводить к болезненным расстройствам нервной деятельности. Резким акустическим эффектом можно, по-видимому, объяснить состояние оглушения, которое достигается одним из приемов самбо: «герметическим» хлопком ладонями одновременно по обоим ушам противника. В литературе описываются случаи рефлекторной эпилепсии и даже трофических расстройств, возникших при внезапных резких звуках. Интересно отметить, что наиболее ранимыми и быстрее восстанавливаемыми после отдыха являются корковые нейроны и только уж потом подкорковые образования.

Таким образом, совсем небезразлично, какую музыку мы слушаем, какие мелодии нас окружают. Недавно немецкие врачи обследовали музыкантов трех больших оркестров, играющих так называемую поп-музыку. Медики установили, что она отрицательно сказывается на здоровье исполнителей: чем больше им приходится играть произведений такого репертуара, тем чаще они жалуются на головную боль и депрессию.