Лунные ритмы – ключ к здоровью. Универсальная гимнастика для восстановления организма

Вы на собственном опыте убедитесь, что эти простейшие правила дыхания, перенесенные на любое физическое напряжение, обеспечат вам увеличение выдержки и снижение мышечной боли.

У любого физического состояния и переживаемого чувства существует свое собственное дыхание. Если вы обратите на это внимание, то сможете осознанно, меняя вид дыхания, добиться и соответствующего состояния.

На этом принципе основано так называемое лечебное дыхание, о котором хочется сказать несколько слов.

При лечебном дыхании человек медленно и спокойно вдыхает через нос (рот должен быть закрыт). Сначала следует поднять живот, потом грудную клетку. При выдыхании мышцы живота стягиваются, грудная клетка опускается. В конце следует с силой выдохнуть несколько раз, чтобы выпустить «остатки» воздуха.

Такой вдох/выдох длится при некоторых упражнениях 30/60 секунд. Тот, кто по утрам делает семь вдохов/выдохов по принципу лечебного дыхания, тратит 3–5 минут. Если вы будете делать это регулярно, то сможете в значительной степени улучшить свое здоровье. Сохраняйте убежденность в том, что дыхание лечит, не расставайтесь с надеждой стать (или оставаться) здоровым и бодрым.

Лечебное дыхание положительно действует на все внутренние органы. Оно похоже на своеобразный внутренний массаж. Вены, сердце, печень, желудок, кишечник, органы таза и даже мозг ощущают массирующее давление при таком дыхании. При глубоком дыхании организм освобождается от излишков углекислоты, которая превращается в диоксид углерода и исчезает при выдохе.

Наше число – семь

Если вы уже знакомы с гимнастическими упражнениями, если уже посещали курсы аэробики, йоги и тому подобное, то вас, наверное, немного удивит, что определенные упражнения в рамках лунной гимнастики вы должны выполнить конкретное число раз, и делать это следует в течение определенного времени. Чаще всего упражнение выполняется семь раз в течение семи секунд. Или это может быть число, кратное 7, 14 или 21.

Причина этого кроется в ритме числа семь, который пронизывает всю человеческую жизнь и, следовательно, все наши физические функции. Этот ритм играет большую роль во всем нашем существовании.

Клетки тела обновляются в ритме числа семь. Каждые семь секунд отмирают старые клетки и передают свою информацию новым. Без этой информации, получаемой на энергетическом пути, новая клетка не имела бы никакого представления о том, какие функции она должна выполнять. Клетки передают полученную ими в свое время информацию – нарушенную и здоровую, счастливую и несчастливую, информацию о силе воли и комфортности.

Любая клетка существует за счет полученной информации. Без информации она отмирает и выводится из организма, без информации она становится хаотично размножающейся клеткой, не имеющей цели…

Все живое – это поток, движение, это передача информации.

В этом кроется причина того, что мы похожи на своих родителей. Часто, став взрослыми, мы неосознанно совершаем такие же ошибки, как и они. Мы уже «отмечены», «маркированы», то есть информированы. Любая ложь – это тоже информация, она отмечает, отодвигает, окрашивает. Любая хорошая новость – это тоже информация, которая оказывает благотворное влияние на весь организм.

Представьте: вы получили хорошую новость. Что происходит в вашем организме? Вместе с вами танцуют миллиарды клеток. Совсем недавно ученые выяснили, что те люди, которые много смеются и целуются, живут в среднем на 10 лет дольше, чем те, кто этого не делает. Замечательно, что наука, наконец, приходит к тому, что всегда было понятно человеческому рассудку.

Если вы читали нашу книгу «Собственными силами», то, может быть, помните историю про сирот? Вскоре после первой мировой войны молодой врач работал в одном из переполненных детских домов Европы. Однажды он обратил внимание на то, что дети из одного отделения интерната выглядят более веселыми и оживленными. Казалось, что их лучше кормят. Они реже болели, и их общее состояние было значительно лучше, чем у других детей того же возраста. Сначала врач, благодаря своему медицинскому образованию, решил, что кто-то подкармливает их за свой счет – дополнительно к рациону детского дома.

Через некоторое время выяснилось, что причина хорошего состояния детей была совсем в другом. Их питание абсолютно ничем не отличалось от питания других детей этого возраста. Различие было только в том, что, в отличие от всего остального персонала, работающий здесь воспитатель (а в штате катастрофически не хватало работников) брал на себя «дополнительный труд» – перед кормлением он вынимал каждого ребенка из кроватки, гладил его, качал на руках и только потом давал рожок и снова укладывал в кроватку.