Лунные ритмы – ключ к здоровью. Универсальная гимнастика для восстановления организма

Ваши взгляды имеют смысл, если они несут в себе изменения. Осознание существующих процессов приводит нас на распутье. Если вы поняли, что ваша мания привела к тому, что вы выпиваете не меньше 10 чашек кофе в день (а физические неприятности связаны именно с этой душевной манией), то за этим должен последовать второй шаг, вторая сторона медали – действие, поворот к добру и пользе, «хэппи энд» вашей деятельности.

Стоящий перед вами вопрос должен звучать следующим образом: что мне нужно изменить в своей жизни, чтобы обеспечить существование своим взглядам? Как поменять 10 чашек кофе на здоровье? Может быть, заменить их на 5 чашек травяного чая?

И здесь так же актуально то, о чем мы так часто вам напоминали: будьте уверены в том, что против вас будут действовать мощные силы, направленные против изменения ваших позиций и привычек.

Мы живем в такое время, когда гораздо легче заняться отмыванием денег, чем основать магазин с биологически чистыми товарами. Все еще проще торговать продуктами фаст фуд, чем выращивать полезные для здоровья овощи.

Мы работаем над книгами еще и для того, чтобы дать вам в руки что-то конкретное, что поможет вам выбраться из неприятностей, окружающих современного человека. Мы исходим из того, что правда и истина вам гораздо милее, чем отупляющий сон, в который нас погружают для того, чтобы мы оставались послушными потребителями.

Наша книга может дать вам то, что необходимо для сохранения и восстановления вашего здоровья.

Вашим личным вкладом должны стать новые позиции и новые взгляды. И тогда все пойдет, как по маслу.

Гимнастика и дыхание

Без твердой пищи человек может прожить более четырех недель, без воды – пару дней, но без воздуха – не больше нескольких минут. Воздух – наш основной продукт питания.

Поэтому очень странно, что более горячие споры ведутся о количестве и качестве еды, о питьевой воде, чем о воздухе и дыхании.

Иногда на той или иной конференции возникает вопрос о качестве воздуха. Сегодня существуют даже допустимые границы загрязнения атмосферы (для взрослых), но в качестве серьезной проблемы эта тема до сих пор не рассматривается. Это видно уже по тому, что государства, которые больше всех виновны в загрязнении воздуха, заботятся о нем меньше всего.

Может быть, в этом и скрывается основная причина отношения к воздуху, как к нелюбимому приемному ребенку. У человека, в принципе, очень мало возможностей для того, чтобы узнать о правильном и неправильном дыхании. Если человек и хочет этим заняться, то ему приходится всего добиваться самому, в школьной программе вообще такой темы нет.

При выполнении упражнений следует придерживаться следующих основных правил.

Чтобы дыхание было полезным, воздух должен поступать через легкие. В носовых проходах он очищается, согревается, смачивается и проверяется. Если вы вдыхаете через рот, то в легкие часто попадает холодный, сухой и пыльный воздух без очистки и контроля. Он способен наделать немало бед сначала в горле, потом в трахее, в бронхах и легочных пузырьках.

Всегда выдыхайте с напряжением. Для этого можно представить себе, что дыхание проходит не через легкие, а через тот участок тела, который вы напрягаете.

Вдыхайте только в то время, когда вы полностью расслабились.

если вы напрягаетесь медленно, если долго дер-жите мышечное напряжение, то пытайтесь и выдыхать так же долго. Хорошо распределите воздух по легким, прежде чем снова расслабиться.

В фазе покоя и медитации между упражнениями дышите просто и спокойно.

Особый совет: в фазе напряжения следите за мышцами лица. Они должны быть расслаблены, даже если какой-то участок тела в этот момент напряжен.

Искаженное лицо во время сильного физического напряжения подходит только для шоу и на телевидении или в кино. На это тратится огромное количество энергии, которой не хватит на выполнение предстоящих задач. Обратите внимание на лица дальневосточных борцов, когда они выполняют немыслимые фокусы руками и ногами. Совет «Сжать зубы и вперед» может дать только тот, кто ничего не понимает ни в организме, ни в потоках энергии, проходящих по телу.