Лучшие психотехники успеха

Приспособление. Человек начинает, наконец, задавать себе вопросы: «Что делать? С чего начать?» Чтобы легче и быстрее пройти этот этап, не поддаться искушению сомнениями, представьте себе, что вы – гибкий резиновый шланг, который невозможно сломать. Шланг может принять любую форму. Не жалейте себя, почувствуйте, что вы старший брат, отец вашему внутреннему ребенку (в каждом из нас живет ребенок, и именно он волнуется, тревожится, чувствует себя одиноким, несчастным), успокойте его, посоветуйте, как правильно себя вести, поддержите его как большой, сильный и умный человек. Ситуацию изменить невозможно – значит, следует ее принять, как бы тяжело это ни было.

Возрождение. Многим людям помогает музыка и песни соответствующего содержания. Например, «Еще не вечер» (песня Лаймы Вайкуле), «Не стоит прогибаться под изменчивый мир» (хит Андрея Макаревича). На этом этапе возникает надежда: любовь ушла из жизни, но когда-нибудь вернется вновь.

Эмоциональную зависимость человека от объекта страсти можно также снять с помощью:

• рационализации;

• вытеснения;

• проекции;

• юмора и т. п.

Однако во всех случаях стоит помнить одно: любят не за что-то, а несмотря ни на что. Любовь иррациональна. Вот почему для избавления от ранящей страсти следует применять лишь щадящие психотерапевтические модели изменения сознания, а соответственно и эмоций.

Техника «Изменение ролей»

Представьте, что объект вашей страсти – это не ваш любовник, а... маленький сын или внук. Вы не любовник (любовница), а мать или отец объекта ревностного обожания. Как изменится ваше отношение к нему? Трансформация очевидна: да, мать любит сына, но совсем не так, как любят любовника. А если представить, что вы его бабушка, что станется с вашей любовью? Конечно, это лишь примитивная схема – на деле все не так просто. Но эффект бывает поразительным.

Техника «Эстетизация переживаний»

Этот вариант из ряда щадящих техник более всего подходит натурам творческим, с богатым воображением. Представьте, что вы пишете книгу или снимаете фильм о несчастной любви. Да, там много совпадений с реальными событиями вашей жизни, но отношение к ним сразу же изменится, ведь все это надо представить на суд людской и суд Божий. В процессе работы возникнет ощущение, что, может быть, это была и не ваша жизнь. Это было красиво, драматично, комично, сценарий трогает душу, в фильме будет использоваться красивая музыка и декорации, но все будто происходит на экране и от вас уже отделено стеной. Ведь перед вами – история любви и ревности лирического героя, а не конкретного живого человека.

А какое отношение ваша жизнь имеет к событиям и героям фильмов или книг?

Можно какое-то время находиться под впечатлением увиденного или прочитанного, но потом отвлекаешься на более важные, реальные события жизни и постепенно от переживаний не остается и следа. Отснятый фильм вы можете еще разок прокрутить перед мысленным взором – и положить на самую дальнюю полку шкафа, чтобы больше о нем и не вспоминать.

Техника «Терапия творчеством»

Особо одаренным художникам или литераторам можно посоветовать переплавить свои переживания в некое творение. И самые мрачные, порочные, гнетущие душу события вашей жизни обретут тогда совсем иные краски, зазвучат по-новому, породят потрясающие образы. Даже изысканная Анна Ахматова написала откровенно о сокровенном: «Когда б вы знали, из какого сора растут стихи...» А вы как думали?

Техника «Психокомплексы»

Действенным средством в изживании любовной страсти является воздействие на ваши личные психокомплексы. Надо только точно знать, какая инъекция для вас лечебная. Например, истерик может сделать себе мысленно такой укол: «А слабо тебе разлюбить?» Кого-то другого вытащит из водоворота страстей спасательный круг превосходства: «Посмотри, ты-то кто, а кто он? Навозный жук рядом с бриллиантом!» Ревность обладает чудовищной разрушительной силой. Она способна сокрушить самую сильную привязанность, стоит лишь распалить свое воображение: «Посмотри, да он таскается бог знает с кем! Для него что проститутка, что порядочная женщина – все одно. Ему список любовных побед важен, а не человек». И тут же срабатывает кнопка мстительности. Жертва страсти говорит себе: «Отомсти ему – разлюби его. Его еще никто не бросал».

Избавиться от ревности и навязчивой любовной страсти поможет злость – ее сила бывает столь сокрушительной, что от прежних переживаний не остается и следа. Об этом точно и емко сказано в стихах московской поэтессы Марины Белянчиковой:

То ли злоба меня одолела,
То ли сжала крутая тоска,
Только яростно и оголтело
Кровь ударила в жилы виска.
Так забила, что небо качнулось,
Так ударила, разум дробя,
Что когда наконец я очнулась,
Уже не было больше тебя.