Лучшие методики очищения по Болотову

На 2-й день пейте столько же воды. А в 17:00–18:00 3-го дня, несмотря на отсутствие аппетита, съешьте протертое свежее или печеное яблоко или тарелку жидкого овощного отвара. Ешьте очень медленно, тщательно прожевывая пищу.

Голодание на овощном отваре

Как проснулись, сразу выпили стакан теплого травяного чая (например, из мяты, ромашки, красного клевера или шиповника). 9:00–10:00 — стакан свежеприготовленного сока (разведенного водой 1:1). 13:00 — выпейте стакан овощного отвара. 16:00 — стакан травяного чая. 19:00 — стакан разведенного водой овощного сока.

Жажду можно утолять чистой подогретой водой. Общий объем жидкости, выпиваемой за 24 часа, должен составлять 1–2 л.

Завершая голодание, помимо указанных выше продуктов, можно съесть какой-нибудь фрукт или тарелку овощного супа или пюре.

2 большие мелко нарезанные картофелины, 1 стакан протертой на терке моркови, 1 стакан протертого сельдерея или 1 стакан любого другого овоща, например, петрушки, ботвы свеклы или репы, либо всего понемногу. Ингредиенты положить в кастрюлю из нержавеющей стали и залить 1,7 л воды. Довести до кипения и варить в течение 30 минут. Потом жидкость слить и, немного остудив, подавать на стол. Хранить получившийся отвар следует в холодильнике, перед употреблением разогревать.

Соляное голодание

Прекрасный метод очищения организма — соляное голодание. При этом голодании используется обычная соль (хотя лучше брать морскую или горькую).

В 1-й день выпейте стакан теплой воды с 1 ч. ложкой соли (с утра), остаток дня пьем только теплую воду с долькой лимона и небольшим количеством меда или овощной отвар.

На 2-й день с утра — опять соль, затем в течение дня — фруктовые соки, овощной отвар и на ночь подсушенный хлеб.

На 3-й день можно съесть запеченную картофелину, но пить не разрешается до 18:00. В 18:00 ив 21:00 — стакан фруктового сока.

По прошествии первых 3 дней рацион пополняется овощными салатами, фруктами. Такой режим питания соблюдается несколько дней. После чего вы можете переходить на свое обычное питание.

Очищение водой

Помните, как называется человек, который моется часто и с удовольствием? Именно — чистоплотный! А чистота плоти — это именно то, чем мы с вами и занимаемся. Поэтому естественно и разумно начинать циклы Недели возрождения в конце рабочей недели, например, в пятницу вечером, с мытья в бане.

Ранее мы уже касались этого вопроса, а сейчас обсудим его основательно, поскольку при очистительной терапии правильное использование водных процедур имеет принципиально важное значение для конечного ее успеха.

Ведь они не только усиливают обменные процессы во всем организме, активируя удаление токсических веществ через почки, но и резко усиливают выведение их через кожу, очищая ее от накопившихся в ней токсических продуктов.

Курс очистительной терапии Недели возрождения, начавшись баней, обычно ею и заканчивается в следующую пятницу.

В течение всей недели очищения необходимо не реже одного раза в день (вечером, а лучше еще и утром), принимать душ или обтираться влажным полотенцем. Это должно поддержать кожу в активном очистительном режиме, созданном баней.

Если у вас пока нет возможности посещать баню с паром и березовым веником или из-за болезни парная вам противопоказана, то ее можно заменить ванной с отварами из целебных трав.

Кому веник и пар, а кому — ванна и скипидар

Обычно мытье в ванной должно включать не только мытье тела с мылом, но и обязательное растирание жесткой мочалкой. Именно эта процедура должна привести к удалению с кожи слоя отмерших клеток и жировой смазки, только после этого полностью открываются поры кожи и начинается активное потоотделение. Точно так же это касается и мытья тела в русской бане. Старайтесь не пользоваться мочалками, щетками, губками из синтетических материалов.

После мытья с мылом ванну необходимо снова наполнить чистой водой и влить в нее заранее приготовленный настой трав. Как правило, температура такой очищающей ванны составляет 36–39 °C, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в настое нужно 10–15 минут. После такой ванны не нужно обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже — тогда их лечебное действие продлится. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта.