Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления

В любом деле очень важен правильный настрой, и в голодании в том числе. Голодание – это труд, не стоит относиться к нему слишком легко. Если вы хотите достичь ощутимых результатов, будьте тверды и последовательны, планируйте программу голодания и строго ей следуйте. Это требует решимости и силы воли, разум должен научиться контролировать тело.

Люди, решившие испытать метод голодания, нередко жаловались его автору на то, что в первые дни страдания от голода становились невыносимыми. В таких случаях Брэгг советовал: «Стисните зубы и улыбайтесь». Никто не утверждает, что переносить голодание легко. В большой степени трудности вызваны тем, что люди стали рабами привычки. Это, кстати, главная причина, по которой многие отказываются от голодания.

Никто не должен мешать вашему внутреннему настрою на оздоровление. Если вы решили практиковать голодание, то не стоит рассказывать об этом всем, потому что ваши друзья и родственники могут быть не осведомлены об этом методе и поэтому, естественно, не способны правильно оценить вашу программу. Поль Брэгг говорил об этом так: «Я никогда не обсуждаю мою программу с другими людьми, не имеющими понятия о чудесах и преимуществах голодания. Почему я должен обсуждать это с ними? Они еще полны представлениями о том, что если пропустят несколько приемов пищи, то будут смертельно истощены. Поэтому будьте достаточно благоразумны, чтобы не сообщать даже своей семье, что собираетесь делать. Вы просто получите кучу бесполезных советов».

Повторяйте следующие слова, закрепляющие внутреннюю установку:

В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего очищения и обновления.

Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее.

Час за часом мой организм очищает себя.

При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие целители. Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу голодание, ибо верю в силы природы.

Регулярно повторяйте эти слова во время голодания (например, утром, в середине дня и перед сном), так как повторение стабилизирует уверенность и настрой. Такое самоубеждение помогает, если решимость слабеет и вам захочется махнуть на все рукой.

Обратите внимание на следующие предостережения

Самостоятельно голодать можно, но сначала следует тщательно подготовиться, то есть изучить литературу, убедиться в пользе и безопасности воздержания от еды, настроиться на получение отличных результатов.

Голодание рассчитано на разумного человека, который способен не только понять его основные принципы, но и применять их, исходя из реакции своего организма. Метод универсален, но использовать его нужно с учетом индивидуальных особенностей.

Желательно проконсультироваться у специалиста в области лечебного голодания, прежде чем приступить к нему. Это особенно важно в случае, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием. Сам Брэгг, будучи уверенным в безвредности голодания, все же рекомендовал проводить его под наблюдением врача. Если вы впервые практикуете голодание, лучше, если рядом с вами будет специалист или хотя бы опытный человек, который давно успешно использует это оздоровительное средство.

Не начинайте с длительных голоданий. Лучше начать с 24-часового голодания, спустя неделю повторить его. Имея такой опыт, через некоторое время вы сможете самостоятельно проводить и более длительные голодания. Очень важно при этом не ошибаться в определении времени выхода из голодания и аккуратно проводить его.

Помните, что голодание – не лекарство от болезней. Автор методики многократно подчеркивал: «Я не занимаюсь лечением. Я не рекомендую голодание как лекарство от болезней. Все, что мы можем сделать, это укрепить жизненные силы таким образом, чтобы лечение болезней стало сугубо внутренним делом самого организма».

Как начать голодание

Поль Брэгг не советует начинающим сразу приступать к длительному голоданию, например более 10 дней. Лучше всего начать с еженедельного суточного голодания.