Луна и судьба. Как Луна исполняет ваши желания

1. Встаньте прямо, вытяните руки вверх и соедините кисти. Выполняйте наклоны вправо и влево (от 10 до 20 раз в каждую сторону).

2. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Выполняйте повороты туловища вправо и влево (от 10 до 20 раз в каждую сторону).

3. Лягте на спину, руки за голову, ноги согните в коленях, ступни упираются в пол. Поднимайтесь, отрывая голову, руки, лопатки от пола (поясница плотно прижата к полу) и снова опускайтесь на пол (10–15 раз).

4. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Одновременно приподнимайте ноги и туловище (руки вперед, опора – на пятую точку). Задержитесь в этом положении на 15–20 секунд. Выполняйте до 10 раз.

5. Встаньте на колени, упритесь руками в пол. Попеременно втягивайте и выпячивайте живот. Втягивание живота выполняйте на выдохе, а выпячивание – на вдохе. Повторите 10–15 раз.

Весы

Мастер компромисса. Входит в положение всех и каждого, да и поступать старается так, чтобы не разочаровывать других людей. Часами может биться над выбором, если из двух и более вариантов нужно отдать предпочтение одному. Кого-то подобная нерешительность удивляет, раздражает или просто смешит. А Весов она приводит к душевным страданиям (вплоть до нервного срыва) так же, как грубость или равнодушие окружающих. При длительном воздействии негативные эмоции приводят к физическим недомоганиям.

Наиболее уязвимы почки и поясница. Наблюдается также склонность к сахарному диабету, кожным болезням, заболеваниям нервной системы, головным болям, реже – к энурезу (недержание мочи) и анурезу (ее отсутствие, задержка).

Организм Весов вяло сопротивляется болезни. Но дело редко доходит до серьезных проблем, так как Весы обычно следят за своим здоровьем.

Чтобы меньше болеть:

• забудьте о жидкости из-под крана, подберите хороший фильтр – вам нужна чистая вода;

• фильтруйте и круг общения, чаще общайтесь с теми, кто вам симпатичен;

• помните, что внутренний дискомфорт не лечится тортами и шоколадками, сходите лучше на выставку или в театр.

Прогулки на свежем воздухе, танцевальная терапия пойдут вам на пользу. С помощью специальных упражнений можно укрепить вашу талию и поясницу.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поочередно делайте наклоны назад (руки за голову) и вперед (старайтесь руками коснуться пола). Не сгибайте ноги! Повторите упражнение по 8–10 раз в каждую сторону.

2. Встаньте прямо, держитесь обеими руками за опору. Поочередно делайте махи назад левой и правой ногой. Не сгибайте ноги, туловище держите прямо! Сделайте по 8–10 махов каждой ногой.

3. Лягте на спину, руки за голову, ноги слегка согните в коленях. Напрягая пресс, попеременно «встречайтесь» противоположными локтями и коленями (15–20 раз).

4. Лягте на живот, руки под голову, ноги согните в коленях, скрестите лодыжки. Сильно напрягите мышцы живота, старайтесь медленно приподнимать над полом и опускать колени (голову и плечи не поднимайте!). Повторите 8–10 раз.

Скорпион

Прирожденный детектив и психоаналитик в одном лице: он знает о вас все, вы о нем – почти ничего. Даже страшно становится, и не зря! Все астрологи сходятся во мнении, что Скорпион – опасный враг. Но он также преданный друг, а это дорогого стоит.

Для него не существует преград, Скорпион всегда добивается своего, и не важно, какой ценой. Очень требователен к себе и другим, его не купишь дешевой лестью. А уж что творится у него внутри – лучше вам этого вовсе не знать.

Скорпионы обладают большой жизненной силой и выносливостью. Если болеют, то скорее от нереализованной энергии. Но они восприимчивы к различным инфекциям, поэтому им следует избегать большого скопления людей, особенно в период эпидемий. Тем не менее Скорпионы быстро восстанавливают свои силы и выздоравливают, если вокруг них не поднимают панику по поводу болезни.

Сфера влияния этого знака в организме – мочеполовая система, толстая и прямая кишка, аппендикс, крестец, тазобедренные суставы. Есть предрасположенность к заболеваниям матки, яичников, предстательной железы, нарушениям менструального цикла, внематочной беременности, венерическим болезням. Могут быть циститы, паховые грыжи, запоры, геморрой.

Чтобы меньше болеть:

• не изводите себя ревностью и подозрениями. Прощайте обиды, ведь «на обиженных воду возят» – вот вам и грыжа;

• трансформируйте свои эмоции в рабочую энергию – и для здоровья полезно, и для карьеры хорошо;

• сильному духом – здоровое тело, тренируйтесь!

Физические упражнения и водные процедуры значительно укрепят ваш иммунитет. Для укрепления мышц тазового дна рекомендуются следующие упражнения.

1. Встаньте прямо, руки в стороны, ноги шире плеч. Наклонитесь вперед и делайте повороты туловища, поочередно касаясь левой рукой правой ступни, а правой рукой – левой ступни (своеобразная «мельница»). Повторите по 10–15 раз в каждую сторону.