Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя

Даже начав, прокрастинатор с трудом может продолжить. Представители этого типа перфекционистов легко начинают и завершают краткосрочные проекты, но могут отказаться от долгосрочных, потому что те включают в себя несколько этапов с началом и концом.

Отношения и брак, легкоатлетическая секция, смена работы, волонтерская деятельность или желанная поездка в Портленд – прокрастинатору неважно, насколько занятие привлекательно само по себе. Любопытно, правда?

Перфекционисты этого типа прокрастинируют в любой ситуации, но избегают не самого достижения цели, а многочисленных начинаний и необходимости принять несовершенства. Выбрать дату торжественного ужина им так же сложно, как уволиться.

В реальности план теряет свою безупречность, как только начинает воплощаться. Идеал может существовать лишь в прошлом и будущем.

Из-за неспособности принять решение Лейла ничего не предпринимала, а значит, продолжала заниматься опостылевшей работой. Бездействуя, она больше всего мучилась пониманием того, что сама делает себя несчастной. Явственно осознавая это, перфекционисты-прокрастинаторы корят себя еще больше.

Тяжела жизнь прокрастинаторов, не осознавших свой перфекционизм. В отличие от перфекционистов-романтиков с их скромной позицией «Что это я о себе возомнил?», прокрастинаторы способны с гордостью (и с достаточными на то основаниями) провозгласить: «Я умный, веселый, талантливый, трудолюбивый и очень креативный!»

С самооценкой у прокрастинаторов все в порядке, свои способности они осознают в полной мере. Но и здесь есть свои трудности: обладая каким-то даром (любовью, талантом, идеей и т. д.), они не могут заставить себя этим даром поделиться. Они страдают, наблюдая, как их обходят менее талантливые коллеги и друзья.

Одно дело – смотреть на чужие успехи в сфере, вам недоступной: тогда легко восхищаться. И совсем другое – если вы в этой сфере так же хороши, как соперник, а может, даже лучше. Тогда испытываешь горечь поражения и обиду.

Прокрастинаторы видят причину своих неудач в нехватке энергии и дисциплины, но дело вовсе не в этом. Они весьма дисциплинированны и нисколько не ленивы, просто никак не могут смириться с компромиссом, а он неизбежен, когда идеальная мечта воплощается в нашей неидеальной реальности.

Из всех типов только прокрастинаторам свойственно, начиная какое-то дело, чувствовать горечь утраты. Конечно, это чувство им не нравится, поэтому они так долго колеблются.

Почуяв скорую утрату своей идеальной мечты, прокрастинатор оправдывается отсутствием интереса: «Наверное, не так уж я этого и хочу, иначе уже взялся бы за дело».

Повторяя себе, что он неорганизованный, пассивный, ленивый и так далее, перфекционист-прокрастинатор начинает в это верить. Так, на основе ложного посыла, формируется его идентичность.

Не умея управлять своим перфекционизмом, прокрастинаторы занимаются самоедством и критиканством. Придираются они не только к себе, но и к другим, и пытаются дискредитировать всех, у кого нет аналогичных самоограничений. В компании и в личных беседах они разглагольствуют о том, насколько лучше могли бы устроить торжество, написать книгу, построить дом, организовать конференцию или приготовить блюдо. Возможно, они правы и действительно превзошли бы всех, если бы только решились попробовать и не боялись риска. Вот что их мучает.

В отличие от классических перфекционистов, которые любят в себе склонность к безупречности, и перфекционистов-романтиков, готовых к возможным неудачам, несмотря на сопутствующие колебания самооценки, прокрастинаторов ничто не стимулирует к начинаниям. И, как соль, душевную рану терзают чужие успехи в делах, где прокрастинаторы могли бы оказаться лучше, если бы только попытались.

Когда прокрастинатор разглядит причину своих колебаний в страхе утраты, заручится поддержкой и перестанет распыляться на критиканство, его будет не остановить. Переключившись из пассивного состояния в активное, перфекционисты этого типа находят доселе неведомые внутренние ресурсы. Дальше будет зрелище, достойное внимания.

В работе с этим типом мне больше всего нравится, что клиент получает не один, а два инсайта.

1. Не талант, а настойчивость возносит на вершину.

2. С переменами мы непременно что-то теряем, но не так много, как если отказываемся от перемен.

Осознав эти истины умом и сердцем, перфекционист-прокрастинатор больше не чувствует преград, он преисполнен рвения и окрылен свободой.

Приятно смотреть, как одаренный человек сбрасывает оковы и рвется в бой. А еще приятнее – быть этим человеком.

Нерадивые перфекционисты

Я редко задаю клиентам домашние задания – у меня другие методы, но Пей-Хан вынудила меня сделать исключение. Я попросила ее не смотреть документальные фильмы в течение девяноста дней.

«Как это? Какие именно фильмы не смотреть?» – удивилась она.

«Никакие, исключить все документальные фильмы», – взмолилась я.