Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм

СОВЕТ В ДУХЕ «ЛУЧШЕ СОВЕРШЕНСТВА»: «идеальное» выступление может быть скучным

Обратите внимание на свои разговоры с друзьями и членами семьи. Заметьте, как часто они забывают слова, запинаются в объяснениях, делают паузы в неспешной речи. И это совершенно нормально. Поэтому, если вы на сцене или нервничаете, когда должны что-то сказать, дайте себе поблажку. Ничего страшного, если вы не найдете «идеального» слова или вам потребуется пара секунд на размышление.

Кроме того, совершенство вызывает скуку, особенно когда дело касается выступлений. Идеально произнесенная речь может звучать неестественно или слишком заученно. Лучший способ донести информацию — быть собой и говорить от души.

Вот еще один важный момент, о котором часто забывают перфекционисты: занятость не равняется продуктивности. Да, иногда большие старания приводят к лучшим результатам. Но иногда, затрачивая много физической и умственной энергии на интенсивную работу, вы лишаете себя возможности достичь оптимального результата.

Занятость не равна продуктивности.

Нерешительность

В период работы над этой книгой я давала Today Show интервью, которое показало, насколько жесток перфекционизм и как он сказывается на нашей способности принимать решения. Перфекционисты сомневаются в себе, часто терзая себя мучительным поиском «верного» решения. Не в силах принять и остановиться на каком-либо решении, они испытывают «аналитический паралич»[29]. Вот отрывок из интервью.

— На нашей странице в Facebook появился интересный комментарий, — сказала мне Хода Котб, одна из ведущих Today Show. — Некая женщина написала: «Одна из самых больших трудностей для меня — принимать решения… даже в мелочах».

Кэти Ли Гиффорд обратилась ко мне:

— Что заставляет нас проявлять нерешительность? Страх?

— Да, — ответила я, — страх допустить ошибку, поэтому нужно просто остановиться на каком-то решении.

Кэти:

— Но как можно просто скомандовать себе принять решение? Страх — очень серьезный барьер.

— Да, так и есть, — сказала я. — И лучший способ преодолеть страх — посмотреть ему в лицо. Наше общество объято перфекционизмом, мы думаем: «Я должен принять идеальное решение». Нет никакого «идеального» решения. Сделайте выбор и следуйте ему. Если он не приведет к тем результатам, которых вы ожидали, то позже вы что-то скорректируете.

Доводилось ли вам:

• затрудняться с принятием решения из опасения сделать «неверный» выбор?

• чувствовать, как страх буквально парализует вас, потому что вы не знаете, какое решение «правильное»?

• сомневаться в своем выборе?

Возможно, вы испытываете нерешительность, выбирая:

• что надеть;

• за какой проект взяться;

• что приготовить на ужин.

Что ж, это именно те области, в которых мне бывает трудно принять решение…