Лучше совершенства

Когда я рассуждаю рационально, я знаю, что моя работа очень важна. Чувство удовлетворения, которое я испытываю, помогая другим сломить внутреннего критика и построить жизнь своей мечты, невозможно выразить словами! Это мой способ делать мир лучше, хотя бы немного. Я искренне люблю свое занятие независимо от того, работаю ли с CEO компании из списка Fortune 500[6], который использует полученные знания, чтобы оптимизировать работу на своем предприятии (и увеличить продажи), или помогаю переутомленной маме сбросить груз родительской вины.

Однако когда мой уровень стресса зашкаливает, здравое мышление улетучивается, а его место занимает страх. Это случается со всеми.

Если бы в тот момент, когда дочь допустила ошибку в диктанте, вы могли слышать мои мысли, то услышали бы следующее: «Что за мать может улететь в Нью-Йорк, когда у дочери проблемы в школе?» (Откровенно говоря, одно неправильно написанное слово — еще не проблема, но в состоянии стресса мозг не отличается рациональностью.)

Нет ничего удивительного в том, что в стрессе мы задаем себе подобные вопросы. Но, согласитесь, на этом все не заканчивается. Дальше мы отвечаем на свои вопросы. И вот что я сказала себе тем утром:

«Я плохая мать. Мне нужно остаться дома ради моих детей».

Сейчас, когда уровень стресса низкий и я мыслю логически, я понимаю, что вовсе не плохая мать. Пусть я не нахожусь постоянно рядом с детьми, но дома я стараюсь быть внимательной и в полной мере участвовать в том, что происходит в их жизни. Научные исследования поддерживают такой подход, когда качество ставится выше количества. Кроме того, в жизни моих детей я не единственный взрослый человек, который любит их и готов помочь.

Но все же в состоянии стресса я сосредоточилась на страхе оказаться плохой матерью. Страхе не дать им настоящего детства из-за своей работы. Страхе, что мое поведение окажет длительное неблагоприятное воздействие. А вам это знакомо?

УПРАЖНЕНИЕ: размышляем о стрессовом мышлении

Ответьте на следующие вопросы.

Вспомните случаи, когда вы находились в стрессовом состоянии. Опишите, как ваши мысли ухудшили ситуацию.

Опишите случай, когда вы начали с кем-то спор на тему, которая по прошествии времени оказалась не такой уж важной.

Опишите случай, когда вы мысленно ругали себя.

Как усиливаются ваши перфекционистские страхи, когда вы испытываете стресс?

* * *