Лучшие методики очищения по Болотову

Дни 1-3-й. Ограниченная диета (общее количество еды примерно половина от обычного рациона питания), питание дробное, 4–5 раз в день. Исключить: жареное, острое, копченое, маринованное, жирное, сильно сладкое. Можно употреблять отварные мясо, рыбу, курицу, нежирные творог и кефир, овощи, фрукты, масло растительное, кукурузные или овсяные хлопья, мюсли. Нельзя употреблять горчицу, уксус, перец, животное масло, сметану, сливки, шоколад, какао.

С первого дня по восьмой день Недели возрождения принимаем очищающие шарики Болотова по 3 ст. ложки, 3 раза в день, за 10–15 минут до еды.

День 4-й. Накануне вечером развести в стакане горячей воды 1 ст. ложку магнезии. Утром этот раствор выпить и на полтора часа лечь в постель на правый бок с грелкой на область печени. Доза магнезии должна быть такой, чтобы произошло потемнение стула до зеленоватого оттенка, что говорит о выделении желчи. Накануне 500 г свежей моркови и 500 г свежих яблок измельчается на крупной терке, смешивается, добавляется немного сахара, можно немного кефира. Приготовленная смесь плюс несколько бананов предназначена для питания на весь 4-й день.

Кроме того, приготавливается примерно 200–250 мл отвара любой желчегонной травы (пижма, бессмертник, кукурузные рыльца, любой желчегонный набор).

Нужно иметь 1–2 бутылки натуральной минеральной воды типа «Боржоми». Прием пищи (1/4 приготовленной смеси яблок и моркови) каждые 4 часа. Например, 9:00, 13:00, 17:00, 20:00.

Между приемами пищи, чтобы не страдать от голода, можно съедать банан. Спустя 1 час после третьего приема пищи (примерно 18:00) выпить стакан желчегонного отвара и 1–2 стакана дегазированной минеральной воды комнатной температуры. Затем лечь на правый бок, поджать согнутые в коленях ноги к животу и под правый бок подложить грелку с горячей водой (55–60 °C). Лежать в таком положении 30–40 минут (добавляя в грелку горячей воды, если она остыла). На ночь выпить 2 дес. ложки оливкового масла, выдавливая сок половины лимона на каждую ложку масла.

Дни 5-7-й. Голодание завершается небольшим количеством нежирного кефира. Затем два дня на завтрак — полстакана морковного или яблочного сока или отвара из овощей. Обед — овощной салат или два куска хлеба с маслом. Ужин — вареный зеленый овощ с вареной морковью.

День 8-й. Возврат к обычному рациону питания.

Второй цикл Недели возрождения

В течение этой недели мы будем питаться в основном черствым кусочком белой булки (50 г). Главное, что на каждый кусок булки надо потратить не менее 40 жевательных движений.

После этого положите в рот 1 ч. ложку нежирного кефира (бифидокефира), но перед тем, как глотать, сделайте еще несколько жевательных движений.

Во время этой недели не ешьте ни фруктов, ни сырых овощей. Исключите из рациона также жирную пищу, алкоголь, кофе и сахар.

Обед и ужин должны походить на завтрак — опять сухая булочка из белой муки и кефир, но к этому можно добавить смесь из вареных овощей и небольшой, 60 г, кусочек вареной рыбы.

Через полчаса после каждого приема пищи выпивайте чашку травяного чая.

Жажду утоляйте водой.