Читаем Лонгевита. Революционная диета долголетия полностью

20. L. J. Appel, F. M. Sacks et al. Effects of protein, monounsaturated fat, and carbohydrate intake on blood pressure and serum lipids: results of the OmniHeart randomized trial // JAMA, November 2005; B. Bendinelli, G. Masala et al. Fruit, vegetables, and olive oil… cit.; G. Buckland et al. Olive oil intake and mortality within the Spanish population (EPIC-Spain) // American Journal of Clinical Nutrition, July 2012; M. Guasch-Ferre, N. Babio et al. Dietary fat intake and risk of cardiovascular… cit.

21. S. Brandhorst, I. Y. Choi et al. A Periodic Diet that Mimics Fasting Promotes Multi-System Regeneration, Enhanced Cognitive Performance, and Healthspan // Cell Metabolism, July 2015.

22. Ibidem.

Глава 10. Питание и диета «Псевдогодание» для профилактики и терапии болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний

1. C. C. Liu et al. Apolipoprotein E and Alzheimer disease: risk, mechanisms and therapy // Nature Reviews Neurology, February 2013.

2. C. Valls-Pedret et. al. Mediterranean Diet and Age-Related Cognitive Decline: A Randomized Clinical Trial // JAMA Internal Medicine, July 2015.

3. G. W. Ross et al. Association of Coffee and Caffeine Intake With the Risk of Parkinson Disease // JAMA, May 2000.

4. W. M. Fernando et al. The role of dietary coconut for the prevention and treatment of Alzheimer’s disease: potential mechanisms of action // British Journal of Nutrition, July 2015; Y. Hu et al. Coconut oil: non-alternative drug treatment against Alzheimer disease // Nutricion Hospitalaria, December 1015.

5. N. D. Barnard et al. Saturated and trans fats and dementia: a systematic review // Neurobiology of aging, May 2014.

6. M.C, Morris, C. C. Tangney. Dietary fat composition and dementia risk // Neurobiology of Aging, September 2014.

7. R Shah. The role of nutrition and diet in Alzheimer disease: a systematic review // Journal of American Medical Directors Association, June 2013; S. Lopes da Silva et al. Plasma nutrient status of patients with Alzheimer’s disease: Systematic review and meta-analysis // Alzheimer’s & Dementia, July 2014; M. H. Mohajeri et al. Inadequate supply of vitamins and DHA in the elderly: implications for brain aging and Alzheimer-type dementia // Nutrition, February 2015; E. M. Brouwer-Brolsma. L.C. de Groot. Vitamin D and cognition in older adults: an update of recent findings // Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, January 2015; T. Cederholm, N. Salem Jr, J. Palmblad. x-3 fatty acids in the prevention of cognitive decline in humans // Advances in nutrition, November 2013.

8. S. Garcia-Ptacek et al. Body mass index in dementia // European Journal of Clinical Nutrition, November 2014.

9. S. Brandhorst et al., + V. D. Longo. A Periodic Diet… cit.

10. C. Groot et al. The effect of physical activity on cognitive function in patients with dementia: A meta-analysis of randomized control trials // Ageing Research Reviews, January 2016.

11. B. Y. Li et al. Mental Training for Cognitive Improvement in Elderly People: What have We Learned from Clinical and Neurophysiologic Studies? // Current Alzheimer Research, July 2015.

Глава 11. Питание и диета «Псевдоголодание» для профилактики и лечения воспалительных и аутоиммунных заболеваний

1. K. L. Ong et al. Trends in C-reactive protein levels in US adults from 1999 to 2010 // American Journal of Epidemiology. June 2013.

2. G. S. Cooper et al. Recent insights in the epidemiology of autoimmune diseases: improved prevalence estimates and understanding of clustering of diseases // Journal of Autoimmunity, November-December 2009.

3. A. Lerner. The World Incidence and Prevalence of Autoimmune Diseases is Increasing // International journal of celiac disease, Vol. 3, No. 4, 2015.

4. A. Manzel et al. Role of «Western Diet» in Inflammatory Autoimmune Diseases // Current Allergy and Asthma Reports, January 2014.

5. Ibidem.

6. A. Lawrence et al. Diet rapidly and reproducibly alters the human gut microbiome // Nature 505, January 2014.

7. M. M. Lamb et al. The effect of childhood cow’s milk intake and HLA-DR genotype on risk of islet autoimmunity and type 1 diabetes: the Diabetes Autoimmunity Study in the Young // Pediatric Diabetes, February 2015.

8. S. G. Verza et al. Immunoadjuvant activity, toxicity assays, and determination by UPLC/Q-TOF-MS of triterpenic saponins from Chenopodium quinoa seeds // Journal of Agricultural and Food Chemistry, March 2012.

9. C. Astler et al. First case report of anaphylaxis to quinoa, a novel food in France // Allergy, May 2009.

10. C.-W. Cheng et al. Prolonged Fasting… cit.

11. NCT01538355: I. Y. Choi et al. A Diet Mimicking Fasting Promotes Regeneration and Reduces Autoimmunity and Multiple Sclerosis Symptoms // Cell Reports, June 2016.

12. Ibidem.

13. H. Müller et al. Fasting followed by vegetarian diet in patients with rheumatoid arthritis: a systematic review // Scandinavian Journal of Rheumatology, 2001.

Перейти на страницу:

Все книги серии Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия

А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания
А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как человечество смогло выжить в этом полном опасностей мире, то вы по адресу. Генетик и врач Шарон Моалем выдвинул смелую гипотезу: выжить человечеству помогли… болезни! Мы не догадываемся о том, что все заболевания и то, как мы на них реагируем, – это многовековой результат нашего совместного следования по пути эволюции.[ul]Что общего у диабетика с древесной лягушкой?Как самостоятельно активировать у себя направленные мутации?Как солнцезащитные очки провоцируют солнечный ожог?Как научиться получать полезный витамин D из вредного холестерина?[/ul]На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой удивительной и, пожалуй, самой неоднозначной книге по генетике!Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Шарон Моалем

Научная литература / Прочая научная литература / Образование и наука
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

Много десятилетий считалось, что мы никаким образом не можем влиять на гены. Скорее, они влияют на нас. Однако это не совсем так. Что, если бы вам сказали, что гены могут «пачкаться», как рубашка или джинсы, а ваши жизнь и здоровье напрямую зависят от того, как часто вы устраиваете им «большую стирку»?Автор этой книги, доктор Бен Линч сравнивает наши действия по очистке генов с обыкновенной стиркой одежды и представляет собственноручно разработанную программу, которая предполагает и «замачивание», и прицельное «оттирание пятен» и «бережное отбеливание». Следуя его советам, вы сможете определить, какой ген у вас функционирует неправильно и что необходимо сделать, чтобы устранить проблему.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бен Линч

Альтернативные науки и научные теории / Биология / Образование и наука
Лонгевита. Революционная диета долголетия
Лонгевита. Революционная диета долголетия

Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть?Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач».«Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом.Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств. Ведь жизнь — даже самая длинная — не обязательно сопровождается болезнями.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вальтер Лонго

Здоровье / Научпоп / Документальное
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Элизабет Элен Блэкберн , Элисса Эпель

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература

Похожие книги

100 рецептов для улучшения памяти и работы мозга. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов для улучшения памяти и работы мозга. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как улучшить память и работу мозга. Память – одна из самых важных функций разумного организма, а мозгу для активной работы необходимо полноценное питание. Белки позволяют синтезировать аминокислоты, которые помогают передавать импульсы от одной нервной клетки к другой. Углеводы необходимы в первую очередь для выработки энергии. Жиры участвуют в процессах обмена веществ. Витамины и минералы регулируют активность мозга, реакции его метаболизма…Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете, почему происходят нарушения мозговой деятельности, что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти, получите рецепты вкусных и здоровых блюд. Будьте здоровы!

Ирина Вечерская

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг